江西
哪怕只有一個人吃飯，也要做到精致得體，美食、不僅僅是為了果腹，更是對生活的一種品味和追求，用心去過好生活，把愛與美食刻在靈魂里，這世上，唯愛與美食不可辜負(fù)，請善待那個為你做飯的人。
春暖花開萬物生，又到了一年一度吃榆錢的好時候，榆錢諧音“余錢”，是真正的時令野菜，論起營養(yǎng)價值，它堪稱春天里的第一鮮，也是唯一一種不含草酸的蔬菜，生吃也不會有澀味，自帶清香的甘甜氣味，榆錢中含有豐富的鈣、鐵、維生素以及豐富的膳食纖維，其中鐵元素的含量是菠菜的十幾倍，維生素C的含量和蘋果，西紅柿相當(dāng)，它的鈣含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先于一般的蔬菜，且因其不含草酸，不會阻礙鈣質(zhì)的吸收，因此利用率特別高，適當(dāng)多吃榆錢，能夠有效補(bǔ)充多種營養(yǎng)。
春季屬木，與肝對應(yīng)，這個季節(jié)人們很容易出現(xiàn)肝火過旺，從而引發(fā)心神不安，燥熱，影響睡眠的問題，再加上天氣不穩(wěn)定，忽冷忽熱，也會讓睡眠系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，榆錢剛好是肝臟的天然調(diào)節(jié)劑，中醫(yī)認(rèn)為它可以疏肝理氣，滋陰補(bǔ)血，這樣一來剛好可以緩解肝火。
榆錢中還含有豐富的煙酸、抗壞血酸成分，它們可以互相補(bǔ)充，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，放松身體，幫助大腦快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，起到助眠的效果。
分享一個“榆錢麥飯”的吃法，做法比榆錢窩窩更簡單，好吃又管飽，十分鐘搞定美味可口，沒有吃過榆錢的朋友更建議要收藏，不懂吃可虧大了。
【榆錢麥飯】
用料：榆錢適量，食用油一勺，玉米面一半，面粉一半，鹽一勺，大蒜三瓣。
步驟：
1，榆錢洗干凈，稍微控干一點(diǎn)水分，加入一勺食用油拌勻，再來少許鹽入個底味，準(zhǔn)備一半玉米面和一半普通面粉，少量多次加入榆錢中，用手拌勻。
2，拌到每片榆錢上都粘裹了一層薄薄的面粉即可，此時的榆錢粒粒松散不結(jié)塊。
3，鍋中加入清水燒開，水開后放上蒸籠，把蒸籠布打濕鋪在蒸籠上，中火蒸5分鐘即可。
4，蒸好的榆錢取出來晾涼，油鍋燒熱，下入蒜末炒香。
5，然后倒入晾涼的榆錢，加少許鹽，快速翻炒均勻。
6，這樣蒸出來的榆錢粒粒松散，不粘連不結(jié)塊，鮮香美味。
小貼士：
榆錢比較難清洗，可以提前用粗目的篩子篩一下，然后再清洗就方便多了。
看到這里了，美食的制作方法也就掌握得差不多了，接下來動動您發(fā)財?shù)男∈郑瑲g迎給文章點(diǎn)贊，關(guān)注或者轉(zhuǎn)發(fā)。
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