北京
你有沒有發現，每次從工位站起來，腰都像被釘住了一樣？
我們總以為腰痛是累出來的，其實更多時候，是坐出來的。
椅子太軟，腰椎被迫彎曲；屏幕太低，脖子往前探，連帶著腰也塌了；一坐三小時，肌肉僵成一塊板。這些細節，沒人提醒你，但身體都記著呢。
改起來其實不難。腳平放地面，膝蓋和髖同高，后背貼住椅背——讓椅子幫你撐住腰，而不是讓腰去夠椅子。屏幕調到眼睛平視的高度，脖子松了，腰也會跟著松。
但最關鍵的還是：別讓自己焊死在座位上。設個鬧鐘，五十分鐘起來走兩步，去接水、去廁所，哪怕只是站著伸個懶腰。腰喜歡的不是某個完美姿勢，是變化。
你的身體不是機器，別等到疼了才想起它。
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