睡覺時(shí)突然抖一下，夢(mèng)見自己掉下懸崖，是怎么回事？3個(gè)常識(shí)須知

相信很多人有過這樣的經(jīng)歷，在進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候，突然感覺自己像是掉進(jìn)了懸崖或者深坑，然后身體就不由自主的顫抖了一下，把自己從夢(mèng)境一下子拉回現(xiàn)實(shí)，自己驚醒之后才發(fā)現(xiàn)，原來這是一個(gè)夢(mèng)，心里還久久不能平靜。

于是，有人就思索為什么會(huì)發(fā)生這樣的怪現(xiàn)象？難道是自己生病了，還是另有其因？有人甚至覺得，身體之所以發(fā)生這樣的不自主顫抖，是大腦在測(cè)試自己還有沒有生命體征。

其實(shí)，這些猜測(cè)并不完全正確，要想弄清楚為什么在進(jìn)入睡眠之后，身體會(huì)有這樣的反映，這3個(gè)常識(shí)或許可以幫助大家化解疑惑。

1.入睡抽動(dòng)，因身體疲勞所致

大家應(yīng)該平時(shí)有這樣的感受，在心情比較愉悅或者休息比較充分的時(shí)候，睡覺的時(shí)候發(fā)生身體顫抖的情況幾乎很少出現(xiàn)。但是，如果某段時(shí)間自己的精神壓力比較大，或者長(zhǎng)時(shí)間的勞累，缺乏充足的睡眠等，那么在這段時(shí)間就很容易發(fā)生入睡抽動(dòng)。

換句話說，入睡抽動(dòng)就是因?yàn)樽约旱拇竽X在進(jìn)入睡眠之后，全身的肌肉還尚未跟上節(jié)奏，似乎還停留在緊張的工作狀態(tài)，這樣就會(huì)在自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)以后，猛地一驚醒，把自己從夢(mèng)中拉回了現(xiàn)實(shí)。

一般來說，如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，建議大家應(yīng)該適當(dāng)放松一下自己的身心，這樣才能夠使自己真正睡個(gè)安穩(wěn)覺，以免發(fā)生入睡抽動(dòng)。

2.大腦損傷，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)異常

大腦皮質(zhì)是調(diào)節(jié)人體軀干和四肢的重要部位，可以將大腦皮質(zhì)比喻為“司令部”，只有大腦皮質(zhì)在發(fā)出正確的指令環(huán)境下，身體的各項(xiàng)活動(dòng)，包括軀干、四肢的運(yùn)動(dòng)等，才能夠正常進(jìn)行。

反之，如果大腦皮層發(fā)生了損傷，那么肌肉和神經(jīng)的調(diào)節(jié)勢(shì)必也會(huì)受到一定影響，比如常見的四肢運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，或者發(fā)生頻繁的肌肉抽動(dòng)等，通常是在進(jìn)入睡眠狀態(tài)以后，這樣的現(xiàn)象會(huì)表現(xiàn)的比較明顯。

這是因?yàn)樵谛菹顟B(tài)下，全身各個(gè)部位的肌肉也開始步入休眠和放松狀態(tài)，但是等到自己熟睡以后，這樣的狀態(tài)不僅沒有保持放松，反而是出現(xiàn)了肌肉抽動(dòng)，故而應(yīng)該引起警惕，建議做一下頭部的CT檢查，以排查有無大腦損傷，以便于進(jìn)行針對(duì)性的治療。

3.神經(jīng)系統(tǒng)病變，導(dǎo)致肌肉發(fā)生抽搐異常

隨著身體的不斷衰老，全身的肌肉、神經(jīng)，以及其他的臟器等，都會(huì)發(fā)生功能衰退，而之所以會(huì)出現(xiàn)肌肉不自主的抽搐，與神經(jīng)系統(tǒng)的病變也存在密切聯(lián)系。

比如常見的不寧腿綜合征、帕金森綜合征等，這些神經(jīng)系統(tǒng)病變問題，通過肉眼是無法察覺的，只有在自己的行為發(fā)生異常的時(shí)候，會(huì)及時(shí)釋放出來一些危險(xiǎn)信號(hào)，若是捕捉到了這樣的危險(xiǎn)信號(hào)，就要進(jìn)行針對(duì)性的防范。其中，睡覺的時(shí)候出現(xiàn)抽搐，就是身體發(fā)出預(yù)警的一種方式。

由此提醒大家，在熟睡狀態(tài)下發(fā)生了身體不自主的抽動(dòng)，仿佛是自己做了噩夢(mèng)一樣，大家不妨多留個(gè)心眼。如果是偶爾出現(xiàn)，經(jīng)過自己充分休息和放松以后，這樣的癥狀消失了，那就說明沒有什么問題。

反之，如果休息調(diào)節(jié)對(duì)于這樣的異常現(xiàn)象沒有任何緩解，那么就需要引起重視了，建議盡早去醫(yī)院做一下全身的體檢，包括對(duì)肌肉和神經(jīng)的檢查，排查是功能性病變，還是器質(zhì)性病變，從而盡早對(duì)癥防范治療。

【本作品由「熊貓醫(yī)學(xué)」原創(chuàng)出品，作者素依，版權(quán)所有，侵權(quán)必究】