【養(yǎng)生堂】今日播出《知脊知己，健康動起來！》

專家：

北京大學第三醫(yī)院崇禮院區(qū)院長 楊渝平

北京大學第三醫(yī)院健康醫(yī)學科運動康復治療師 葛杰

中國人民解放軍總醫(yī)院骨科醫(yī)學部副主任醫(yī)師 副教授 任大江

關鍵詞：

關節(jié)炎 肌肉力量 運動醫(yī)學 居家運動 護腰

春季想輕松出門，先看看你的“身體電量”夠不夠！很多人走兩步就累、肩膀發(fā)僵、膝蓋發(fā)軟，進入了越不動關節(jié)肌肉越差、越差越不敢動的惡性循環(huán)。本期《養(yǎng)生堂》特邀北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學權(quán)威專家，用權(quán)威數(shù)據(jù)和現(xiàn)場實測拆解真相：關節(jié)炎發(fā)生率最低的不是靜養(yǎng)不動，而是科學適度運動，一塊海綿就能講清關節(jié)越動越健康的秘密，看完徹底顛覆你對“養(yǎng)關節(jié)”的認知。

肩頸僵硬、膝蓋不穩(wěn)、走路容易崴腳，不只是老年人的煩惱，也是年輕人的健康隱患。節(jié)目現(xiàn)場不僅有“活力老人”現(xiàn)身說法，更有北醫(yī)三院專屬居家運動處方，一瓶礦泉水、一把椅子就能練，從肌肉力量、平衡力到反應力全方位給身體“充電”。如何告別關節(jié)不適與焦慮，實現(xiàn)說走就走的年輕態(tài)？更多內(nèi)容，請關注本期節(jié)目。

日常生活中有哪些容易被忽略的傷腰細節(jié)？本期《養(yǎng)生堂》特邀中國人民解放軍總醫(yī)院骨科醫(yī)學部副主任醫(yī)師、副教授任大江為你細細拆解！平常我們又該如何護腰呢？更多內(nèi)容，請關注本期節(jié)目。

【出診信息】

北京大學第三醫(yī)院崇禮院區(qū)院長 楊渝平

周三下午：特需門診（本院區(qū)健康醫(yī)學中心樓七層）

周四上午：國際醫(yī)療（本院區(qū)健康醫(yī)學中心樓三層）

周四下午：專家門診（本院區(qū)門診樓五層）

北京大學第三醫(yī)院健康醫(yī)學科運動康復治療師 葛杰

可在「北京大學第三醫(yī)院健康醫(yī)學科服務號」-預約-「運動功能測評」

中國人民解放軍總醫(yī)院骨科醫(yī)學部副主任醫(yī)師 副教授 任大江

每周二和周三上午 解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心4樓骨科門診 專家門診