北京
在咨詢中，可能你有過這樣的困惑，這位咨詢師是最適合我的嗎？TA 能夠幫到我嗎？
這樣的疑問很正常也很常見，因為咨詢師和來訪者的匹配度，是影響咨詢效果的重要因素。而且作為來訪者，有時候也確實很難搞清楚什么是合適，什么是不合適。
如果你也有類似的疑問，可以使用下文中分享的量表，來做簡單評估。
你可以對照以下 17 條描述，評估你的咨詢師。
以 0~4 分打分，0 分=從不，1 分=很少，2 分=有時，3 分=大多時間，4 分=總是。
1. 和他/她相處時我很自在。
2. 和我相處時他/她很自在。
3. 他/她比較隨性，不拘小節，不會拘泥形式、不知變通。
4. 他/她不把我當病人看，不會像對精神病人那樣待我，也不會覺得我要崩潰。5. 他/她很有彈性，很包容意見不同的新想法，不會特別堅持某一種觀點。
6. 他/她很幽默，看起來很愉快。
7. 他/她愿意和我溝通他/她對我的想法和感覺。
8. 他/她對自己不擅長的領域很誠實，不會裝出一副什么都懂的樣子。
9. 他/她愿意承認自己的錯誤，也會為犯錯或不夠體貼而道歉，不會狡辯。
10. 他/她會直接而明確地回答我的問題，而不會只是反問我怎么想。
11. 他/她會談有關他/她自己的事，但不會自夸，或對不相關的事情喋喋不休。
12. 他/她鼓勵我，希望我能覺得我跟他/她一樣正常、一樣好。
13. 他/她表現出只是顧問，不會自以為是想管理和左右我的生活。
14. 他/她鼓勵我提出不同意見，而非一旦意見相左就說我拒絕改變。
15. 他/她想要了解和我生活有交集或重要的人，至少表現出愿意如此。
16. 我覺得這位咨詢師說的話很有道理。
17. 大體來說接觸他/她后，我更能接受自己，也比較樂觀了。
評分標準如下：對以上題目的得分求和；
超過 45 分表示你遇到了合適的咨詢師；
35~44 分建議繼續觀察體驗和他/她一起工作的感覺；
低于 35 分建議更換咨詢師。
除了以上評估量表外，在每次咨詢結束后，你也可以按照以下 5 條描述，對比你和咨詢師的合作關系：
1. 我的治療師很有支持性；
2. 我和治療師在怎么合作上能夠達成共識；
3. 我和治療師很容易像伙伴一樣合作；
4. 我對我的治療師和 TA 的治療技術有信心；
5. 我的治療師對自己和自己的治療技術有信心。
最后，需要提醒的是，來訪者對咨詢師的感受是一個動態變化的過程，這些感受也是心理咨詢工作的重要素材。因此，無論評估的結果如何，你都可以向咨詢師分享和討論。
「簡單心理」成立于2014年，致力于提供專業、高質量的一站式心理健康服務。我們在心理行業深耕10年，建立行業規范與標準，用戶量及口碑業內第一，引領并見證著行業發展。
至 2024 年底，簡單心理在全球 117 個城市，擁有 2000+專業心理咨詢師和心理健康工作者，已為超過 300 萬人次提供專業心理咨詢服務。
簡單心理是國內唯一參照美國心理學會心理咨詢師勝任力標準對于咨詢師嚴格篩選，并持續進行監督管理的互聯網平臺。平均每100份入駐申請中，僅1位能夠順利入駐。
簡單心理平臺咨詢師，均經過以下專業審核與監管：
1. 客觀的專業訓練：
- 專業學歷：簡單心理咨詢師70.77%為碩士及以上學歷，其中心理咨詢及相關專業占比64.44%。
- 系統受訓：系統科學的長程訓練，而非短期的零散訓練。
- 接受督導和個人體驗：保障咨詢師專業。
2. 咨詢專業能力：
- 通過勝任力面試 ：2位督導師共同進行的勝任力面試，通過呈報個案、專業問答等，考核咨詢師的咨詢專業能力。
- 業內同行推薦：至少2位專業同行的推薦。
3. 執業過程中保持繼續學習和接受專業監管：
- 執業要求：簡單心理平臺新手咨詢師、實習咨詢師，均在每周持續接受督導的情況下工作；
- 繼續學習：簡單心理每年對于咨詢師進行專業學習年審，其中人均每年新增約2個專業訓練；
- 執業監管：簡單心理執業監管部門和專業倫理委員會，對咨詢師執業過程中違規、不當行為等進行監管和受理。
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