在內疚中繼續，“婚外xing”的他們在想什么？

嵩馥管理中心2026年1月26日 11有人說，婚外性的產生是為了讓婚內性有出口，但這樣的說法卻引來許多人撻伐，是不是他們真的好色？或是喜新厭舊呢？好像也沒這么簡單。

當個案和我討論他們的性沖動時，我常會好奇問他們：“究竟會想要利用這樣的性沖動來做什么？”尤其是對于聲稱這樣的性沖動與愛情無關，與不忠無關，甚至大聲疾呼說他們仍深愛著他們的老婆的人。

如果婚外性與愛情、不忠無關，那與什么有關呢？

花心也會寂寞？

小逸就是一個在外花心、但實際很寂寞的個案。他來求助的原因是他近兩年來幾乎無法在老婆面前勃起，老婆已經開始對他產生疏離感了，與公司男同事聊天的時間比面對他的時間多很多。他擔心這樣的狀況會影響他們婚姻的穩定性。

當我們談論功能上的障礙時，小逸眉飛色舞地說他與一夜情、性工作者做愛時的激烈戰況，但提及與老婆間的性生活時，他總有千百個不愿做愛的理由。

當然“工作忙、累，壓力大”是他、也是最多男人最常使用來逃避性愛的借口。解鈴還需系鈴人，在性不和諧的治療里，雙方的說詞會是譯碼重要的依據，但不論我們怎么勸說，小逸還是不愿意讓老婆知道他目前的實際狀況，總說：“自己擔吧！”那樣的落寞眼神與反差，總讓人感覺有些同情！

從取悅中能有信心嗎？

從咨詢中，我們發現小逸在他們的夫妻生活中，一直是以取悅老婆為優先的。像是幫老婆進行全套全身按摩、涂乳液、去腳毛等等服務，卻不愿意真褪下褲子做愛。

因為他覺得，沒勃起就不配享受有做愛的回饋。

他好幾次在上場前就開始焦慮，想用“性能力”來證明他有“愛的能力”，把所有精力都放在持久及硬度上，但總是付出的多，回饋的少。反之，他與一夜情的對象卻可以“怎么做都行”。

為什么會有這種反差呢？詳問之下，他才吞吞吐吐地說，面對老婆時，他總擔心自己會做不好，如果做不好，老婆“會生氣”，當然他自己也會覺得很丟臉，若要避免這樣的狀況，最好逃避的方法就是“不做愛”。還有，當他們在一起時，尤其是前戲時或做愛時，在脫光衣服后發現陰莖又沒勃起，他會感覺更不自在。

在重要的人面前，自我會瓦解，不管是任何的安慰語言、表情或動作對他來說都是一種批評。因此，當我們在評估伴侶性功能障礙時，不可忽略伴侶間的心理親密、承受脆弱被打開的能力，因為“房事焦慮而觸礁”可能是果，而不能面對“自我脆弱”極可能是因。

強勢女人是男人性障礙的主因嗎？

小逸生命中的女人都有強勢的性格，因為他自認為自己能力佳，一定要找一個能力好的女性他們才能旗鼓相當，但這樣優秀的女性也會讓小逸不自覺地陷入把伴侶理想化的深淵。

在性愛中，小逸常常不自覺地認為自己要扮演好婚姻中性愛每個環節的責任。他認為女人在性愛中較為被動，而男性要負責的要更多了，除了勃起、持久、滿意，還得囊括前戲、中戲及后戲。不過，性愛到頭來還是兩個人的事，應該要各自負起自己的義務。如果認為別人在性愛上主動，自己就顯弱，代表你對性的自信心不足。

看重情緒和性的親密

親密因素是兩人的，需通過雙方的努力才能完成。小逸最后被我們說服了，答應請老婆一起來。老婆說，雖然她在生活中是強勢的角色，但在性上卻一直沒敢給他壓力，若再繼續這樣無性生活下去，她真會崩潰的。

當我們試圖引導兩人將心里的話說出后，兩人相擁而泣，發現原來他們想的都相同。在這個關鍵打開后，小逸開始放下心防，也開始體會到很多事不是不可能，而是自己沒勇氣面對挫折及拒絕。

因此，要解決小逸面臨的性愛問題，并非從一夜情、花心的角度進行道德審判，或是檢討性能力的優劣。相反，他必須學習自在面對生活的起伏、面對性的滿意與失落，分享彼此的感覺，這才是把他們從冰凍的性愛環節中掙脫的解藥。

情緒上的親密和性上的親密是兩回事，但彼此卻相輔相成，女性通常需要感覺到親密才會有情緒上的連結，但男性卻以性上的能力證明自己情緒上的不寂寞。

因此，夫妻若在情緒上感到脆弱時，往往會不自主地以逃避性愛來尋求險阻最小、獲利最高的路，但要知道，這種做法不但不能促進親密，還可能讓原本不和諧的狀態雪上加霜。

性健康管理師的性愛提醒

就醫前可先練習親密約會，重點放在生活與性上的溝通與分享脆弱。

對于已經出現冰化關系的伴侶，重建親密關系較為困難，可以選擇從非性的接觸開始，如洗澡、清潔等等，習慣對彼此的裸體自在。

可以從撫摸開始，輪流挑逗對方，當狀態穩定時則可改成相互撫摸。

盡情探索身上的敏感帶，切記在探索過程中不要中斷，待完全結束后再分享彼此的感覺。

不必依循性愛腳本自在的開始及結束，也不需依循“前、中、后戲”的規則，更不須認為男性才能有性愛上的主導權。

我是童嵩珍: 是華人世界首位取得專業執照的性治療師! 我為我的幸福事業代言，一對一量心定制，專業解惑伴侶生活中的各類問題! V:SUNGFUL688