廣東
甲狀腺激素水平存在季節變化，一般來說，冬季最高、春秋偏高、夏季最低，春季正處于激素水平過渡和波動階段，容易引發乏力、嗜睡等類似春困的表現。
堅持做8件事情 守護好甲狀腺健康
1. 規律作息，讓甲狀腺按時休息
長期熬夜、過度勞累會干擾內分泌節律，是甲狀腺疾病的重要誘因。春季白天漸長，建議早睡早起，順應陽氣升發之性。
2. 調整情緒，給甲狀腺“減壓”
長期精神緊張、焦慮、抑郁是甲狀腺疾病的獨立危險因素。壓力大時，身體會釋放過量皮質醇，干擾甲狀腺激素的正常分泌，誘發或加重甲亢、橋本甲狀腺炎等。
建議每天留出10～15分鐘做深呼吸、冥想或正念練習。培養興趣愛好，如閱讀、園藝、音樂，轉移注意力。
3. 適度運動，對甲狀腺健康有益
運動能促進新陳代謝，對甲狀腺健康有益。可以選擇快走、慢跑、游泳、瑜伽等中等強度運動，每周3～5次，每次30～45分鐘即可。
來源：湖北日報
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