北京
你可能第一次預約心理咨詢，卻被告知應該先去醫院精神科就診；你可能去醫院精神科檢查完發現問題不嚴重，醫生推薦做心理咨詢；你的情況應該先去精神科，還是心理咨詢？本文為你解答。
如果你有以下情況，且這些情況嚴重影響到學習、工作與他人交往等，或者情況已經持續兩周或者兩周以上，建議先去精神科掛號就診。
1. 睡眠或食欲改變 —睡眠和食欲顯著改變或者下降。
2. 情緒起伏——情緒或抑郁情緒和過往相比出現劇烈變化，易怒。
3. 興趣降低——對以前喜歡的活動失去興趣。
4. 機能下降——在學校、工作或社交活動中的表現異常下降，比如無法進行體育運動、成績突然下滑或難以執行熟悉的任務。
5. 思維混亂——很難集中注意力，記憶力、邏輯思維或語言表達出現異常。
6. 敏感度增加——視覺、聽覺、嗅覺或觸覺等的敏感感變高。
7. 冷漠——失去主動性或參與任何活動的欲望。
8. 和外界脫節——隱約感覺與自己或周圍環境脫節。
9. 思考的時候不合邏輯——出現脫離現實、偏執的想法或幻覺。
10. 緊張——對他人的恐懼或懷疑，或感覺非常緊張。
11. 不尋常的行為——出現奇怪的、反常的行為。
12. 學校或工作的變化—— 曠工增加、表現惡化、與同齡人和同事的關系困難。
13. 出現自殘、自殺或者傷人的想法。
如果你沒有以上情況或者不嚴重，建議選擇心理咨詢，心理咨詢師會在第一次咨詢時為你做初步的心理狀態評估，幫你判斷當下主要的心理困擾是什么以及可以改善的方向。
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