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這組動(dòng)作幫你打開(kāi)髖踝，告別僵硬

2026-05-02 18:33:20 茵茵健身運(yùn)動(dòng) 山東舉報(bào)

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00:13 圓肩駝背、肩頸酸痛？1個(gè)動(dòng)作打開(kāi)胸腔，緩解上背僵硬！

00:19 一個(gè)動(dòng)作幫你改善骨盆前傾，收住小肚子

00:26 臀腿訓(xùn)練合集

00:10 啞鈴健身，在家練出緊致上半身

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00:23 五臟在等你練的動(dòng)作

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00:06 居家坐著瘦肚子，練出腹肌馬甲線

00:22 每天動(dòng)一動(dòng)身體健康有活力

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