北京
你有沒有試過，凌晨兩點還醒著，腦子里像有一臺收音機在自動播放？
不是音樂，是各種聲音在吵架。明天的會議、三年前的尷尬、還沒回的消息、銀行卡余額……它們輪番上場，誰也不肯先退場。
醫學上管這叫"反芻思維"，但這個名字太冷靜了。親歷者知道，那是一種被自己的念頭追殺的感覺。你越想關掉它，音量反而越大。
最孤獨的部分是，外人看不見這場內戰。你照常上班、微笑、點外賣，沒人知道你的大腦已經跑完了一場馬拉松。
有人試過數呼吸，有人依賴白噪音，有人在凌晨的冰箱里找答案。沒有一種方法對所有人有效，但承認"我正在被噪音困擾"本身，就是一種降噪。
那臺收音機或許不會徹底靜音。但你可以學會，不再把每個頻道都當真。
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