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改善圓肩駝背，堅(jiān)持兩周，背薄一圈

2026-04-14 22:04:37 茵茵健身運(yùn)動山東舉報(bào)

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茵茵健身運(yùn)動

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00:26 臀腿訓(xùn)練合集

00:10 啞鈴健身，在家練出緊致上半身

00:13 腰不好也能練！不傷腰的核心訓(xùn)練，強(qiáng)化核心力量

00:23 五臟在等你練的動作

00:16 分清練臀/練腿/練腘繩肌的動作，效率翻倍

00:06 居家坐著瘦肚子，練出腹肌馬甲線

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00:06 久坐腰突、椎管狹窄，一套麥肯基居家康復(fù)，慢慢養(yǎng)好腰椎

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