張雪峰“猝死”，對正在加班的打工人“觸動”太大了。提前下班

前天晚上將近十點，張雪峰公司發布訃告：“親愛的張雪峰老師，因心源性猝死全力搶救無效，于當天下午3點50分逝世?！边@也證實了幾個小時前全網傳得沸沸揚揚疑似張雪峰猝死的爆料。真的，當時大喇叭是在群里看到的消息，還是一位朋友分享的。瞬間群里大家都感到震驚，然后是觸動，你一言我一句，平時冷靜的群活躍了不少。最后不知道誰說了一句，今天不加班了，準備回去，然后底下不少人跟著+1。那個時間段正好晚上22點左右，群里竟然有不少人正在加班。在社交平臺上，也有不少大廠員工發出感慨。

翻開張雪峰過往的工作生活記錄，總結就8個字：“工作拼命，身體自律”，這看似沒問題，但卻充滿了矛盾。他常年高強度巡講、直播和管理公司等，帶來的負面就是失眠、熬夜和壓力大。他或許清楚這樣下去身體遲早會垮掉，于是在工作之余堅持跑步、健身等，通過運動自律，讓身體保持健康。但這種“一邊拼命工作、一邊堅持運動”的狀態，最終的結果是身體不堪重負，引發悲劇。大喇叭看到有網友曬出他記錄跑步朋友圈截圖和參加馬拉松的圖片，猜測他平常運動的強度應該不低。要知道，在他猝死的前幾天還在打卡7公里跑步，還有據知情人透露，猝死當天他是在公司內跑步機訓練后出現不適，然后被緊急送醫，經3小時多搶救無效去世。

其實，這種在“運動狀態下猝死”的案例，大喇叭知道的不止一例，他們都有一個共同的特點，工作壓力大、熬夜、失眠等，然后想通過運動把身體“補”回來。

2022年2月22日，字節園區的健身房內，一名28歲的員工正在運動的時候突發疾病，后經醫院搶救無效死亡。該員工的媳婦在小區業主群里，發文老公在公司突發疾病，正在醫院急救。自己懷孕2個月，每月還有不菲的房貸。

2022年10月7日，華為心聲社區發布訃告，公司監事會副主席丁耘先生因突發疾病去世。據內部員工爆料，丁耘是在10月7日參加28公里長距離跑步拉練，中間因為心臟問題突發暈倒，送醫院不治去世。丁耘在華為曾經是2個BG的老大、常務董事，按照職級的話跟大家熟知的余承東平級（余也是常務董事），可知十分優秀。

往前再早一點，2019年，臺灣演員高以翔（享年35歲），在凌晨錄制某高強度奔跑綜藝，突發心源性猝死，永遠留在了最美好的年紀。

當身體很累的時候，就不要再運動了，這時候你更需要給自己一個深度休息的機會，個人認為最好是睡大覺。曾經看過一位醫生做猝死科普的時候，介紹了一個自己遇到過的真實案例，一位中年人猝死前5天的經歷。一個人“消失”有時候只需要5天時間，現實真的很殘酷。

猝死前5天：晚上11點加完班準備回家，起身的時候突然感覺頭有點暈、背疼、耳鳴?？赡茏臅r間太久了，于是伸下腰，下樓慢跑了十多分鐘打車回家了。

猝死前4天：清早起床除了頭還暈，依然耳鳴，這次又增加了一個胸悶的癥狀。以前可能也有過，想當然認為是沒有休息好。

猝死前3天：胸口有點悶痛，感覺上不來氣，會忍不住的錘胸口讓自己緩解。

猝死前2天：上班的時候，胸口就像肌肉撕裂般疼痛，按住胸口頭上有了汗珠。準備周末去醫院看下，這時還沒有意識到問題很大了。

猝死當天：正在和同事討論工作，突然眼前一黑，直接倒在地上。同事急忙打120送到醫院，家屬從外地趕過來后，人已經宣告死亡。

就這樣，一個活生生的人徹底消失在家人、朋友的生活中。

最后，張雪峰曾在某節目中談自己的墓志銘，他給自己立的是“人生真好玩，下輩子還來”。并且還解釋道：“人活著是為了體驗那些還沒有體驗過的美好......?！蔽蚁?，他應該還有很多“美好”沒來得及體驗過。

作者：大喇叭；編輯：思齊。