上海
減重的核心是制造熱量缺口（身體消耗熱量＞攝入熱量），而基礎代謝是身體最大的熱量消耗項。清楚自己的基礎代謝，能知道身體每天最低需要多少熱量，避免過度節食導致代謝下降、減肥易反彈；同時可精準規劃飲食和運動，科學控制熱量，讓減重更高效、健康。
我們不用專業儀器，用公式算出自身基礎代謝，公式分男女。
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