吃再多胡蘿卜都不如這“眼黃金”!做成餅一煎太香了,4步搞定,大人孩子都愛吃~

俗話說“每天吃豆三錢，何需服藥連年”，可見經(jīng)常食用豆類的好處。

黃豆、綠豆、紅豆等，是咱們餐桌上的“常客”了，但是還有一種豆子長的不顯眼，但是營養(yǎng)價(jià)值卻比他們都高不少呢~

它就是豌豆，蛋白質(zhì)、膳食纖維、鎂等營養(yǎng)素含量都非常出色，特別是對我們的眼睛保養(yǎng)，其功效堪比“眼黃金”。

豌豆本身已是至鮮， 甜蜜又清新，吃起來爽口而且還好玩，嚼在嘴里軟糯的感覺也很是奇妙。

無論清炒、煮湯或燜飯，用最簡單的烹飪方法就能好吃上天。

但要是再花點(diǎn)心思，它又能和別的食材碰撞出別樣的火花，今天給大家推薦的就是一款豌豆玉米養(yǎng)胃餅~

加了山藥在里邊，營養(yǎng)好消化，玉米粒的存在則是豐富了口感，顏色也好看。關(guān)鍵是做起來也很簡單，蔬菜+淀粉，拌一拌，下鍋煎成餅即可。

幾分鐘就能搞定全家早餐，健康省錢還快手，讓人食欲大開~

#食材#

?豌豆、玉米粒、山藥、淀粉

?松茸調(diào)味料

1.山藥切小段，上鍋蒸熟，玉米粒，豌豆下鍋焯水至斷生后撈出

2.山藥壓成泥，加入準(zhǔn)備好的蔬菜，加入1勺松茸調(diào)味料、淀粉和清水?dāng)嚢璩擅鎴F(tuán)

3.加入1勺松茸調(diào)味料、淀粉和清水?dāng)嚢璩擅鎴F(tuán)

4.帶上手套，抹油，將面團(tuán)整理成小餅狀，平底鍋刷油，小火慢慢煎制兩面金黃即可

新烙出鍋的餅，永遠(yuǎn)是最誘人的。

煎好的小餅，緊著微燙時(shí)，咬下第一口，外層焦脆，內(nèi)里軟糯，豌豆的甜香和山藥的軟糯、面香完美融合~

而且它的營養(yǎng)價(jià)值真的一點(diǎn)也不差，豌豆鉀元素、膳食纖維和鈣含量高；山藥對脾胃好；

玉米則是優(yōu)質(zhì)的粗糧代表，富含葉黃素、不飽和脂肪酸等物質(zhì)，一口就能吃到N種營養(yǎng)~強(qiáng)烈推薦大家都試試看~

#松茸調(diào)味料特惠#

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