北京
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，越忙的人越愛(ài)說(shuō)"我沒(méi)時(shí)間冥想"？
可硅谷那幫人——喬布斯、貝佐斯、桑德伯格——日程表比你滿十倍，卻雷打不動(dòng)每天靜坐。這不是裝腔作勢(shì)。他們是在用10分鐘，換接下來(lái)14小時(shí)的清醒。
冥想從來(lái)不是"什么都不想"。是訓(xùn)練你的大腦在混亂中保持專(zhuān)注，在壓力下不被情緒綁架。就像健身練肌肉，你練的是"不被帶跑"的能力。
最諷刺的是，你覺(jué)得"沒(méi)時(shí)間"，恰恰是因?yàn)樽⒁饬μ椤｀]件彈窗、消息紅點(diǎn)、待辦清單在腦子里打架。冥想做的第一件事，就是讓你看見(jiàn)這些噪音，然后學(xué)會(huì)關(guān)掉它。
不需要蒲團(tuán)、不需要音樂(lè)、不需要APP會(huì)員。等電梯的60秒，刷牙的3分鐘，都可以開(kāi)始。吸氣，呼氣，把注意力拉回呼吸——僅此而已。
那些成功人士的秘密，從來(lái)不是多做了什么，而是少被什么帶走。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
