童年創傷會導致成年后腦子“鈍鈍的”

創傷會導致人的腦子頓頓的,這個詞很樸素,也很精準地描述了那種感覺——注意力難以集中,記憶力像蒙了霧,思考時仿佛隔著毛玻璃,過去的靈光消失不見。

或者有些親歷者會發現,當突然感受到嚴重的、與過去相似的創傷刺激時,比如再次感受到過去撫養者強烈的精神控制,會在當下突然感覺到自己呆滯、遲鈍,反復的思維閃回。

這其實是大腦在保護你。從心理學和神經科學的角度看,童年長期的創傷體驗會塑造一個正在發育中的大腦,它不是損傷,而是一種適應性的代價。

你的大腦會長期處在"戰或逃"的警戒狀態中。想象一個孩子長期面對不可預測的壓力,為了生存,大腦的杏仁核會變得過度敏感。負責理性思考、記憶和決策的前額皮層,以及負責記憶整合的海馬體,它們的發育和功能可能會受到抑制,因為在那樣的環境下,迅速感知危險比深入思考更重要。

久而久之,大腦的默認設置變成了生存優先,思考靠后。即使成年之后環境安全了,這個警報系統仍然容易被誤觸發。

當大量的心理能量被用于下意識的掃描危險、管理情緒閃回和維持內在的緊繃感時,用于學習、記憶和深度思考的認知資源自然減少了。

于是你可能會體驗到:

注意力分散。因為大腦習慣了掃描環境中的威脅信號,難以持續地聚焦于眼前的安全任務。

記憶困難。因為壓力激素,比如皮質醇長期偏高,會影響海馬體的功能,讓短期記憶轉為長期記憶變得困難。有些事情記不住,但有些創傷記憶卻又持續性地、碎片化地閃回。

思維遲緩。前額皮層好像是被劫持或者是限速了,在處理信息時通道變得非常狹窄,思維速度也就會變慢。

在壓力過大時,大腦可能還會"離線",這是它最后的保護機制。你會感覺到麻木、恍惚、不真實,思維和身體好像是斷開的。

所有這些都不是你的缺陷,它只是一個幸存者在極端環境中被塑造出來的生存型大腦的工作模式。

鈍感是一種代價,也曾是一副盔甲。它保護了那個弱小的你,減少了痛苦直達心靈的沖擊力。

但大腦具有終身的可塑性,當安全與穩定真正來臨時,修復就可以開始了。

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