孩子缺乏專注力，專家建議爬山鍛煉身體和心智

在學生家長群里，有位媽媽這樣問：

“孩子最近狀態特別差，注意力不集中，做什么都提不起勁，還總喊累，有啥辦法能調整一下？”

消息一發，各種建議都來了。

有推薦吃補品的，有建議看中醫調理的，還有人說，可以去廟里拜拜、轉轉運。

看著滿屏的消息，我也默默打了一行字：

“方便的話，帶孩子去爬爬山吧?！?/p>

這不是隨便說的，是我帶女兒每周末爬山一年后的真心話。

今天，咱不聊虛的，就實實在在說說：

為什么講，帶孩子爬山，是普通家庭花錢最少、見效最明顯的一次“充電”？

你爬一次就知道，山里真有股特別的勁兒。

不知道啥時候開始，網上流行兩個詞：“班味”和“學味”。

說的就是大人和孩子，被工作和學習泡久了之后，身上那股累、沒精神、看不到活力的感覺。

想想看，我們和孩子像這樣被“悶”著，多久了？

眼睛，整天盯著各種屏幕，手機、電腦、平板換來換去；

身體，整天待在房子和車里，從一個屋挪到另一個屋；

鼻子，也早聞慣了汽車尾氣和空調風，好久好久，沒聞過下雨后草地和泥土的清新味了。

有本書里提過一個說法，叫“自然缺失癥”。

它不是醫生看的病，但特別準地說中了我們遠離大自然之后的狀態：

感覺變遲鈍、注意力難集中、心情容易低落。

而爬山，就是對“自然缺失癥”最管用的“藥”。

當孩子的小手，抓住路邊的樹枝，感覺到樹皮的粗糙和結實；

當穿著運動鞋的腳，踩過坑坑洼洼的石子路，體會那種硌腳的感覺；

當山里的風，帶著樹葉和泥土的味道，呼呼地吹過我們的臉；

當我們不用使勁專注，眼睛就會不自覺跟著天上的云、晃動的葉子、流動的小溪走。

這種全身心的感受，和自然而然的放松狀態，就像給大腦做了一次深度按摩；

讓我們平時負責逼自己專心、早就累壞了的那部分腦子，終于能歇一歇了。

爬山時出的汗，也像能沖走身體里讓人壓力大、焦慮的“壞東西”。

滿眼的綠色、鳥叫聲、風吹過，就這樣悄悄填滿了平時被手機電腦塞滿的感官。

那一刻，一身“學味”和“班味”，好像被洗干凈了。

那個在現代生活里有點麻木的我們，才又被喚醒，感覺重新活過來了。

你可能會說：

“平時讓他出門都不愿意，哪肯去爬山？”

“在家待一會兒都吵架，待一整天？怕是都難受?！?/p>

我懂，最開始，我帶女兒爬山，也鬧過不愉快：

她想走這邊，我想走那邊；臨出門她又變卦不去了。

但我發現，只要心一橫，先走出家門，很多問題到了山里自己就解決了。

有一回，我忘了帶女兒愛吃的零食。

她一路賭氣，故意跑得飛快，把我甩開老遠。

我也來氣，就沒追，自己在后面慢慢走。

山路很安靜，只聽得到腳步聲和偶爾的鳥叫；

空氣特別清新，深呼吸幾下，感覺整個胸口都清爽了。

就這樣走了大概半個鐘頭。

到了一條很窄的小路前，女兒停了下來，她在回頭等我。

路越來越難走，她開始擔心落在后面的我；

而我心里一熱，趕緊跟上去，把手里的水遞給她：

“喝口水吧，前面慢點走。”

你看，眼里看得遠了，心里那點別扭就小了；

身心打開了，反而更能注意到對方。

在山里走這一路，我們那點不高興，早就不知道丟哪兒去了。

現在的親子關系，有時候太“鬧騰”了。

催他快點、他頂嘴、講道理、無奈嘆氣，這些聲音擠滿了家里；

待在里面的人，也越來越煩、越來越木。

但在山里，這些聲音都會安靜下來。

我們的心，會變得特別平靜。

爬山，創造了一種很特別的“一起走”的感覺和氛圍。

我們和孩子走在同一條路上，奔著同一個山頂去；

路上，不一定總在說話，不一定總看著對方；

但卻不得不互相等一等、拉一把，不得不一起面對路上遇到的累、渴、難走和想放棄的時候。

這種“像戰友一樣”的感覺，比在家說一百遍“媽媽愛你”都來得實在。

爬山，就像一顆給親子關系“慢慢調理的藥”。

效果不是立馬就有的；

卻能讓平時攢下的緊張、著急、浮躁，在大自然的開闊和安靜里，一點點化開、變好。

不用多說什么，彼此的關系，就走得更近了。

記得我第一次去爬山，就出了個洋相。

下一個很陡的坡時，我信心十足地走在前頭。

但坡上全是松的沙土，我一不小心，直接滑下去一米多。

最后是屁股著地，才沒滾更遠。

跟在后面的女兒嚇了一跳，眼里全是擔心，看我沒事，又有點憋不住笑。

她扶起渾身是土的我，一臉認真地“教”我：

“媽媽，你不能這樣直著下坡，知道嗎？腳要橫過來，像螃蟹那樣走?！?/p>

說完，還走到我前面做給我看。

她說的不是什么大道理，但那一刻，我覺得女兒好像突然長大了。

她不再只是那個被我照顧、聽我講道理的小孩，也會用自己的眼睛看、用自己的經驗，來關心和提醒我了。

現在的孩子，被保護得太周全了。

上下學，車接車送；遇到麻煩，老師家長立刻解決；連摔個跤的機會都不多。

但在山上，孩子卻能遇到好多這種“小困難”：

碰到陡坡，是直接滑下去，還是趕緊換個方法下？

沒力氣了，是大哭一場，還是讓自己歇會兒，再調整呼吸往前走？

路還很長，是張嘴就說“不走了”，還是再堅持一下，享受爬到山頂的痛快？

突然下雨，是抱怨倒霉，還是接受天氣變化，先找地方躲雨，下次記得看天氣預報？

這些，都是課本和課堂上學不到的人生預習。

所謂的“轉運”，說到底是一個人遇到困難時“應對方法升級了”。

那些在家講不通的道理，在山里，孩子自己走一遍就懂了。

下一次，當他碰到一道難題、一次矛盾、一個覺得委屈的時刻。

他就不再是只會站著等幫忙的人，而是會自己去找“下一個能抓住的地方”，能想辦法“主動解決問題”的人。

話說，帶孩子去爬山，真的能“轉運”嗎？

如果你說的“轉運”，是指突然考第一、中大獎、走大運，那爬山肯定給不了。

但如果你說的“轉運”，是希望孩子從一個沒精神、愛糾結、遇到事就想躲的狀態，變成一個眼睛有神、走路帶勁、心里有韌勁兒的孩子；

那么，山，就是最好的“充電場”。

它不看家里有錢沒錢，不管考試第幾名；

只要你有腿，只要你有心陪孩子；

這個周末，就能出發！

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