女子睡覺的一個習慣，腳趾甲變“千層糕”被迫拔甲！醫生提醒：別這樣做

近日

浙江杭州

一名26歲女子

因常年腳冷

習慣穿著襪子睡覺

腳趾甲變“千層糕”

最終不得不接受拔甲治療

圖片來源：杭州電視臺視頻截圖

當事人小文，是個“怕冷星人”，每天睡覺總感覺雙腳冰涼。一年前，她聽朋友說穿襪子睡覺能保暖助眠，便養成了天天穿襪子睡覺的習慣。

穿了半年后，小文發現自己的腳趾甲變厚了，摸起來硬硬的，沒有光澤。起初沒太在意，可隨著時間推移，腳趾甲不僅厚度翻倍，還慢慢出現了分層，最嚴重的大腳趾甲竟然分成了兩三層，顏色也變得暗沉發黃。

小文以為是灰指甲，買了藥膏涂抹了幾個月，情況卻絲毫沒有好轉，反而越來越厚，甚至影響到了正常走路。

她來到杭州市第一人民醫院就診。皮膚性病科副主任醫師鐘劍波查看后，很快給出了診斷——這不是灰指甲，而是阻生性甲。

圖片來源：杭州市第一人民醫院

小文的情況就是長期穿襪子睡覺導致的。由于指甲是持續生長的，白天穿鞋穿襪，腳趾甲生長已經受到一定阻礙。到了夜晚，本是指甲放松生長、向前延伸的最佳時機，可如果一直穿著襪子睡覺，襪子緊緊包裹著腳趾，相當于給指甲的生長加了“一道枷鎖”。指甲無法正常向前生長，只能不斷向兩側或上方增厚，時間久了就會出現分層、開裂，形成阻生性甲。

穿襪子睡覺

要掌握“正確姿勢”

醫生介紹，像小文這樣因穿襪子睡覺引發阻生性甲的患者，他每年都會接診不少，尤其是秋冬季節，天氣寒冷，很多人都有穿襪子睡覺的習慣。此外，長期穿緊身鞋、腳趾受到擠壓、外傷等，也可能引發阻生性甲。

對手腳冰涼、睡眠差的人而言，適當穿襪能保暖助眠，關鍵在于怎么穿。醫生建議，把襪子腳尖部分剪掉，露出腳趾，這樣既能保暖又能讓指甲正常生長。

最后，醫生補充

要保障腳趾甲健康

除了注意襪子的穿著方式

平時還要注意：

●選擇寬松、透氣的鞋子，避免穿高跟鞋、緊身鞋，減少腳趾受到的擠壓。

●剪腳趾甲時，不要剪得太短、太尖，也不要隨意打磨指甲表面，避免損傷指甲。

如果發現腳趾甲出現增厚、分層、疼痛等異常情況，不要自行判斷、盲目用藥，要及時到正規醫院的皮膚科就診，明確診斷后再對癥治療，避免延誤病情。

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來源 | 西湖大學醫學院附屬杭州市第一人民醫院、杭州電視臺、西湖之聲、新聞坊、寧波晚報

編輯 | 趙婉婷