高情商修煉法則，這9個字絕對是精華

很多年前采訪一位糖尿病專家，他說預(yù)防糖尿病就靠六個字：管住嘴，邁開腿。就是說：吃東西要控制，還要加強運動，身體就一定可以保持得棒棒的。

講到情商修煉，我覺得這六個字也非常有用。后面我又補充了三個字，變成九字口訣，送給想提升情商的家長和小伙伴們：

“管住嘴，邁開腿，別后悔！”

這九個字絕對是情商提升的精華，我來講講我的理解吧。

“管住嘴”就是指說話前一定要動腦筋。大腦是我們?nèi)梭w的指揮中心，說話前當(dāng)然要指揮一下。生活中有很多人都是“嘴比腦子快”！遇到事情，不多加思索，直接脫口而出，不知得罪了多少人！

好多人給自己“說話不過大腦”找了個很好的理由解釋：直率。可是我并不這樣認為，“直率”是個挺好的詞，咱不能用“懶惰的思考能力”把“直率”給拉下水。明明不愿意思考，還往自己臉上貼金，哈哈！

“管住嘴”就是別人家的事咱不加以評論，更不能添油加醋。一定要記得，只有碎嘴婆才會東家長、西家短地議論別人，這樣的行為是非常無聊的。比如班上哪個同學(xué)有什么短處啦，誰家爸媽離婚啦，哪個老師有隱私啦。這些事情和我們自己的生活沒有太大關(guān)系，說了僅僅是痛快痛快嘴，沒有任何意義。不但我們自己不說，那些特別喜歡議論別人的人，都是渾身充滿負能量的人，我們也一定要遠離。

“管住嘴”就是別人說話的時候我們不輕易插嘴。插嘴是個特別讓人厭煩的習(xí)慣，這與聊天是兩個概念。聊天是兩個人或幾個人就一個話題的溝通，插嘴是指有人突然加入不和諧的聲音。有這個習(xí)慣的人內(nèi)心都比較自我，他只是想著：關(guān)于這件事，我的這句話必須趕緊說出來，并沒有看看環(huán)境，其他人在做什么，說什么。

“管住嘴”就是多說好聽的話，多說贊美的話，多說感恩的話，相反的話都少說，甚至不說。

“邁開腿”說的是執(zhí)行力和持之以恒的問題。每個人都有夢想，但是實現(xiàn)夢想的永遠是少數(shù)，因為大多數(shù)人都活在“想一想”的層面，只有一少部分人去努力實踐，所以他們成功了。

執(zhí)行力的鍛煉都是從小事開始的。比如放學(xué)路上想好一進家先寫作業(yè)，再玩。可是進家之后有太多“誘惑”：電視、手機、漫畫。是不是還要堅持最初的想法，先寫作業(yè)呢？這就是“邁開腿”的內(nèi)容了。如果每一件小事都能夠按照最初的想法去實現(xiàn)它，那么你的執(zhí)行力就很強。

今日事，今日畢。這是提升執(zhí)行力最重要的原則。

“持之以恒”這個詞我非常喜歡。我認為這是一個人最應(yīng)該提升的能力之一。人生是長跑，只有堅持的人才有可能取得勝利。三分鐘熱度，最終一定一事無成。

大家都聽過龜兔賽跑的故事，小烏龜跑得很慢，但是一直在堅持，最后它贏了；兔子跑得很快，可是懶惰，所以它輸了。

我自己就不屬于“兔子”型的人，沒有什么天賦。當(dāng)時考主持人專業(yè)時，老師就說我不是最適合的人選，但是二十多年過去了，當(dāng)年和我一起應(yīng)聘主持人的同事們大多改行了，我卻一直在堅持。有的時候我確實覺得好累，一天站十幾個小時，每天錄像結(jié)束時都在想：明天要請假，太累了，體力嚴重透支了。但是第二天不用別人叫，我早早地就去化妝了。

現(xiàn)在我做教育，也一樣在堅持。因為要給孩子們講課，我每天都需要拿出大把的時間讀書、記筆記。說實話很累，畢竟我已經(jīng)51歲了，但是我清楚地知道，自己不堅持，知識儲備不夠，就不可能成為優(yōu)秀的老師。所以我每天堅持晚上12點睡，早晨6點起，早晨讀書、錄制課程，晚上備課、寫作，一年365天不停歇。堅持了3年之后，我好有成就感，自己的知識積累上了一個大臺階。

最近有個知識問答類的游戲挺火的，我很快就玩到了最高級別，文史知識幾乎不出錯。我好開心，這就是堅持“邁開腿”的結(jié)果。

“別后悔”講的是控制情緒的問題。有情緒障礙的人習(xí)慣每天在后悔中度過，他們動不動就發(fā)脾氣，發(fā)完就后悔。

你去問所有脾氣不好的人，發(fā)過火之后沒有一個不后悔的。所以他們的人生就是五部曲：煩躁、暴躁、發(fā)泄、瘋狂、后悔。幾乎每天都在重復(fù)這個過程。

我自己的“王芳教育群”，里面有幾十萬名媽媽。每天她們都會在群里交流教子心得。因為忙，我沒時間每個群都看，但是經(jīng)常可以看到寶媽在說：

“今天又沒忍住，揍了寶寶一頓。現(xiàn)在看他睡著的樣子，好心疼，好后悔！”

“我發(fā)火的那一瞬間掐死孩子的心都有，覺得自己都快瘋了，各種‘河?xùn)|獅吼’。然而安靜下來，我就反思自己：怎么會這樣啊，曾經(jīng)溫良賢淑的我哪里去了？”

“最近覺得自己都快精神分裂了，好的時候把孩子當(dāng)寶兒，各種親，各種捏；煩的時候又誰也拉不住。我老公說我提前進入更年期，可是我才31歲，嗚嗚！”

大家看看，家長們的情緒問題很嚴重啊！我覺得控制情緒有幾個步驟：第一，別要求太高，對孩子更是如此。不要滿眼都是“別人家的孩子”，老是和別人的孩子對比，會導(dǎo)致家長的心理預(yù)期過高，產(chǎn)生抱怨，進而發(fā)脾氣。第二，就是你即將發(fā)火的時候，先腦補一下自己發(fā)火的畫面——一個很不優(yōu)雅的女人；然后深呼吸一分鐘，緩解一下自己的情緒。一定要想到自己發(fā)火的后果，與其后悔，不如控制一下，轉(zhuǎn)移情緒，讓自己變得淑女一點兒。孩子們控制情緒時也可以采取同樣的步驟，對事情不要太追求完美，發(fā)火前想想后果，這兩步可以阻止大部分火氣的發(fā)泄。

還有一個小竅門兒，就是當(dāng)火氣實在控制不住的時候，你可以哭，哭比喊好。無論家長還是孩子，哭是發(fā)泄情緒最好的方法之一。如果心里已經(jīng)很難受了，不如大哭一場，不要覺得在孩子面前哭很丟人，哭也是示弱的一種表現(xiàn)。哭過了，安靜下來，然后大家找解決問題的方法，挺好。

以上就是我提升情商的方法，絕對原創(chuàng)，都是從生活中總結(jié)出來的，沒有那么多理論，但都出于實踐。

“管住嘴，邁開腿，別后悔！”提高情商的九字法則，你記住了嗎？