福建
冬順日時安而康養
2026年1月29日，倉山區下渡街道港頭社區新時代文明實踐站活動室內暖意融融，一場以“順時而養，冬日安康”為主題的冬季養生科普講座吸引了眾多居民參與。本次講座攜手初心社工圍繞中醫冬季養生理念，從飲食、起居、運動、護膚等多方面展開講解，為居民們帶來了一場實用又溫暖的健康知識盛宴。
冬季養生正當時
講座從冬季氣候特點入手，強調“冬藏精氣”的重要性，提醒居民注意防寒保暖、合理進補。現場重點介紹了當歸紅棗羊肉湯和丁香溫胃茶兩款冬季食療方，詳細講解其制作方法與適用人群，不少居民認真記錄，表示“回家就試試”。
現場照片
除了飲食調理，講座還涵蓋了冬季護膚、科學泡腳、適度鍛煉、情緒調節等內容。講師特別提醒：冬季應早睡晚起、注意足部保暖、適度曬太陽，并建議老年人在室內保持適宜溫度，避免空調過度使用。
在互動環節，居民們現場交流起健康生活的小細節，泡腳時長、注意防跌倒、平時的運動愛好等等，氛圍十分融洽。
此次講座不僅增強了居民們的冬季自我保健意識，也讓大家在寒冷季節里感受到社區的關懷與溫暖。未來，港頭社區將繼續開展此類健康科普活動，助力居民養成科學養生習慣，共筑健康社區。
稿件來源：倉山區下渡街道 綜合編輯：倉山微文明
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