北京
凌晨兩點，你盯著天花板，聽見樓下陌生的車聲。明明很累，卻睡不著。
這不是矯情。搬到古爾岡這樣的城市，焦慮是真實的身體反應。新環境、新節奏、新的人際關系——你的神經系統正在重新校準。
很多人以為適應只是時間問題，卻忽略了身體發出的信號：心跳加快、食欲變化、莫名想哭。這些都是正常的應激反應，不是你太脆弱。
別急著逼自己"融入"。先承認這種不舒服的存在，給它一個名字。焦慮最怕的是被否認，而不是被看見。
找個固定的小習慣錨定自己——同一家早餐攤、傍晚散步的同一條路。熟悉感會一點點長出來，只是比你期待的慢一些。
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