福建
冬季寒冷，和朋友家人一起吃火鍋是再愜意不過的事啦。
熱氣騰騰的火鍋增加了冬日的氣氛，也拉近了彼此間的距離。
火鍋吃多了，難免口干舌燥，所以清甜滋潤的湯湯水水就很重要啦。
甘蔗被稱作是“冬季小人參”，李時珍稱之為“脾之果”，《隨息居飲食譜》記載“甘蔗榨漿名為天生復脈湯……利咽喉，強筋胃，息風養(yǎng)血，大補脾陰”。
寒冷的冬季，補充維生素特別重要，冬季的甘蔗又甜又脆，適當的食用可清熱潤燥。橙子和蘋果里含有豐富的維生素C，和甘蔗搭配做成的小甜水清甜滋潤，正適合干燥的冬季。
一杯溫暖又滋潤的竹蔗茅根甜橙水，讓你整個冬季都潤潤噠。
食材
竹蔗、茅根、橙子、蘋果、清水
步驟
竹蔗、茅根、橙子、蘋果洗凈，蘋果去皮切塊，橙子切片，竹蔗對半破開分四份。
竹蔗、茅根、橙子、蘋果丟進養(yǎng)生壺。
加足量清水。
煮花果茶。
根據喜好煮的時間，可以煮久一點把蘋果和橙子都煮爛。
趁熱喝。
幾樣水果都是清甜的，不需要加糖味道就很好，喜歡甜一些的可以加點冰糖。
不喜歡吃水果的就煮爛一些，喝湯汁即可。
冬季多喝暖湯好，來點小甜水滋潤滋潤。
圖文：呵呵筍
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