“血栓大戶”被揪出，是肥肉的10倍！醫(yī)生：經(jīng)常吃，血管或扛不住

據(jù)四川日?qǐng)?bào)報(bào)道，今年2月底，一名19歲的女生從老家坐了近31小時(shí)的硬座回學(xué)校上學(xué)，剛下火車(chē)沒(méi)走幾步路就喪失意識(shí)暈倒在了地上，心臟驟停。

旁邊的路人趕緊撥打了急救電話，經(jīng)過(guò)6小時(shí)的搶救女生才轉(zhuǎn)危為安。醫(yī)生經(jīng)診斷發(fā)現(xiàn)，女生罹患的是“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。

原來(lái)，在出發(fā)前兩天她身上就有異常的胸悶癥狀，還雙腿發(fā)沉，但為了不耽誤開(kāi)學(xué)還是堅(jiān)持返程。長(zhǎng)期久坐的勞累，加上身體本身的不適，最終誘發(fā)了這場(chǎng)意外。

很多人覺(jué)得“血栓”是老年病，可這個(gè)19歲女孩的經(jīng)歷告訴我們，它離我們，可能比想象中更近。

近年來(lái)，腦梗、心梗這類(lèi)急性疾病的突發(fā)新聞越來(lái)越多。在發(fā)病的背后往往藏著同一個(gè)“元兇”——血栓。

那么，這血栓到底是什么？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是血管里不該出現(xiàn)的“血塊”。正常情況下，它是人體在受傷流血時(shí)，血液內(nèi)的血小板和凝血因子聚集形成來(lái)止血的血塊；但如果在沒(méi)有受傷的地方錯(cuò)誤激活，就會(huì)在血管內(nèi)形成“路障”。

血栓主要可分為動(dòng)脈血栓和靜脈血栓兩種，前者多由動(dòng)脈斑塊破裂所致，較經(jīng)常發(fā)生在心腦血管，一旦發(fā)病會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性功能喪失，如腦梗、心梗，救治時(shí)間只有黃金幾分鐘。

靜脈血栓則多發(fā)生在下肢，與血流緩慢、高凝狀態(tài)、血管損傷相關(guān)?？杀憩F(xiàn)為單側(cè)小腿/大腿腫脹、疼痛等，一旦血栓隨著血液循環(huán)流向肺部，會(huì)引起肺栓塞，威脅生命。

那位19歲女生遭遇的“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”，就是典型的靜脈血栓，是指長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，下肢血液流速變慢，容易形成血栓。坐長(zhǎng)途火車(chē)、飛機(jī)、汽車(chē)，甚至長(zhǎng)時(shí)間打麻將、追劇，都可能中招。

可怕的是，99%的血栓在發(fā)生時(shí)沒(méi)有任何征兆。它就像一個(gè)“隱形殺手”，在血管里悄無(wú)聲息地生長(zhǎng)，直到某個(gè)瞬間突然脫落、堵塞，讓人猝不及防。

很多人直到倒下那一刻，都不知道自己體內(nèi)竟然藏著血栓！

日常一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)這幾個(gè)癥狀，要立即就醫(yī)，很可能是體內(nèi)有血栓所致！

血栓在靜脈內(nèi)形成后會(huì)讓血液無(wú)法回流到心臟內(nèi)，壓力會(huì)讓液體擴(kuò)散到腿部組織內(nèi)，導(dǎo)致單側(cè)腿部突然腫脹感，一般腫脹會(huì)出現(xiàn)在小腿上。

血管堵塞嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起間歇性跛行，稍微走個(gè)幾百米就感覺(jué)腿部疼痛，休息后可一定程度緩解，但再走路的話又會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)。

經(jīng)常感覺(jué)手腳發(fā)麻，甚至拳頭都握不住，而且手腳的溫度比其他地方要低，在活動(dòng)后發(fā)麻的感覺(jué)也無(wú)法緩解。這很可能是動(dòng)脈血栓的信號(hào)，因動(dòng)脈血栓堵塞血管導(dǎo)致血液無(wú)法正常輸送到肢體末端所致。

睡覺(jué)時(shí)小腿頻繁抽筋，尤其是單側(cè)出現(xiàn)、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、疼痛劇烈，要高度警惕。血栓會(huì)影響血液回流，小腿靜脈較細(xì)，更容易出問(wèn)題，導(dǎo)致肌肉缺血、缺氧，引發(fā)抽筋。一般還會(huì)伴有小腿腫脹、按壓疼痛。

血栓的生成與日常的一些不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系，這幾件事如果你還在做的話，一定要盡快改掉！

長(zhǎng)時(shí)間坐著，下肢血液流速變慢，血管容易收縮，引起內(nèi)皮功能障礙。而且久坐會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)慢性炎癥、氧化應(yīng)激加劇，也會(huì)一定程度影響體內(nèi)的血脂代謝，進(jìn)一步損傷血管內(nèi)皮功能。這些都會(huì)給血栓的生成創(chuàng)造條件。

日常一定要避免久坐，建議每坐1小時(shí)，起身活動(dòng)5分鐘，別讓血液“堵車(chē)”。

煙草內(nèi)的有害物質(zhì)會(huì)直接損傷血管壁，影響內(nèi)皮細(xì)胞的正常功能，削弱其抗血栓的作用。而且香煙煙霧內(nèi)的有害物質(zhì)會(huì)激活血小板，讓其更容易聚集生成血栓。

不少人沒(méi)有主動(dòng)喝水的習(xí)慣，都是等到口渴得不行了才喝水。

殊不知，這時(shí)候身體已經(jīng)非常缺水了。當(dāng)體內(nèi)缺水時(shí)，血液內(nèi)的水分也會(huì)減少，血液因此而變得粘稠。

在血液變粘稠之后，流動(dòng)的速度會(huì)明顯下降，還可能會(huì)增加血小板聚集、凝血因子活化，為血栓的生成提供機(jī)會(huì)。

如果說(shuō)前面幾個(gè)習(xí)慣是“推手”，那飲食就是血栓的“燃料”。下面這4類(lèi)食物，每一口都在給血管“添堵”。

血栓不是突然到來(lái)的“意外”，而是長(zhǎng)期不良習(xí)慣埋下的“雷”，對(duì)此一定要引起重視。

日常要保持良好的生活習(xí)慣，并定期體檢，有異常及時(shí)干預(yù)。別等倒下那一刻，才后悔沒(méi)早動(dòng)起來(lái)！

參考資料：

[1] Bell AC, Richards J, Zakrzewski-Fruer JK, et al. Sedentary Behaviour-A Target for the Prevention and Management of Cardiovascular Disease. Int J Environ Res Public Health. 2022;20(1):532.

[2] Wang X, Wu Z. Economy class syndrome in the ED: What is the evidence? Acad Emerg Med. 2023 Feb;30(2):157. doi: 10.1111/acem.14658. Epub 2023 Jan 19. PMID: 36606707.

[3] 中國(guó)普通外科圍手術(shù)期血栓預(yù)防與管理指南. 中華醫(yī)學(xué)會(huì)外科學(xué)分會(huì).中華外科雜志, 2016,54(05): 321-327.