家屬必看：別讓“看守所焦慮”吞噬你的生活

當(dāng)家人突然出事，被關(guān)進(jìn)看守所，那一刻，大多數(shù)人的第一反應(yīng)往往是：“看守所在哪兒？”這幾乎是所有家屬在遭遇變故時(shí)，都會(huì)下意識犯的第一個(gè)“錯(cuò)”。

盲目奔赴看守所，一場徒勞的焦慮之旅

幾乎每一位家屬在得知消息后，都會(huì)心急如焚地打開地圖，搜索看守所的位置。他們仔細(xì)查看周邊環(huán)境，計(jì)算距離，規(guī)劃路線，糾結(jié)是開車還是打車，甚至迫不及待地就想立刻出發(fā)。有些人還能勉強(qiáng)等到下班再去，可有些人，一刻也等不了，聽到消息就直奔看守所，只為了確認(rèn)家人被關(guān)在哪里，那里環(huán)境如何。

然而，現(xiàn)實(shí)卻很殘酷。即便你千辛萬苦趕到了看守所，也根本見不到家人。家屬連看守所的大廳都進(jìn)不去，車沒地方停，人也沒地方待。你只能在那里繼續(xù)焦急地踱步，或者忍不住哭泣，這和待在家里其實(shí)沒有任何區(qū)別。可當(dāng)時(shí)身處焦慮中的我們，根本想不明白這個(gè)道理。就算有人苦口婆心地勸你，別瞎折騰，待在家里冷靜冷靜，你也聽不進(jìn)去。

從心理學(xué)角度來看，這種盲目前往看守所的行為，本質(zhì)上是為了對抗內(nèi)心的失控感，緩解焦慮情緒，是一種無意識的心理代償行為。心理學(xué)中有個(gè)概念叫“控制錯(cuò)覺”，當(dāng)災(zāi)難突然降臨，人們總覺得必須做點(diǎn)什么，才能讓自己感覺好一些。保持一種“我在行動(dòng)”的感覺，能暫時(shí)麻痹那種什么都做不了的無力感，給自己一種“我在為他努力”的心理安慰，哪怕這種行動(dòng)在現(xiàn)實(shí)中毫無意義。

我見過很多家屬，甚至遇到“異地關(guān)押”的情況，看守所離家千里之遙，也絲毫阻擋不了他們前往的決心。他們長途跋涉趕到看守所后，卻突然迷茫了，不知道自己該干什么，該找誰幫忙。是啊，千里迢迢跑來和看守所“較勁”，又能改變什么呢？

盲目行動(dòng)，如同在河邊空悲切

打個(gè)比方，如果你的孩子掉進(jìn)了河里，而你又不會(huì)游泳，這時(shí)候最理智的做法是迅速尋找有效的救援方法，比如呼救、找救生工具等，而不是一直坐在河邊哭泣，反復(fù)糾結(jié)孩子在水里冷不冷、怕不怕。這樣只會(huì)讓你失去理智，錯(cuò)過最佳的救助時(shí)機(jī)。

回到家屬的情況，理智思考一下，這個(gè)時(shí)候我們最應(yīng)該做什么呢？應(yīng)該是盡快了解親人的真實(shí)情況，比如他是否安全，涉嫌什么罪名，案件目前進(jìn)展到了哪一步，然后為案件后續(xù)的辯護(hù)或處理做好準(zhǔn)備。

但很多家屬卻像沒頭蒼蠅一樣，天天只想著往看守所跑。腦子里全是擔(dān)心家人在里面能不能吃飽穿暖、能不能睡好覺，會(huì)不會(huì)被人欺負(fù)，沒人照顧怎么辦。這種過度的擔(dān)憂，只會(huì)讓自己徹底陷入焦慮的深淵，生活節(jié)奏完全被刑事訴訟的進(jìn)程牽著走。拘留了怕批捕，批捕了怕起訴，每天都在數(shù)著3天、7天、15天、37天這些日子。白天吃不下飯，吃什么都沒味道；晚上睡不著覺，明明困得不行，大腦卻還在不停地胡思亂想。工作沒狀態(tài)，原本脾氣很好的人，也變得對誰都笑不出來。生活變得一團(tuán)糟，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，對孩子照顧不好，家庭關(guān)系也變得緊張。很多人甚至在這個(gè)階段患上了嚴(yán)重的精神疾病，多年都無法完全恢復(fù)。

有一位家屬曾痛苦地說：“那時(shí)候真的是活得人不人鬼不鬼，我跟你說，我要不是有兩個(gè)孩子，我真的無數(shù)次在想干脆死了算了。”

看守所階段：只是漫長訴訟路上的一個(gè)小環(huán)節(jié)

刑事訴訟是一個(gè)漫長的過程，看守所階段只是其中的一個(gè)環(huán)節(jié)，它既不能決定案件的最終結(jié)果，也不是痛苦的根源。如果我們把過多的注意力放在看守所上，就只會(huì)看到那里環(huán)境差、管理嚴(yán)等短期痛苦，而忽略了其他更重要的事情。

在這個(gè)階段，很多人會(huì)陷入個(gè)人英雄主義的幻想中，滿腦子都是如何救人、撈人。覺得家人在里面受苦，自己不能坐視不管，一定要讓他知道自己正在全力以赴地救他。于是，想盡辦法給家人存錢，找人關(guān)照他，托人給他帶話。為了能讓家人取保候?qū)彛踔敛幌д谊P(guān)系、花錢運(yùn)作。可一次次的努力，換來的卻是一次次的失望。直到錢花光了，精力耗盡了，還在抱怨老天不公，為什么對自己這么殘酷。

最后才發(fā)現(xiàn)，自己這一番瞎折騰，不僅沒有起到任何作用，有時(shí)候反而還幫了倒忙。天天催律師去做一些和案件無關(guān)的事情，不僅浪費(fèi)了錢財(cái)和精力，還擠占了律師研究處理案件的時(shí)間和精力，甚至錯(cuò)過了收集無罪、輕罪證據(jù)的黃金時(shí)期。

給家屬的暖心建議：回歸生活，溫暖守候

所以，暖心驛小編在這里真誠地告誡還在這個(gè)階段的家屬們，別再把精力都放在看守所上了，這真的沒有任何意義。

當(dāng)下最重要的事情，是好好工作、好好生活。照顧好孩子，也照顧好自己。在空閑的時(shí)候，可以用暖心驛小程序給家人寫一封飽含深情的書信，告訴他們外面發(fā)生的事情，鼓勵(lì)他們積極配合調(diào)查。還可以隨信寄一些信封和郵票，方便他們回信。關(guān)注 暖心驛 公眾號，還可以進(jìn)超10000+社區(qū)家屬群。

如果實(shí)在覺得心里悶得慌，不妨刷一刷暖心驛的文章，看看其他家屬是如何從困境中走出來的；也可以寫寫日記，整理一下自己的心情，然后給暖心驛投稿。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來有很多人的經(jīng)歷都和你非常相似，在這里，你或許能找到新的自己，重新找回生活的勇氣和力量。

生活或許會(huì)給我們突然的打擊，但我們不能被焦慮和盲目沖昏頭腦。讓我們用理智和溫暖，陪伴家人度過這段艱難的時(shí)光。