心理健康的狀態(tài)是向外攻擊，抑郁或焦慮會(huì)導(dǎo)致自我攻擊

人類作為自然界的一員，與其它任何生物一樣，都具有一定程度的攻擊性。人類對(duì)自身周圍的事物所表現(xiàn)出的攻擊性，通常有情緒、語言和肢體三種形式。

所謂情緒性攻擊，例如對(duì)他人表現(xiàn)出鄙視、冷漠的態(tài)度等，可以從一個(gè)人的面部表情中觀察到變化。語言性攻擊則顯而易見，就是通過語言輸出，對(duì)他人進(jìn)行侮辱謾罵、誹謗等。而肢體上的攻擊，則表現(xiàn)為對(duì)他人施以暴力行為等。

人類天生就具有攻擊性，這是所有生物的本能，就仿佛是一款手機(jī)的出廠設(shè)置，是一種自帶的功能。這項(xiàng)功能主要作用于兩個(gè)方面，一是出于生存需要，具備攻擊性才能夠從外界獲取食物和各種資源。例如原始社會(huì)時(shí)期的祖先，需要從事狩獵和采集的工作。男人們每天忙于狩獵，女人們則采集果蔬，為部落提供食物，就要不斷與周遭環(huán)境周旋。

而現(xiàn)代社會(huì)同樣如此，不論是在校學(xué)習(xí)，還是參加工作，都面臨著巨大的壓力。在各種生存壓力之下，作為個(gè)體，運(yùn)用各種策略來應(yīng)對(duì)社會(huì)環(huán)境的挑戰(zhàn)，本身就需要足夠的能力與資本才行。

而在各種競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中，所有個(gè)體都會(huì)主動(dòng)或被動(dòng)的表現(xiàn)出一定程度的攻擊性。雖然不像遠(yuǎn)古時(shí)代的祖先那樣直觀，也沒有草原上的動(dòng)物之間的行為那么殘忍。但仍然會(huì)流露出一種對(duì)他人進(jìn)行打壓、排擠，以及爭(zhēng)風(fēng)吃醋的表現(xiàn)。

事實(shí)上具備一定程度的攻擊性，未必就是壞事，反而是適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的良好表現(xiàn)，個(gè)體也因此而更有競(jìng)爭(zhēng)力。況且，我們能夠直觀地發(fā)現(xiàn)，那些弱勢(shì)群體都是最先遭遇淘汰的。在草原上，一群角馬在往新的目的地遷移時(shí)，其中小部分傷殘或虛弱的角馬，會(huì)最先被食肉動(dòng)物給盯上。因?yàn)槿鮿?shì)的角馬不僅跑得慢，而且攻擊性極小，往往最先淪為食肉動(dòng)物的腹中餐。

而在人類社會(huì)中，道理也基本相同。只是在倡導(dǎo)文明的當(dāng)下社會(huì)，人與人之間的關(guān)系變得更加溫和了一些。盡管主流文明總是倡導(dǎo)保護(hù)弱勢(shì)群體，但我們心里還是很清楚地意識(shí)到，弱勢(shì)群體仍然不怎么受到歡迎，更不會(huì)有人去尊崇，甚至以他們?yōu)榘駱印?/p>

相反的是，人們還是對(duì)那些強(qiáng)大的人感到敬畏，被強(qiáng)勢(shì)的氣場(chǎng)所吸引，甚至以他們?yōu)榘駱印６@些所謂強(qiáng)大的人，或在某方面能力突出的人，其實(shí)都具備較強(qiáng)的攻擊性。一旦有人和他們競(jìng)爭(zhēng)，他們就會(huì)表現(xiàn)出極強(qiáng)的攻擊性。當(dāng)然這種攻擊性是經(jīng)過偽裝后加以表達(dá)的，畢竟作為社會(huì)成員，要遵守社會(huì)規(guī)則。

以上我所說的人類的攻擊性，都是向外輸出，也就是對(duì)他人與周圍事物的攻擊。接下來我要談的另一種攻擊性是向內(nèi)的，也就是自我攻擊。自我攻擊說白了就是自己傷害自己，懲罰自己，虐待自己。

這種情況我們?cè)谏钪幸膊浑y發(fā)現(xiàn)，而且并不少見。比如我們?cè)趯?duì)他人造成無意的傷害時(shí)，可能會(huì)感到內(nèi)疚。內(nèi)疚是一種不愉快的體驗(yàn)，這種內(nèi)疚感其實(shí)就是一種自我攻擊，是為了彌補(bǔ)對(duì)他人造成的傷害，以獲取心理平衡。

自我攻擊傾向嚴(yán)重的人，往往有著較嚴(yán)重的抑郁或焦慮狀態(tài)。例如某些抑郁癥患者會(huì)有自殘行為，這就是一種肢體上的自我攻擊。而焦慮嚴(yán)重的人也會(huì)有自我攻擊的情況，例如容易對(duì)自己之前做過的事情感到懊悔、惱怒以及生悶氣等，這些則是情緒和語言上的自我攻擊。

總而言之，人類正常的攻擊性是向外的，只有在情感抑制或焦慮抑郁的狀態(tài)時(shí)，才會(huì)向內(nèi)攻擊。而抑郁或焦慮的狀態(tài)本身就是一種情緒上的自我攻擊，自己傷害自己，為難自己，折磨自己。通俗點(diǎn)講，就是有了情緒得向外宣泄才行，堆積在心里久了就會(huì)傷害到自己。所以有時(shí)候，我們對(duì)他人與周圍的事物感到不滿了，表達(dá)出來心里就會(huì)好受很多，容易釋懷。

作者｜蔡銀兵