山東
星期一
菜品
紅燒雙肉丸（肉丸70g牛肉丸80g）、黃瓜木耳炒肉（黃瓜80g肉片15g木耳10g）、三彩山藥丁（山藥60g玉米粒40g青豆10g）
主食
米飯（米飯100g）、花卷（面粉50g）
湯粥
西 紅柿雞蛋湯 （西紅柿 10g雞蛋3g ）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:760.8kcal
蛋白質(zhì):39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
宮爆肉丁(肉丁90g胡蘿卜20g黃瓜10g)、茭瓜火腿丁（茭瓜110g火腿10g）、杏鮑菇炒肉（杏鮑菇90g肉片5g）
主食
米飯（米飯100g）、奶香饅頭（面粉50g）
湯粥
枸杞大米粥（大米10g枸杞2g）
小食
香蕉（120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:739.3kcal
蛋白質(zhì):38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
番茄土豆燉牛肉（牛肉100g西紅柿20g土豆30g）、花肉燒茄條（茄子100g肉片15g）、菜花木耳（菜花100g木耳5g）
主食
米飯（米飯100g）、手工小花卷（面粉50g）
湯粥
紫菜蛋花湯（紫菜5g雞蛋5g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:735.2kcal
蛋白質(zhì):32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
咖喱雞塊（雞塊150g土豆20g）、西紅柿雞蛋（西紅柿90g雞蛋30g）、清炒油菜（油菜110g）
主食
米飯（米飯100g）、甜心小饅頭（面粉50g）
湯粥
香米粥（香米面102g）
小食
桔子（桔子120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:729.5kcal
蛋白質(zhì):33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸肉排（肉排100g）、菠菜炒粉條（菠菜100g粉條10g）
主食
蝦仁炒飯（米飯80g小蝦仁10g玉米粒10g黃瓜10g青豆5g火腿5g雞蛋5g）、小饅頭（面粉50g）
湯粥
時蔬蛋花湯（時蔬10g雞蛋3g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:710.5kcal
蛋白質(zhì):13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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