簡(jiǎn)單心理｜為什么越累越停不下來刷手機(jī)？或許你需要心理咨詢幫助

許多人都在經(jīng)歷這樣的困擾：明明很累卻停不下刷手機(jī)的手，對(duì)一切都提不起興趣，生活變得異常難熬。這種被稱為"老鼠人"的生活狀態(tài)——不見光的作息，在昏暗房間里從早躺到晚，睡醒玩手機(jī)、餓了點(diǎn)外賣——其實(shí)并非真正的懶惰，而是一種生命能量的缺失。

當(dāng)人們面臨來自社會(huì)、學(xué)業(yè)、職場(chǎng)、家庭等多重壓力時(shí)，克服不了又逃不掉，倒頭大睡，成了最下意識(shí)的選擇。

我們習(xí)慣用懶、拖延、廢柴來標(biāo)簽化這種狀態(tài)，卻很少追問：

• 為什么我明明很累卻停不下刷手機(jī)的手？
• 為什么我對(duì)一切都提不起興趣？
• 為什么生活這么難熬？

《夏日沙上》

那些揮之不去的焦慮、突然涌上的無力感、對(duì)什么都提不起興趣的狀態(tài)，其實(shí)都是心靈在對(duì)你喊：「我真的需要喘口氣了。」

與其這樣在無解的循環(huán)里繼續(xù)打轉(zhuǎn)，我們或許該停下來，找個(gè)人好好聊一聊。

通過一次真正被傾聽、被理解的對(duì)話，來看到那些潛藏在混亂作息和無節(jié)制刷手機(jī)背后的負(fù)面情緒。

可以選擇簡(jiǎn)單心理「低價(jià)心理服務(wù)」，為你的情緒找尋一個(gè)安全角落，讓疲憊的心恢復(fù)它的節(jié)奏。

01低價(jià)心理服務(wù)

目前絕大多數(shù)人都認(rèn)可心理咨詢的益處，但阻礙著人們?nèi)L試心理咨詢的原因，經(jīng)濟(jì)考慮是其中之一。

如果你有心理咨詢的需求，又負(fù)擔(dān)不起高額的費(fèi)用，歡迎嘗試我們的低價(jià)心理服務(wù)，價(jià)格在50～150元/次。

服務(wù)由簡(jiǎn)單心理Uni的金牌課程「心理咨詢師培養(yǎng)計(jì)劃」的在訓(xùn)學(xué)員提供，涵蓋理論+實(shí)習(xí)+督導(dǎo)的專項(xiàng)2年長(zhǎng)程系統(tǒng)訓(xùn)練，致力于培養(yǎng)學(xué)員成長(zhǎng)為有執(zhí)業(yè)能力的心理咨詢師。

目前有累計(jì)500余名受訓(xùn)學(xué)員正在提供一對(duì)一的、低價(jià)心理服務(wù)。同期每位學(xué)員每周限額招募2位來訪者，他們將在專業(yè)的個(gè)體督導(dǎo)()師的一對(duì)一專業(yè)支持下，陪伴你度過困境，給你成長(zhǎng)的力量。

這里匯總了幾個(gè)常見問題，希望能幫助你更好地開啟這趟心理探索之旅：

02為什么低價(jià)？

每位提供「低價(jià)心理服務(wù)」的「心理咨詢師培養(yǎng)計(jì)劃」的實(shí)習(xí)學(xué)員，是經(jīng)過近 2年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和受訓(xùn)后，進(jìn)入到高階實(shí)習(xí)。Ta們?cè)诮邮芤粚?duì)一的專業(yè)督導(dǎo)下，傾聽你的困擾，幫助你梳理問題，進(jìn)行干預(yù)性的專業(yè)支持和反饋。

因?qū)嵙?xí)學(xué)員處于課程學(xué)習(xí)的實(shí)習(xí)階段，因此將收取較低的心理服務(wù)費(fèi)用。03學(xué)員們專業(yè)可靠嗎？他們已完成近 350+小時(shí)的心理咨詢理論技術(shù)，包括：

• 心理咨詢法規(guī)、倫理規(guī)范等相關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)。
• 心理咨詢核心理論知識(shí)和主要心理咨詢技術(shù)的練習(xí)。
• 心理問題及其主要干預(yù)方法等知識(shí)和技術(shù)。
• 以往的學(xué)習(xí)中，在督導(dǎo)的支持下，已積累40小時(shí)以上的助人經(jīng)驗(yàn)，包括心理熱線和預(yù)咨詢。

Ta們?cè)趯I(yè)的團(tuán)體督導(dǎo)()和個(gè)體督導(dǎo)監(jiān)督下實(shí)習(xí)：

• 【個(gè)體督導(dǎo)】實(shí)習(xí)學(xué)員在平臺(tái)接案期間，均嚴(yán)格地進(jìn)行“一案一督”，以最大程度保證提供服務(wù)的專業(yè)性。
• 個(gè)體督導(dǎo)的個(gè)人咨詢時(shí)數(shù)人均滿2000小時(shí)以上，有專門的督導(dǎo)受訓(xùn)基礎(chǔ)，在持續(xù)接受個(gè)體督導(dǎo)和團(tuán)體督導(dǎo)，或在進(jìn)行當(dāng)前的督導(dǎo)工作時(shí)，有更高級(jí)督導(dǎo)在對(duì)其進(jìn)行督導(dǎo)。
• 【團(tuán)體督導(dǎo)】目前正在參與團(tuán)體督導(dǎo)，并持續(xù)規(guī)律地進(jìn)行團(tuán)體督導(dǎo)至少30小時(shí)。
• 督導(dǎo)師均受訓(xùn)于德國(guó)、美國(guó)等，咨詢經(jīng)驗(yàn)在10年以上，已積累3000小時(shí)以上個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。督導(dǎo)師將為學(xué)員提供專業(yè)上的支持和指導(dǎo)。

04低價(jià)心理服務(wù)是怎么進(jìn)行的？「低價(jià)心理服務(wù)」是通過談話的方式，通過基本背景資料的收集，與你討論你目前遇到的情況。在服務(wù)過程中，實(shí)習(xí)學(xué)員也將通過學(xué)到的知識(shí)和技術(shù)，進(jìn)行干預(yù)性的專業(yè)支持和反饋，幫助你更好面對(duì)當(dāng)前問題。

• 費(fèi)用：最高不超過150元
• 時(shí)長(zhǎng)：每次50分鐘
• 次數(shù)：1周1次（具體時(shí)間和次數(shù)由雙方商定）
• 形式：面對(duì)面/視頻
• 如果你希望面對(duì)面，可以優(yōu)先選擇預(yù)約申請(qǐng)你所在城市的實(shí)習(xí)學(xué)員，若當(dāng)前城市未有學(xué)員，還可選擇視頻形式。

05我可以預(yù)約嗎？

申請(qǐng)「低價(jià)心理服務(wù)」，需要你 ：

• 年滿18歲，無服用精神類藥物歷史，無自殺意愿或行為；
• 明確知悉“低價(jià)心理服務(wù)”由咨詢師培養(yǎng)計(jì)劃進(jìn)入高階學(xué)習(xí)的實(shí)習(xí)學(xué)員提供服務(wù)，且了解實(shí)習(xí)學(xué)員目前處于課程學(xué)習(xí)、實(shí)習(xí)階段；
• 有了解、改變自己/現(xiàn)狀的愿望和動(dòng)機(jī)；
• 非「簡(jiǎn)單心理Uni·心理咨詢師培養(yǎng)計(jì)劃」在讀學(xué)員；
• 在時(shí)間、地點(diǎn)和經(jīng)濟(jì)狀況上，能盡量配合每周一次的頻率。

果你正在尋找適合自己的心理服務(wù)，可以考慮這些實(shí)習(xí)學(xué)員們，他們真誠(chéng)，且已經(jīng)準(zhǔn)備好。

「簡(jiǎn)單心理」成立于2014年，致力于提供專業(yè)、高質(zhì)量的一站式心理健康服務(wù)。我們?cè)谛睦硇袠I(yè)深耕10年，建立行業(yè)規(guī)范與標(biāo)準(zhǔn)，用戶量及口碑業(yè)內(nèi)第一，引領(lǐng)并見證著行業(yè)發(fā)展。

至 2024 年底，簡(jiǎn)單心理在全球 117 個(gè)城市，擁有 2000+專業(yè)心理咨詢師和心理健康工作者，已為超過 300 萬人次提供專業(yè)心理咨詢服務(wù)。

如果不知道要去哪里找專業(yè)靠譜的心理咨詢師，推薦你試試簡(jiǎn)單心理APP：

簡(jiǎn)單心理，致力于以高質(zhì)量的心理咨詢?yōu)楹诵模瑸樾睦斫】敌枨笳咛峁I(yè)、溫暖、可信賴的綜合性服務(wù)。

心理咨詢師的成熟度和職業(yè)化程度至關(guān)重要，在簡(jiǎn)單心理平臺(tái)，我們嚴(yán)選海內(nèi)外僅TOP 1%心理咨詢師，我們參照美國(guó)心理學(xué)會(huì)（APA）標(biāo)準(zhǔn)，評(píng)估心理咨詢師的專業(yè)素養(yǎng)、價(jià)值觀、倫理等18項(xiàng)核心專業(yè)能力和執(zhí)業(yè)能力，滿足不低于400小時(shí)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，篩選比例100:1。

同時(shí)，簡(jiǎn)單心理為來訪者的心理咨詢體驗(yàn)提供可靠保障，我們嚴(yán)格監(jiān)管心理咨詢師執(zhí)業(yè)過程，保證心理咨詢服務(wù)邊界清晰且符合倫理，并提供多重保障支持，確保心理咨詢?nèi)腆w驗(yàn)足夠安全、嚴(yán)謹(jǐn)和可持續(xù)。

而這一切專業(yè)服務(wù)，你只需通過簡(jiǎn)單心理 APP 即可輕松觸達(dá)：無論是隨時(shí)預(yù)約咨詢、便捷管理個(gè)人服務(wù)，還是獲取心理健康資源，簡(jiǎn)單心理APP 都能為你提供更高效、更個(gè)性化的服務(wù)體驗(yàn)。

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