奏響情緒變奏曲——為青少年成長注入溫暖力量

奏響情緒變奏曲

近日，馨馨逍遙首席心理咨詢師趙明老師受邀而來，以“情緒流動——成長路上的心靈加油站”為主題，為廣州市七十五中初一年級全體學(xué)子帶來一場治愈人心的心理講座。當(dāng)溫柔的講解遇上純粹的心靈，一曲關(guān)于情緒的變奏曲緩緩奏響，讓青少年們讀懂情緒的多元模樣，學(xué)會與自己的心靈溫柔相處。

“如果我們的情緒是一片天空，你此刻的天空是晴空萬里、白云漫卷，還是飄著幾朵小烏云呢？”

講座伊始，趙明老師以一場“情緒天空自測”小游戲輕松破冰。親切的提問像一縷清風(fēng)，拂過學(xué)生們的心田，瞬間拉近了彼此的距離。

趙明老師笑著引導(dǎo)大家：“天空有晴有雨、有云有風(fēng)，本身就是一曲流動的天空變奏曲；而我們的情緒，就是另一首專屬的心靈變奏曲——有時(shí)是晴空萬里般的輕快旋律，有時(shí)是烏云密布時(shí)的雜亂節(jié)奏，偶爾也會遇上陰云滯留的停滯休止符。天空從不拒絕任何一朵云，我們也該接納每一種情緒，讓心靈的‘天空’順暢流動。”鮮活的類比，讓“情緒流動”這個(gè)抽象概念變得可感可觸，也巧妙串聯(lián)起天空與情緒的內(nèi)在關(guān)聯(lián)。

在最受期待的“情緒變奏曲三重旋律”環(huán)節(jié)，趙明老師用三個(gè)經(jīng)典故事，帶領(lǐng)學(xué)生解鎖情緒流動的密碼。

講到李白流放遇赦后寫下《早發(fā)白帝城》，她放慢語速：“‘朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還’，壓抑許久的情緒化作輕快的旋律，這是情緒的‘正向流動’，是藏在詩句里的心靈智慧。”

談及“踢貓效應(yīng)”，她語氣一轉(zhuǎn)：“老板的怒火傳遞給員工，員工遷怒于家人，家人又對路邊的小貓發(fā)脾氣，壞情緒像雜亂的節(jié)奏層層傳遞，這就是‘負(fù)向傳遞’的傷害。”而阿拉伯草原上兩只羊?qū)χ艍嫼拥墓适拢瑒t讓大家讀懂了“內(nèi)耗停滯”的可怕——情緒卡住的瞬間，就像樂曲突然驟停，只剩沉悶的憋悶。

不少同學(xué)默默點(diǎn)頭，眼神中褪去迷茫，多了幾分對自身情緒的審視。趙明老師將專業(yè)理論轉(zhuǎn)化為少年們能聽懂的家常話：“李白的‘輕舟’是情緒的出口，踢貓效應(yīng)里的‘怒火’是沒管好的節(jié)奏，我們的情緒沒有對錯，關(guān)鍵是找到讓它流動的方式。”

講座的核心環(huán)節(jié)，一場“情緒加油指南”共創(chuàng)活動點(diǎn)燃了現(xiàn)場氛圍。在趙明老師的引導(dǎo)下，同學(xué)們腦洞大開的妙招層出不窮：

1

“把快樂分享給朋友，就能收獲雙倍快樂”

2

“生氣時(shí)深呼吸30秒，讓怒火慢慢降溫”

3

“寫能量日記，記下每天的小美好”

4

“和同學(xué)鬧矛盾，主動說一句對不起就好”

這些帶著少年氣息的小方法，被趙明老師一一整理，匯成了專屬他們的“心靈加油指南”。

“初一學(xué)子正處在情緒敏感期，他們的情緒世界細(xì)膩而脆弱。”趙明老師在講座后感慨，這場講座不僅是教大家疏導(dǎo)情緒，更想讓孩子們知道，被理解、被關(guān)愛是常態(tài)，勇敢求助是成長的勇氣。

講座落幕，陽光依舊溫暖。不少學(xué)生帶著豁然開朗的笑容，圍在趙明老師身邊，主動分享自己的情緒小煩惱。這場名為“情緒流動”的心理講座，如同一曲治愈的情緒變奏曲，在七十五中初一學(xué)子心中種下了接納情緒、關(guān)愛自己的種子。

愿每一位少年都能讀懂情緒的旋律，接納每一段起伏，化解每一次卡頓，親手奏響屬于自己的、順暢而溫暖的成長樂章，在青春的旅途上，一路向陽生長！

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