北京
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假期馬上就要開始了，大家無論是離校前，還是假期中，都要注意衛生安全呀，來看看醫務室老師的提醒吧！
放假前衛生安全準備小貼士
1、教室 、宿舍區域清潔：離校前記得擦拭桌面、整理個人物品，清空垃圾桶，關閉電源和水源，保持環境整潔，避免殘留垃圾滋生細菌。
2，健康狀態自查：放假前關注自身健康，若出現發熱、咳嗽等不適癥狀，及時告知家長并就醫，避免帶病出行或參與聚集活動。
假期飲食衛生安全提醒
1、食材選擇要謹慎：購買食品時查看生產日期、保質期，不買 “三無” 產品、過期食品和來源不明的食材，生熟食材分開存放。
2、烹飪過程講衛生：做飯前洗手、洗凈食材，生熟廚具分開使用，食物徹底煮熟煮透（尤其是肉類、海鮮）。
3、飲食習慣要良好：不暴飲暴食，少吃高油、高糖、高鹽的零食和外賣，多喝水、多吃新鮮蔬果，不食用生冷、變質食物，保持飲食均衡。
外出就餐重規范：選擇證照齊全、環境整潔的餐廳，優先使用公筷公勺，避免交叉感染，不購買路邊無衛生保障的小吃。
假期個人防護與衛生習慣
1、日常防護不松懈：外出時根據場景佩戴口罩，保持社交距離，避免前往人群密集、通風不良的場所，回家后及時洗手、消毒。
2、手部衛生記牢 “七步洗手法”：飯前便后、接觸公共物品后、咳嗽打噴嚏后，用流動水和肥皂 / 洗手液徹底清洗雙手，不徒手揉眼睛、挖鼻孔。
作息規律強體質：保持充足睡眠，不熬夜，適當進行體育鍛煉（如散步、跳繩等），增強免疫力，抵御疾病。
居家環境衛生要點
1、定期開窗通風：每天開窗通風 2-3 次，每次不少于 30 分鐘，保持室內空氣流通，減少細菌病毒滋生。
2、垃圾分類處理：生活垃圾及時分類投放，不堆積在室內，防止異味擴散和蚊蟲滋生。
?? 特殊情況應急提示
若出現發熱、嘔吐、腹瀉等不適癥狀，及時告知家長并就醫，不自行用藥，做好個人隔離，盡早就醫。
健康是快樂假期的前提，防疫是共同的責任。愿大家在做好防護的同時，盡情享受假期的美好時光，度過一個健康、平安、愉快的假期！祝大家假期愉快，萬事順意！
照片由AI提供
來源：醫務室
文字：丁倩
編輯：劉家浩
審核：王冀
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02“音”為中華|紀念“一二·九”運動90周年暨十佳歌手淘汰賽
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