北京
你有沒有試過，忙了一整天，卻覺得什么都沒做成？
我以前也是。直到發現，真正的高效不靠拼命，靠三個小到可笑的習慣。
第一，兩分鐘規則。能兩分鐘做完的事，立刻做。回郵件、整理桌面、預約體檢——這些小事堆積起來最耗心神。做完就忘，大腦清爽。
第二，單任務模式。手機倒扣，通知全關。我以前以為多任務很酷，后來發現，切換一次注意力，要花23分鐘才能完全回來。專注一小時，勝過分心三小時。
第三，刻意休息。不是刷手機那種假休息。是站起來倒水、望窗外、做幾個深蹲。每90分鐘強制中斷，反而能撐更久。
這三個習慣加起來，每天可能只改變了30分鐘。但半年下來，我完成了以前想都不敢想的事。
最意外的是，我不累了。原來高效和疲憊，從來不是綁在一起的。
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