你的飲食正在傷肝？務(wù)必戒掉兩樣食物，多吃兩樣讓肝變年輕

很多人都知道喝酒傷肝，但也正因此，不少人覺得只要戒酒就可以了，不會對肝臟帶來什么損傷。如果你是這樣想的，那你就錯了，傷肝的“主力軍”找到了，或并不是酒，而是以下幾物，若不避開，或遲或早肝病可能就會找上門來，要引起重視，若中招，趁早戒掉，肝病或許會離你越來越遠(yuǎn)。

傷肝的“主力軍”找到了，若不避開，肝病或會找上門

藥物——是藥三分毒，不可濫用

日常生活中，很多人身體不舒服時，并不會著急去醫(yī)院，也不是什么大病，吃點藥就能緩解了，自己去藥店買就好了，或者家里備了一些常用藥，若是一點點小毛病就去醫(yī)院，顯得自己很矯情，而且還得掛號排隊，還得花不少錢。

但，是藥三分毒，不管你吃的是西藥還是中藥，其中都可能產(chǎn)生一定的副作用。如果服用不當(dāng)，自己隨便加大藥量、一天吃好多次，就可能會導(dǎo)致藥物性肝損傷，若吃的量比較多，甚至?xí)T發(fā)肝衰竭，非常傷肝。

久泡木耳——易滋生細(xì)菌，米酵菌酸

木耳是大家眼中的健康食物，中老年朋友常吃點有利于保護(hù)腸道和血管的健康。一般我們吃的都是干木耳，吃之前需要先泡發(fā)，但是每個人泡發(fā)木耳的時間不同，如果泡發(fā)時間太長，就很可能會損傷肝臟。

久泡的木耳中容易滋生米酵菌酸，對身體的損傷非常大，相信前陣子的“酸湯子”事件，大家應(yīng)該有所了解，若一次性吃太多，是可能會威脅到生命安全的。另外，潮濕的環(huán)境中，也容易滋生黃曲霉素，這種物質(zhì)也非常傷肝，會增加肝癌風(fēng)險。

半生不熟的海鮮，寄生蟲的窩

生的或者半生不熟的海鮮，很可能會因為生長環(huán)境差，水污染嚴(yán)重，藏有大量的重金屬和寄生蟲，因吃生食而導(dǎo)致誘發(fā)肝吸蟲病的案例不罕見。若你愛吃，最好趁早管住嘴，要少吃，就是吃也要煮熟了吃，對于避免肝臟和大腦受損有好處。

若是你能管住嘴，能避開這幾物，肝病或不會輕易找上你。當(dāng)然了，這也不是說，喝酒就可以了，想要肝好，最好要做到滴酒不沾，不管你是大量喝 還是少量喝，長期下去，可能肝臟都會受到不同程度的損傷。想要肝好，下面這些食物可以常吃：

西蘭花：青色入肝，肝不好的人平時可常吃點西蘭花，清炒或跟蝦仁一起炒，既能減脂、補(bǔ)充多種營養(yǎng)，還能促進(jìn)代謝，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，幫助肝細(xì)胞再生。不過要注意，吃之前最好先用熱水焯一下為好。

蛋類：比如雞蛋，雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是肝臟功能中的重要參與物質(zhì)，肝不好，平時適當(dāng)常吃點蛋類，補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)肝功能的修復(fù)，注意清淡的烹飪方式就好。

飲食生活無規(guī)律,無節(jié)制,會讓體內(nèi)寒濕之氣淤積,體內(nèi)寒氣的增加讓膽汁減少,出現(xiàn)逆行入胃,膽汁中的膽鹽與胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不適的,食物會在腸胃停留時間過久,加多些腸胃的負(fù)擔(dān),膽汁流到哪里哪里就會出現(xiàn)問題,免疫力就會下降,婦科炎癥就會出來,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

不難發(fā)現(xiàn)，有很多人出現(xiàn)了這些癥狀，而且年輕化趨勢更為明顯，這個需要引起重視，除了注意一些調(diào)整外，在有空閑的時候到附近鄉(xiāng)下采挖些紫花苦菜回來燒點湯，放點紅糖，通過調(diào)理膽，這些癥狀也就慢慢理順了，身體自然會好起來的。相信在節(jié)制飲食，和適量鍛煉與運動方面的恢復(fù)如常，一定能夠改變的。

綜上所述，傷肝的“主力軍”找到了，或許并不是酒，而是以上幾物，若不避開，肝病或會找上你，別吃錯了，上述2物可常吃，對肝好。