防曬霜，涂錯(cuò)了？| 新書(shū)上市

必不可少的防曬霜

皮膚癌是在歐洲和美國(guó)確診最多的癌癥。引起皮膚癌的最大危險(xiǎn)因素是過(guò)度日曬，與年齡有關(guān)的美容皮膚問(wèn)題中，有90%都是由過(guò)度日曬引起的。與此同時(shí)，價(jià)值數(shù)十億美元的“大護(hù)膚”行業(yè)也非常關(guān)注如何治療紫外線(xiàn)引起的皮膚衰老現(xiàn)象，如暗斑、細(xì)紋、粗糙的皮膚紋理等。

由于以上兩個(gè)原因，防曬霜的存在變得越來(lái)越普遍了，如今，人們?nèi)粘Ｊ褂玫臐?rùn)膚霜、化妝品甚至唇彩中都加入了防曬成分。據(jù)估計(jì)，如果一個(gè)人從出生后6個(gè)月到18歲一直都以正確的方式涂抹防曬霜，那么他一生中遭受短期和長(zhǎng)期紫外線(xiàn)輻射危害的可能性會(huì)降低近80%。

太陽(yáng)輻射源自太陽(yáng)，其中95%是波長(zhǎng)為320～400納米的紫外線(xiàn)A（UVA），它不會(huì)被臭氧過(guò)濾，并會(huì)以自由基的形式損害皮膚，這就是為什么我們通常稱(chēng)其為“老化射線(xiàn)”；剩下的5%是波長(zhǎng)為280～320納米的紫外線(xiàn)B，別名“燃燒射線(xiàn)”，它是通過(guò)破壞皮膚細(xì)胞的DNA來(lái)給皮膚造成損傷的。

防曬霜共分為兩種：

●物理防曬霜：也就是含有氧化鋅、二氧化鈦等礦物的防曬霜，通過(guò)散射和反射紫外線(xiàn)發(fā)揮作用。它們屬于惰性物質(zhì)，附著在皮膚上，不會(huì)隨時(shí)間的推移消失或是在陽(yáng)光下被分解，一般不會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。

●化學(xué)防曬霜：通過(guò)光化學(xué)反應(yīng)吸收紫外線(xiàn)來(lái)發(fā)揮作用。它們會(huì)因日曬而分解，所以每過(guò)2～3個(gè)小時(shí)就需要重涂一次。這類(lèi)防曬霜還有0.1%～2%的概率會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。

所有防曬霜都有SPF系數(shù)，這是“防曬系數(shù)”的意思，指的是你可以暴露在陽(yáng)光下而不曬傷的分鐘數(shù)，僅與紫外線(xiàn)B的影響有關(guān)。SPF15能阻擋93%的紫外線(xiàn)B射線(xiàn)，SPF30能阻擋97%的紫外線(xiàn)B射線(xiàn)，SPF50能阻擋98%的紫外線(xiàn)B射線(xiàn)。為了確保你使用的產(chǎn)品能同時(shí)阻擋兩種紫外線(xiàn)，還應(yīng)查看一下產(chǎn)品的紫外線(xiàn)A星級(jí)評(píng)級(jí)。

防曬霜的正確用量

在涂防曬這件事上，需要特別注意兩個(gè)方面：用量和頻率。

為了實(shí)現(xiàn)產(chǎn)品標(biāo)注的SPF系數(shù)，需要在每平方厘米皮膚上涂抹2毫克防曬霜。也就是說(shuō)，平均來(lái)說(shuō)，一張臉、一個(gè)脖頸或一對(duì)耳朵就需要2.5毫升或二分之一茶匙的用量。包括面部在內(nèi)，成年人的平均用量是6茶匙，也就是36克，相當(dāng)于一個(gè)小酒杯的容量。如果使用化學(xué)防曬霜或者需要在出汗或游泳的時(shí)候防曬，還要每隔2～3個(gè)小時(shí)就重涂一次。如果在度假時(shí)趕上了一個(gè)陽(yáng)光明媚的日子，一天就要重涂3次防曬霜，也就是108毫升。休假7天，就要帶上至少756毫升的防曬霜……如果是全家一起度假，需要的量還會(huì)更多！

然而，大多數(shù)人都只會(huì)使用標(biāo)準(zhǔn)用量一半的量，也就是說(shuō)，你在使用SPF30的防曬霜時(shí)，其實(shí)只獲得了相當(dāng)于SPF15等級(jí)的防護(hù)。從購(gòu)買(mǎi)時(shí)算起，無(wú)論是否開(kāi)封，防曬霜的保質(zhì)期一般為3年。但如果用量和使用頻率都足夠的話(huà)，一瓶防曬霜是撐不了那么久的。

快問(wèn)快答——哪一類(lèi)潔面產(chǎn)品去除防曬霜的效果最好？

近期一項(xiàng)出色的研究比較了潔面泡沫和油基潔面產(chǎn)品去除普通防曬霜和防水防曬霜的效果。對(duì)于不防水的防曬霜，潔面泡沫和油基潔面產(chǎn)品的效果同樣出色，都能去除85%以上的防曬霜。但是對(duì)于防水防曬霜，油基潔面產(chǎn)品能去除94%以上，潔面泡沫卻只能去除60%多一點(diǎn)。幾乎半數(shù)受試者表示，使用潔面泡沫清洗后出現(xiàn)了皮膚干燥的情況，只有1名受試者表示在使用油基潔面產(chǎn)品后感覺(jué)皮膚干燥。

如何選擇防曬霜

所謂最好的防曬霜，就是你準(zhǔn)備用的那款！選擇哪一款防曬霜，取決于你的個(gè)人喜好和支付能力。話(huà)雖如此，我還是建議你挑一款不算貴的礦物防曬霜，而且強(qiáng)烈建議你用物理方法保護(hù)皮膚，比如可以戴寬檐帽和大墨鏡，還有別在陽(yáng)光下曬太久。所有這些都會(huì)讓你受益良多，不僅能讓你免受皮膚癌的侵害，還能保護(hù)你不因紫外線(xiàn)照射而衰老。

關(guān)于礦物防曬霜，以下是一些人們經(jīng)常問(wèn)到的問(wèn)題的答案：

●礦物防曬霜不是靠顏色發(fā)揮作用的，顆粒的顏色不會(huì)改變礦物反射光線(xiàn)的能力。

●礦物防曬霜呈白色是因?yàn)榈V物顆粒足夠大，可以被肉眼看到，但變干之后它們就不是白色的了，這并不意味著礦物蒸發(fā)或不存在了。

●雖然一般認(rèn)為礦物防曬霜比化學(xué)防曬霜更好，但在實(shí)際生活中，由于礦物防曬霜不容易涂抹而且不太方便化妝，所以其帶來(lái)的防曬效果往往比等量的化學(xué)防曬霜少50%。

英國(guó)皮膚科醫(yī)師協(xié)會(huì)（British Association of Dermatologists）推薦使用SPF大于等于30且紫外線(xiàn)A星級(jí)為4或5的防曬霜，這類(lèi)防曬霜屬于廣譜防曬產(chǎn)品。

內(nèi)容介紹

《精準(zhǔn)護(hù)膚指南》由皮膚科醫(yī)生納塔利婭·施皮林斯撰寫(xiě)，基于科學(xué)實(shí)證研究證據(jù)，憑借十幾年幫助成千上萬(wàn)人恢復(fù)健康肌膚的經(jīng)驗(yàn)，揭示肌膚問(wèn)題的真相，戳穿“大護(hù)膚”行業(yè)制造的種種消費(fèi)神話(huà)：人的皮膚需要分為干性、油性、敏感等多種類(lèi)型嗎？面膜、爽膚水和眼霜有什么用？“活性物質(zhì)”到底是什么？

如果你存在痤瘡、色素沉淀、過(guò)度干燥、毛孔粗大或是其他任何問(wèn)題，都是因?yàn)槟愕钠つw出現(xiàn)了異常，不應(yīng)該也不可能通過(guò)在百貨公司購(gòu)買(mǎi)的十步驟護(hù)膚品來(lái)治愈。本書(shū)可以幫助讀者了解到什么對(duì)自己的皮膚真正有幫助，精準(zhǔn)選擇最有效的解決方案。

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