寶寶愛吃的這幾種輔食，其實(shí)是“假輔食”，沒啥營(yíng)養(yǎng)還影響健康

朋友小萬說，她從女兒滿4個(gè)月起，就開始購(gòu)買一家進(jìn)口嬰幼兒食品店，一直推薦的米餅。但上次做兒保檢查，女兒居然營(yíng)養(yǎng)不良了！

小萬很納悶，當(dāng)時(shí)商家宣傳說，這款米餅比普通米粉增添了多種維生素，同時(shí)還加入了鈣、鐵、鋅等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。價(jià)格比一般米粉貴了一倍，小萬一直覺得自己給娃選得很好了，但怎么還是營(yíng)養(yǎng)不良了？

醫(yī)生查看了米餅的配料表后告訴她，這款米餅含有較高的麥芽糖漿，鐵、鈣的含量卻微乎其微。不能直接替代米粉！

本以為花了高價(jià)給娃吃點(diǎn)好的，結(jié)果還是選錯(cuò)了！

01 幾種常見的“假輔食”，記得避開

國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局于2024年公布的嬰幼兒谷物類輔食合格率僅達(dá)到80%，還有不少品牌生產(chǎn)的食品，出現(xiàn)非法添加劑等情況。

如果你是新手爸媽，下面的幾種假輔食，請(qǐng)一定要避開！

× 不正規(guī)的米粉

國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局公布的對(duì)現(xiàn)今正在售賣的知名進(jìn)口嬰幼兒米粉抽樣檢查顯示，多款米粉不同批次均出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不達(dá)標(biāo)的情況。

因此，挑選米粉盡量多用心，選擇大品牌的同時(shí)，還要注意關(guān)注輿情，被曝光過的品牌，盡量不選擇。

× 部分兒童營(yíng)養(yǎng)牛奶

你有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的乳制品，只要貼上“嬰幼兒食品”的標(biāo)簽，價(jià)格至少可以提高20%。

央視早前就已經(jīng)披露，許多兒童營(yíng)養(yǎng)牛奶的含糖量高于碳酸飲料，極大增加兒童肥胖、齲齒的可能性。

所以，家長(zhǎng)別只相信商家的宣傳，多看看成分表，查詢質(zhì)量、安全的披露信息再做決定。首選還是純牛奶、鮮牛奶。

× 骨頭湯

骨頭湯含有蛋白質(zhì)、磷酸鈣、維生素等，對(duì)骨骼發(fā)育、免疫力提高都有一定的積極作用。

但骨頭湯也含有大量脂肪，對(duì)脾胃尚未發(fā)育完全的低齡寶寶來說，無疑是一項(xiàng)負(fù)擔(dān)，不建議經(jīng)常喝。

除了以上幾種外，還有加工精細(xì)的面點(diǎn)，盡量少給寶寶吃。因?yàn)樵?strong>加工過程中已流失許多營(yíng)養(yǎng)，且失去纖維后反而容易引發(fā)便秘。

還有芒果、菠蘿等富含維生素，屬于易過敏的水果，在給寶寶吃的時(shí)候，一定要少量，觀察反應(yīng)后再做決定。

02 如何保證輔食科學(xué)又健康？

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《6-23月齡嬰幼兒輔食喂養(yǎng)指南》以及我國(guó)衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布的《嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)喂養(yǎng)評(píng)估服務(wù)指南》等文件，都可以有效幫助新手爸媽解決健康又科學(xué)喂養(yǎng)的難題！

首先，懂得識(shí)別“嬰幼兒專用”標(biāo)識(shí)。

為了保證嬰幼兒食品安全，現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)并不少，如“GB 10770-2010”（嬰幼兒罐裝輔助食品國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)）、“GB 10769-2010”（嬰幼兒谷類輔助食品國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)）等。

而符合這些標(biāo)準(zhǔn)的食品一般都會(huì)在外包裝上貼有標(biāo)識(shí)，它們也被稱作“嬰幼兒專用”標(biāo)識(shí)，家長(zhǎng)可以通過國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局的官網(wǎng)了解。

在日常采購(gòu)嬰幼兒米粉、面條等食品，也建議首選大商場(chǎng)內(nèi)的大品牌，更能保證品質(zhì)。

其次，懂得看成分表。

依我國(guó)法律法規(guī)的要求，商家生產(chǎn)銷售的商品必須標(biāo)明成分，因而家長(zhǎng)給寶寶購(gòu)買輔食時(shí)，必須懂得看成分表。

比如，未滿12個(gè)月寶寶應(yīng)食用沒有任何調(diào)味劑的輔食，那么輔食成分表上，就不能有果葡糖漿，以及乙基麥芽酚等香精，鈉的含量也要小于24mg/100g。

最后，食材新鮮、營(yíng)養(yǎng)均衡。

寶寶腸胃虛弱，免疫力也較差，故而食材若不新鮮，可能會(huì)傷及脾胃，甚至引起拉肚子、嘔吐等。如在冰箱冷凍太久的肉類、魚類，并非當(dāng)季的反季節(jié)蔬菜，這些已經(jīng)不新鮮的食材沒有了完整的營(yíng)養(yǎng)成分。

除了保證輔食的食材新鮮外，也要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

比如《7-24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔》建議，寶寶還需攝入足夠的鐵、鋅、鈣等微量元素，以及維生素A、C、D等。

枕邊育兒寄語：

我們常說“病從口入”，對(duì)于年幼的寶寶來說，更是如此。他們既需要大量的營(yíng)養(yǎng)，也承受不起食物帶來的拉肚子、缺鐵性貧血等不良后果。所以，在輔食喂養(yǎng)方面，需要家長(zhǎng)多上心哦！