山東
傳播正確家教理念·普及科學養(yǎng)育知識
當孩子運動總是三分鐘熱度，或是在兩三歲時突然變得愛哭鬧、常把不字掛在嘴邊，許多家長感到困惑甚至焦慮。其實，這些行為并非孩子故意對抗，而是他們心理發(fā)展階段的正常信號。意志力需要像肌肉一樣被科學鍛煉，叛逆期則是孩子建立獨立人格的關鍵起點。理解背后的成長規(guī)律，比急于糾正行為更重要。
培養(yǎng)運動意志力！
要讓孩子在運動這件事上堅持下去，家長可以嘗試以下四種做法。
把目標定得小一點
不要一開始就要求每天跑幾公里，目標越小，孩子越容易開始。當他輕松完成一個小目標時，心里會產生一種完成的滿足感，這種感覺會自然地推動他繼續(xù)下去。
和孩子一起做計劃，而不是單方面下命令
讓孩子參與商量每周的運動安排，他會因為這份參與感而更愿意負責。同時，家長自己也一起遵守，比如全家一起打卡。當孩子看到爸爸媽媽也在堅持，他會覺得這不是自己一個人的苦差事，配合的意愿也會更高。
多肯定孩子的努力過程，少盯著結果看
比如告訴孩子，我看到你這周有三天都主動去跳繩了，這種自律真的很棒。這樣的表揚會讓孩子明白，能力是可以通過不斷練習提升的，而不是天生就固定不變的。
允許孩子適當休息
如果孩子今天特別累，或者天氣不好，完全可以停一天。不要把運動變成一條死板的規(guī)矩，那樣反而會讓孩子心生抵觸。
除了這些方法，家長還需要了解孩子為什么會對運動產生抵觸，這往往比方法本身更值得思考。
有些家長要么自己整天刷手機，對孩子缺乏陪伴，讓孩子在無聊中只能轉向電子產品；要么把運動變成硬任務，比如跳繩必須跳夠多少個，跑步必須拿第幾名。這兩種做法都會讓孩子把運動和壓力、焦慮聯系在一起，從而本能地想逃避。
另外，每個孩子的氣質類型不同。有的孩子活潑好動，有的孩子安靜內向。如果強迫一個安靜的孩子去參加高強度對抗項目，他自然會抗拒。還有些孩子初次嘗試運動時摔倒了或失敗了，如果這時家長給予的是批評或嘲笑，孩子的大腦就會把運動和痛苦、羞恥聯系起來，以后一提到運動就想躲開。
最后值得留意的是，現在很多孩子的日程被各種補習班填得滿滿的，幾乎沒有自由玩耍的時間。而自由玩耍對大腦中負責決策和情緒調節(jié)的區(qū)域發(fā)育至關重要。缺少了這樣的時間，孩子的壓力無法通過身體活動釋放出來，自然會變得注意力不集中，甚至出現情緒問題,幫助孩子堅持運動，靠的不是催促和逼迫，而是降低門檻、共同參與、肯定努力、尊重節(jié)奏。當運動不再是一項讓人焦慮的任務，而成為一種被理解和支持的習慣，孩子的堅持力就會在不知不覺中慢慢生長出來。
專家介紹
明晚（5月14日）19:35，山東省家庭教育志愿服務總隊宣講團專家、肥城市河西小學家庭教育指導中心副主任張鳳玲將從兒童意志力培養(yǎng)、運動習慣養(yǎng)成、親子溝通方法等方面，為家長帶來既科學又實用的建議，幫助家長讀懂孩子的行為信號，用對方法，讓運動真正成為孩子愿意堅持的習慣！
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智慧家長課前測試
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本文編輯：Sunshine
責任編輯：林美妮
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