鬼壓床是比較常見的一種現(xiàn)象,想要了解它的發(fā)生機制,我們首先要知道人類的睡眠規(guī)律。
通常來說,我們的睡眠可以分成5個階段:入睡期、淺睡期、深睡期、熟睡期、快速眼動睡眠期。
這5個階段在一個晚上會來回循環(huán)大概4~5次,如果我們在快速眼動睡眠階段突然醒來,就會經(jīng)歷鬼壓床或者鬼壓身的情況。
在快速眼動睡眠階段,我們的大腦是部分清醒的,但是身體仍然處于放松的狀態(tài),這時候你可能想抬手卻抬不起來,想張嘴也張不開,甚至會出現(xiàn)幻覺,比如有些人會聽到有小偷來家里偷東西,但實際上并不存在這種情況。
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如果只是偶爾出現(xiàn)鬼壓身的情況,我們大可不必驚慌害怕,這往往是因為你過度勞累,受了某種精神刺激,或者是在入睡前吃了某些興奮性的食物/飲料,導致睡眠的5個階段出現(xiàn)了紊亂。
遇到這種情況,你可以嘗試轉(zhuǎn)動下眼球或者張張嘴,這些動作都可以幫我們快速清醒過來。當我們完全清醒之后,身體就會恢復如常,隨意運動了。
但是如果你經(jīng)常遇到鬼壓床的情況,那就要引起警惕了,這很可能是一種疾病狀態(tài),比如說發(fā)作性的疾病就可能出現(xiàn)這種狀態(tài),建議盡快去醫(yī)院就診治療。
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