跑者必看！停車+賽后擺渡車指南+高原奔跑溫馨提示

2026瀾滄江-湄公河合作大理馬拉松

5月17日

為愛奔跑 情定山海

為保障大家高效抵達(dá)

順利到達(dá)起終點(diǎn)

這份詳細(xì)攻略請(qǐng)收下

各位選手可合理規(guī)劃出行時(shí)間~

天氣專報(bào)

1.預(yù)計(jì)本周大理市以多云間晴天氣為主，短時(shí)有陣雨，局地有強(qiáng)對(duì)流天氣，需防范大風(fēng)、雷暴、冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣對(duì)賽事活動(dòng)的不利影響，做好組織籌備及保障工作，戶外活動(dòng)謹(jǐn)防雷擊。

2.預(yù)計(jì)5月17日大理市為多云間晴天氣，氣溫15～25℃，日溫差較大，需適時(shí)增減衣物，防止感冒，白天紫外線較強(qiáng)，需做好防曬和補(bǔ)水。

? 起終點(diǎn)周邊停車場(chǎng)明細(xì)

1、玉水金都商城停車場(chǎng)（收費(fèi)）

距離起終點(diǎn)：839米

車位數(shù)量：約45個(gè)

步行時(shí)長(zhǎng)：13分鐘（到達(dá)起點(diǎn)）

2、天龍閣·白族庭院食府停車場(chǎng)（收費(fèi)）

距離起終點(diǎn)：1公里

車位數(shù)量：約50個(gè)

步行時(shí)長(zhǎng)：23分鐘（到達(dá)起點(diǎn)）

3、中國石油加油站(天池路)東30米（收費(fèi)）

距離起終點(diǎn)：935米

車位數(shù)量：約20個(gè)

步行時(shí)長(zhǎng)：17分鐘（到達(dá)起點(diǎn)）

4、云南闊銳工程項(xiàng)目管理有限公司停車場(chǎng)（收費(fèi)）

距離起終點(diǎn)：476米

車位數(shù)量：約12個(gè)

步行時(shí)長(zhǎng)：9分鐘（到達(dá)起點(diǎn)）

5、大觀酒店(洱海公園高鐵站店)東40米停車場(chǎng)（收費(fèi)）

距離起終點(diǎn)：460米

車位數(shù)量：約25個(gè)

步行時(shí)長(zhǎng)：8分鐘（到達(dá)起點(diǎn)）

注：所有停車場(chǎng)車位有限、先到先停；嚴(yán)禁賽道周邊亂停亂放。

多元便捷出行 輕松抵達(dá)賽場(chǎng)

1、網(wǎng)約車保障：賽事當(dāng)日大理網(wǎng)約車凌晨5:00開始運(yùn)營，選手可選擇打車前往起終點(diǎn)。

2、共享電助力車：起終點(diǎn)規(guī)范停放區(qū)域，可掃碼騎行，短途接駁超方便。

3、建議錯(cuò)峰早出發(fā)，避開清晨擁堵，預(yù)留充足步行安檢時(shí)間。

賽后擺渡車路線（憑號(hào)碼布免費(fèi)乘車）

路線1：大理全民健身中心（近大理市政務(wù)服務(wù)中心）-蒼山飯店公交站

運(yùn)行時(shí)間：5月17日 9:30-14:00

（滾動(dòng)發(fā)車，滿員即走）

路線2：大理全民健身中心（近大理市政務(wù)服務(wù)中心）-裕龍大道口公交站（經(jīng)開區(qū)）

運(yùn)行時(shí)間：5月17日 9:30-14:00

（滾動(dòng)發(fā)車，滿員即走）

乘車點(diǎn)示意圖如下

?? 溫馨提示

1、停車場(chǎng)車位有限，可優(yōu)先選擇公共交通或拼車出行，避免擁堵。

2、擺渡車免費(fèi)乘坐，憑號(hào)碼布上車；賽后人流集中，建議錯(cuò)峰離場(chǎng)，耐心等候。

3、妥善保管車內(nèi)貴重物品，離場(chǎng)時(shí)檢查車窗與車門，愛護(hù)周邊環(huán)境。

北京馬拉松協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)分會(huì)溫馨提示

2026瀾滄江-湄公河合作大理馬拉松

即將鳴槍開跑

奔跑盡興

更要安全無恙

北京馬拉松協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)分會(huì)溫馨提示

高原奔跑量力而行

平安完賽才是對(duì)熱愛最好的回應(yīng)

劉昶

北京馬拉松協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)分會(huì)干事

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院急診科主診醫(yī)師

中國心胸血管外科協(xié)會(huì)麻醉分會(huì)全國委員

美國心臟協(xié)會(huì)高級(jí)生命支持導(dǎo)師

國際創(chuàng)傷支持協(xié)會(huì)導(dǎo)師

2026瀾滄江-湄公河合作大理馬拉松賽道途經(jīng)大理古城與洱海之濱，風(fēng)景優(yōu)美，但大理海拔約2000米，屬于亞高原地區(qū)，氧氣濃度較平原低約20%。馬拉松高強(qiáng)度奔跑時(shí)，身體供氧不足會(huì)顯著提升運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格做好安全防護(hù)與應(yīng)急應(yīng)對(duì)。

比賽中要重點(diǎn)監(jiān)測(cè)心率，亞高原環(huán)境下心率易異常升高，即便自我感覺良好，若心率明顯快于日常水平，也必須立即降低配速，避免心率接近最大值引發(fā)心臟驟停等嚴(yán)重風(fēng)險(xiǎn)。

跑者需高度重視身體危險(xiǎn)信號(hào)，一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、頭暈、眼花、心慌等癥狀，要立刻停止跑步，先慢走調(diào)整；若癥狀沒有緩解，應(yīng)就地休息，并及時(shí)向賽道醫(yī)療志愿者求助，防止心腦血管意外發(fā)生。

此外，大理紫外線強(qiáng)，氣溫較高時(shí)跑者大量出汗，易造成水分和電解質(zhì)流失、散熱不暢，誘發(fā)中暑。需在各補(bǔ)給站主動(dòng)補(bǔ)水、補(bǔ)充電解質(zhì)，提前做好降溫，不要等到出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中暑癥狀后再進(jìn)行補(bǔ)給，全程科學(xué)參賽，保障自身安全。

來源：瀾湄合作大理馬拉松LMCDM

編輯：韓玉婷

值周：張輝 黑浩川

主編：李勝

生態(tài)環(huán)保普法宣傳小知識(shí)

《中華人民共和國固體廢物污染環(huán)境防治法》

第三章　工業(yè)固體廢物

第四十條產(chǎn)生工業(yè)固體廢物的單位應(yīng)當(dāng)根據(jù)經(jīng)濟(jì)、技術(shù)條件對(duì)工業(yè)固體廢物加以利用；對(duì)暫時(shí)不利用或者不能利用的，應(yīng)當(dāng)按照國務(wù)院生態(tài)環(huán)境等主管部門的規(guī)定建設(shè)貯存設(shè)施、場(chǎng)所，安全分類存放，或者采取無害化處置措施。貯存工業(yè)固體廢物應(yīng)當(dāng)采取符合國家環(huán)境保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)的防護(hù)措施。

建設(shè)工業(yè)固體廢物貯存、處置的設(shè)施、場(chǎng)所，應(yīng)當(dāng)符合國家環(huán)境保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)。