福建省衛健委舉辦“時令節氣與中醫生活化”新聞發布會（文字實錄）

4月29日，福建省衛健委召開福建中醫藥健康促進系列發布會之“時令節氣與中醫生活化”專場，介紹立夏節氣養生與中醫生活化有關內容，并就立夏時節健康相關內容答記者問。

主持人：

各位媒體記者朋友們，大家上午好！

春日漸暮，萬物迎夏。立夏作為夏季首個節氣，陽氣升騰、地氣漸濕，恰好契合《黃帝內經》所講春夏養陽、順時攝生的中醫核心要義，立足時節規律調理身心。福建地勢依山瀕海，氣候溫潤偏濕，濕熱交蒸是立夏之后最鮮明的地域特點。

中醫藥從不是高深晦澀的理論，本就根植于三餐四季、起居日常。千百年來福建百姓早已將節氣民俗與中醫藥食同源的養生智慧深深相融。今天我們召開福建中醫藥健康促進系列新聞發布會，初衷就是立足福建本土氣候、依托傳統中醫理念，把閩派中醫、時令養生、福建本土民俗三者相融，讓中醫藥走出診室、走入生活，讓老百姓看得懂、學得會、用得上、真受益。做到為民辦實事、健康惠民生。

首先，我介紹下出席今天發布會的各位嘉賓，他們是：

福建省衛生健康委中醫藥管理一處處長蔣小平先生；

福建省氣候中心高級工程師李欣欣女士；

福州市中醫院院長、主任醫師林堅女士；

福州市中醫院藥學部主任、主任中藥師阮君山先生；

福州市中醫院老年病科主任、副主任醫師黃煒先生。

我是今天發布會的主持人寧永鑫。

今天的發布會主要有兩項議程：一是由蔣小平先生為大家介紹立夏節氣養生與中醫生活化有關內容；二是記者提問環節。

現在，讓我們首先有請蔣小平先生為我們分享立夏節氣養生與中醫生活化有關內容。

蔣小平：

各位媒體朋友、各位嘉賓，大家上午好！

立夏，是二十四節氣中的第七個節氣，也是夏季的首個節氣。每年公歷5月5—7日，當太陽到達黃經45°，即為立夏。《月令七十二候集解》有言：“立，建始也；夏，假也，物至此時皆假大也。”立夏標志著春去夏來、萬物繁茂，天地陽氣蒸騰、雨水漸增，我省氣溫快速攀升、濕度明顯加大，進入典型的濕熱氣候階段。從物候來看，立夏有三候：一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生，生動勾勒出初夏陽氣盛、萬物旺的自然圖景。

中醫強調“天人相應”“春夏養陽”，立夏時節陽氣外浮、暑濕漸盛，人體臟腑與節氣變化同頻共振，養生核心在于“養心健脾、清熱祛濕、固護陽氣”，這正是中醫藥“治未病”理念在夏季生活化、大眾化的具體實踐。順應節氣、用對方法，就能把養生融入日常，把健康落在實處，讓中醫藥智慧真正服務百姓生活。

融入生活，是中醫藥傳承創新發展的源泉所在。其千年延續的根基與當代創新的活力，皆離不開與日常生活的深刻結合。中醫生活化將生態文明的理念融入百姓生活，不僅為百姓供給身心健康、人格健全所需的“營養品”，也提供療愈身心的良藥，更為中國式健康生活提供了豐富多樣的日用技術和工具。結合福建地域氣候與人群體質特點，我們倡導養生堅持生活化、簡便化、可操作，從情志、飲食、起居、運動、外治五個方面，推動中醫生活化。

在情志調養上，重點在于保持平和、安定心神。夏季氣候炎熱，容易讓人心情煩躁、心神不寧，建議通過靜坐、聽輕音樂、遠眺放松等方式穩定情緒，避免大起大落耗費精力。特別是高血壓、冠心病等慢性病患者，保持情緒平穩，是夏季穩定病情、減少健康風險的重要做法。

在飲食調理上，堅持清淡進補、健脾祛濕，做到“三增三減”：適當吃酸味食物養護心氣，吃苦味食物清心除煩，吃清淡食材幫助祛濕。同時，減少喝冷飲，減少吃油膩辛辣食物，減輕身體負擔。民間立夏吃筍、喝立夏茶、吃立夏羹等傳統習慣，符合夏季養生規律，值得大家傳承運用。

在起居作息上，順應夏季晝長夜短的規律，晚睡早起、適當午睡，每天午睡20到30分鐘，有助于養心提神、恢復體力。居家注意開窗通風，出汗后及時擦干身體、更換衣物。喝水以溫開水、淡茶水為主。

在運動健身方面，以溫和適度、微微出汗為原則，推薦散步、慢跑、打太極拳、練八段錦等，避開中午高溫時段劇烈運動。

在中醫保健方法上，推廣簡單安全、居家可用的實用方式，比如按揉常用穴位、適度艾灸，在專業指導下進行刮痧、拔罐。目前，全省各級中醫醫院已結合立夏節氣，推出養生茶飲、健脾祛濕方案、穴位保健指導等便民服務，群眾可就近享受專業的中醫藥健康指導。

近年來，我省持續推進中醫藥健康促進專項行動，加大中醫藥文化傳播力度，大力推動中醫生活化。據統計，截至2025年底全省二級以上中醫類醫院的治未病科開設率超過90%，各級中醫機構、基層醫療衛生機構、中醫藥文化宣傳教育基地及相關體驗場館，積極創新形式、拓展載體、融合平臺，大力開展節氣養生知識普及、藥膳技術推廣、中醫體質辨識等服務，推動中醫藥從“治病”向“防病”轉變，從“醫院”走向“家庭”。

立夏是萬物生長的旺季，更是調養身心的關鍵期。讓我們以節氣為尺、以養生為常，普及健康生活方式，把簡單實用的中醫藥方法融入衣食住行，引導廣大居民養成具有中醫特色的健康生活習慣，讓中醫藥文化守護千家萬戶健康。下一步，我們將繼續深化時令節氣與中醫生活化融合，持續豐富中醫藥健康文化服務內容，優化中醫藥全域服務供給體系，推動中醫藥文化“五進”（進社區、進鄉村、進機關、進校園、進企業），開展“四送”活動（送養生方法、送治未病知識、送適宜技術、送應急良方），持續打造“福建中醫藥健康促進”品牌，為推進健康福建建設、提升人民群眾健康水平作出更大貢獻。謝謝大家！

主持人：

感謝蔣處長帶來的貼合日常的立夏節氣實用中醫養生指導。

接下來，我們進入記者提問環節。請各位記者朋友圍繞中醫生活化及健康養生相關話題進行提問。提問的朋友請舉手示意。

福建日報：

群眾對于日常養生愈發看重，中醫藥也已經深度融入民生當中。想請問我省在推進中醫生活化，切實惠及百姓方面，落實了哪些舉措，收獲了怎樣的成效？

蔣小平：

謝謝您的提問。

近年來，我省深入貫徹健康中國戰略，以中醫生活化為主線，扎實推動中醫藥全方位融入百姓日常生活，促進中醫生活化方面取得階段性成效。

一、持續完善政策，加強頂層設計

我省堅持系統謀劃，出臺《福建省促進中醫藥傳承創新發展若干措施》《福建省加快中醫藥特色發展若干措施》《關于進一步提升全省公民中醫藥健康文化素養水平的指導意見》《福建省推進中醫藥文化傳播行動工作方案》等文件，形成“知中醫、信中醫、用中醫、享中醫”的工作格局，為中醫生活化提供堅實制度保障。

二、健全服務網絡，提升可及性

聚焦“家門口的中醫服務”，構建“縣有中醫院、鄉有中醫館、村有中醫閣”三級服務網絡。全省鄉鎮衛生院中醫館實現全覆蓋，社區衛生服務中心設立中醫館超過95%。建成精品中醫館100個、中醫閣1693個；全省建成49家共享中藥房，服務實現鄉鎮全覆蓋，患者平均取藥時間縮短40%。二級以上中醫醫院治未病科開設比例超90%，“三伏貼”等特色服務全覆蓋并延伸至基層。創新糖尿病“三師共管”中西醫協同模式并納入國家指南，推廣特色康復方案，中醫藥服務滿意度持續提升。

三、推進文化傳播，普及中醫理念

以弘揚董奉杏林文化、閩派中醫為特色，打造“時令節氣與健康福建”系列品牌。發揮中醫藥文化宣傳教育基地作用，開展中醫藥文化夜市、科普巡講等活動。組建省級科普巡講專家庫，培育傳播達人。我省公民中醫藥健康文化素養水平從2020年的15.18%提升至2025年的25.44%。

四、融合創新業態，推動健康消費

推動中醫藥與文旅、康養、食品等深度融合，建設國家健康旅游示范基地和森林康養基地，打造中醫藥康養旅游線路，挖掘閩藥膳文化，連續舉辦藥膳技能大賽，開發藥食同源藥膳包，推出中醫藥健康美妝產品。推廣八段錦、太極拳等健身氣功，融入全民健身場景，實施體衛融合項目，讓中醫生活化成為健康福建建設的重要抓手。

五、實施重點行動，提高服務供給

深入推進中醫藥“五進”，開展“四送”活動，推動建立中醫生活化活力社區。結合開展“中醫中藥中國行”“百市千縣中醫藥文化惠民活動”“千名醫師講中醫”“走進名醫故里”“悅讀中醫，悅享健康”等傳播活動，加大中醫藥文化宣傳教育基地和體驗場館建設，把優質服務送到群眾身邊。

下一步，我省將繼續推動國家關于中醫生活化相關文件的落實落細，強化服務供給，推動產業融合，持續提升中醫藥健康文化素養，讓中醫藥更好惠及全省人民健康。

主持人：

謝謝蔣處長的講解，深入淺出，立足我省中醫藥發展政策，全面闡釋了中醫生活化工作成效，分享既有政策高度，又有民生溫度。請繼續提問。

東南網：

立夏后氣溫不斷走高，患有高血壓、冠心病的老年群體患者易產生血壓不穩、胸悶頭暈的狀況，請問這類人群在夏季應當怎樣科學做好日常防護？

黃煒：

謝謝您的提問。

立夏之后，福建氣溫快速升高、濕度大、悶熱多雨，老年高血壓、冠心病患者容易出現血壓波動、胸悶心慌、頭暈乏力等情況，甚至誘發心腦血管急性事件。結合我省氣候特點，重點做好以下幾方面防護。

一是避暑濕、控溫差。福建夏季濕熱明顯，上午10點至下午4點盡量減少外出，避免長時間暴曬。居家空調溫度設置在26℃以上，不要直吹，減少室內外溫差刺激，防止血管突然收縮引發不適。

二是規律服藥、穩定血壓。個人監測夏季血壓可能較冬季血壓有所下降，但切不可自行停藥、減藥，避免血壓波動。堅持早晚監測血壓，出現明顯波動或頭暈、胸悶加重，要及時就醫調整治療方案。

三是科學補水、清淡飲食。福建濕度大、出汗多，建議少量多次飲用溫開水，不貪涼飲冰水。飲食以清淡為主，少油少鹽少糖，適當食用冬瓜、蓮子、綠豆等健脾祛濕的食物，減輕心臟負擔。

四是規律作息、平和心態。保證充足睡眠，適當午休，避免勞累、情緒激動和急躁易怒。可選擇散步、太極、八段錦等柔和的運動，不宜過度劇烈活動。

五是警惕先兆、及時救治。腦血管方面，牢記中風“120”：言語含糊、口角歪、胳膊不抬，奔醫院。心臟方面，一旦出現持續胸悶、胸痛等癥狀，立即停止活動，休息或含服速效救心丸等急救藥物不能緩解，第一時間撥打120，爭取黃金救治時間。

福建衛生報：

推進中醫生活化是健康福州建設的重要內容。想問福州市中醫院，如何將中醫養生理念轉化為群眾可享受、高便捷度的便民服務，做出了哪些特色實踐？

林堅：

謝謝您的提問。

福州市中醫院是國家中醫特色重點醫院，作為福州市屬唯一三甲綜合性中醫醫院、福州市中醫醫療聯合體牽頭單位，始終立足閩都中醫藥文化底蘊，以百姓健康需求為導向，推動中醫藥從診療服務走向生活場景，讓中醫智慧融入日常生活。

在服務全域下沉方面，醫院積極推動中醫藥融入百姓日常生活。常態化開展中醫藥文化健康促進“五進”活動，進校園方面，與近30所中小學校建立共建關系，開展講座、義診、互動體驗、大思政一體化教育創新與研學實踐，助力中醫藥文化教育試點建設；進基層方面，牽頭福州市中醫醫聯體121家成員單位，組建福州市中西醫結合診治不孕不育聯盟、中醫皮膚外治聯盟、中醫早癌防治聯盟、中西醫結合消化內鏡學聯盟，并在省內基層醫療機構成立16個名醫工作室，深入社區與基層醫療機構開展專家定期坐診、健康宣講等，推動中醫藥技術下沉；在2025年投用的五四北院區，已舉辦6場大型中醫藥文化活動，設置名醫義診、非藥物療法體驗、藥食同源品鑒、文化互動等環節，把健康服務與文化傳播送到群眾家門口。

在文化融入方面，打造沉浸式中醫藥生活空間。醫院在鼓樓、五四北兩大院區升級中醫藥文化場景，讓就醫環境兼具診療與科普功能。聯合地鐵開通閩都中醫藥文化主題車站，結合五行養生理念與閩都文化設計，成為城市中醫文化新地標；在地鐵站點常態化開設愛心茶攤，免費提供時令養生藥茶，用暖心服務傳遞中醫健康理念。同時在三坊七巷建成閩都中醫藥文化展示館，將中醫文化與歷史街區融合，讓市民在休閑中感受中醫魅力。

在全媒體傳播方面，讓中醫知識通俗易通。醫院順應全媒體傳播趨勢，搭建微信公眾號、視頻號、抖音、小紅書、官網、福州市中醫藥傳承創新平臺等宣傳矩陣。其中，官微粉絲超30萬，穩居全國中醫醫院訂閱號百強，持續節氣養生、藥膳食療、居家調理等生活化內容，多次被中央主流媒體錄用轉載，用通俗語言、趣味形式讓中醫養生知識走進千家萬戶。

在非遺傳承方面，活化閩都中醫藥特色技藝。深耕中醫非遺保護與活態傳承，打造“芝山本草”“福膏”等特色品牌，傳承桂枝里陳氏兒科等五個中醫流派，以及臨方炮制、中藥膏方、藥膳食療等非遺技藝，讓“病準、方對、藥更靈”的閩中醫傳統可感可及。組建中醫藥文化宣講團，提供同質化科普宣講服務，為各級調研、同行交流、社會科普提供講解服務，以專業力量守護文化根脈，讓中醫藥文化更具時代感、更貼近日常生活。

海峽都市報：

立夏之后暑濕不斷加重，不少人容易產生心煩失眠、口干乏力等不適。能否推薦幾款配伍溫和、沖泡便捷，適合日常長期飲用的養生茶飲？

阮君山：

謝謝您的提問。

立夏啟序，濕熱當道。福建的春夏之交，是暑濕交織的“考驗場”。這種氣候最容易傷津耗氣，導致人體心脾兩虛，出現心煩口干、心悸失眠、周身乏力等問題。尤其是上班族日常熬夜、中老年人體質偏弱，極易在這個季節被不適纏上，需特別注意日常養生防護。結合福建地域氣候與人群體質，推薦給大家兩款藥食同源的便捷養生茶飲，安全又高效。

第一款，養心安神茶

選用黨參，茯神，玫瑰花、炒酸棗仁、甘草等五種藥材，將所有藥材洗凈，沸水沖泡，燜泡15分鐘后飲用，可反復沖泡至味淡。

此方中的黨參健脾益氣、茯神寧心安神，炒酸棗仁專攻養血安神，搭配玫瑰花疏肝解郁、甘草調和諸藥。四味相合，既能健脾以絕生濕之源，又能寧心緩解心煩失眠，特別適合夏季熬夜、壓力大引發的心悸不適。

第二款，紫蘇祛濕飲

選用紫蘇葉、薄荷、陳皮、干姜、炒薏苡仁，將炒薏苡仁提前搗碎，與其余藥材同入杯中，沸水沖泡燜20分鐘即可飲用。

此方改良自宋代宮廷“紫蘇熟水”，紫蘇葉解表散寒、行氣和胃，薄荷清利頭目、透散濕熱，陳皮健脾燥濕，干姜溫和佐制寒涼，避免傷脾，炒薏苡仁利水滲濕。全方清補兼顧，精準應對福建濕熱氣候帶來的脾胃脹滿、身體困重，是夏日居家、辦公的理想祛濕飲品。

兩款茶飲均以平和藥材配伍，無明顯禁忌，可根據自身感受每日飲用1-2劑，助力安然度夏。

有相關需求的群眾可前往醫院，結合自身體質情況，由專業醫師辨證評估后開具對應處方。

中國中醫藥報：

立夏節氣即將到來，福建每到這個時節濕氣與氣溫都會同步上升。想了解今年立夏整體氣候走勢如何，大眾在養生上需要重點注意什么？

李欣欣：

謝謝您的提問。

立夏是二十四節氣中的第七個節氣，也是夏季的第一個節氣，標志著萬物進入旺盛生長期。立夏時節（通常指5月5日至5月20日左右），氣溫明顯升高，雷雨增多，福建逐漸進入濕熱并重的時節。從常年氣候數據看，立夏期間全省平均氣溫約為22.7℃，各縣市平均氣溫為18.5℃（周寧）～24.6℃（漳州市區）；平均日最高氣溫27.6℃，平均日最低氣溫19.3℃；平均累計降水量117.7毫米，平均相對濕度79.7%。

預計今年立夏期間全省氣溫偏高，降水偏多。大部分城區平均氣溫22.0～25.5℃，鷲峰山脈城區18.5～19.5℃。總降水量內陸130～190毫米，沿海70～150毫米；相對明顯降水時段出現在5～9日和14～15日。5月上旬我省可能出現持續性降水過程，需防范強降水和局地強對流天氣。

結合立夏時節的天氣氣候特點，給大家的健康生活提兩點建議。

一是規律作息、適時防護。初夏氣溫波動較大，建議保持規律作息，保證充足睡眠，中午可適當小憩緩解疲勞。晝夜溫差明顯，早晚注意適時添減衣物，避免受涼；出汗后及時擦干、更換衣物，不要長時間待在低溫空調環境里，減少冷熱交替帶來的身體不適。

二是防潮防霉、清淡飲食。福建進入多雨高濕時段，居家注意通風除濕，保持環境干爽，衣物、被褥勤晾曬，減少潮濕與霉菌影響。飲食以清淡、易消化為主，少喝冰鎮飲品、少吃生冷油膩食物，減輕腸胃負擔。

健康報：

社區是落實中醫藥便民服務的主陣地。請問福州市中醫院采取了哪些具體舉措推動中醫適宜技術落地扎根社區？

林堅：

謝謝您的提問。

中醫藥的活力在于生活化，我院作為閩都中醫藥文化傳播、推動中醫藥融入百姓生活的踐行者，以兩院區為圓點，聯動周邊社區逐步擴大服務覆蓋，常態化開展社區義診、中醫適宜技術體驗、藥食同源養生保健產品品鑒、健康科普講座、手把手教學中醫保健操等各類中醫健康促進活動，讓中醫藥真正走進日常、貼近群眾。

首先，社區服務聚焦日常剛需。我們篩選了四季養生茶調配、穴位按摩、簡易艾灸、耳穴壓豆、小兒推拿、肩頸保健等10余項實用技術，都是百姓平時能直接用得上的，不搞復雜難懂的項目。

其次，技能普及力求便捷易懂。我們匯集全院80多名高級職稱醫師、藥師，拍攝系列健康科普短視頻，不僅在進社區活動中現場分享，還投放到地鐵全線PIS系統屏幕，以及醫院視頻號、抖音號、小紅書號等線上平臺，方便大家隨時查閱學習，真正學會居家操作。

第三，深度融入積分制家庭醫生簽約服務。醫院自推進家庭醫生簽約服務以來，持續創新宣傳載體，通過舉辦專題推進會、定制健康手冊、開展政策宣講以及組建家庭醫生顧問團隊等方式，推動積分制家簽政策深入人心，簽約人數逐年穩步遞增；同時，醫院通過多維宣傳體系，讓中醫藥特色在慢性病防治中的優勢逐步凸顯，越來越多居民開始主動選擇中醫健康管理。在服務可及性上，家庭醫生簽約醫療服務內容惠及眾多行動不便的患者，真正做到“簽而有約，約而有服”，切實提升了群眾就醫獲得感，構建起和諧互信的家庭醫生服務新格局。

我們還聯動社區衛生服務中心，開通預約轉診綠色通道，構建“醫院—社區—家庭”中西醫協同健康閉環，打通服務“最后一公里”。此外，互聯網醫院支持復診開復方、送藥快遞到家，還開設了午間診、周末診，就是想通過這些實實在在的舉措，讓中醫藥真正融入百姓日常生活，守護大家的全周期健康。

主持人：

由于時間關系，今天的提問環節到此結束。

感謝各位嘉賓的真誠分享，也謝謝記者朋友們的關注。希望今天的發布會，能讓更多人從立夏開始，在每天的起居行止中、鍋碗瓢盆里，對自己、對家人多一分用心，多一些關愛。祝大家“五一”假期愉快、平安健康！

發布會到此結束，謝謝大家！

來源：省衛健委中醫藥管理一處、宣傳處

一審：陳素玲、劉雪松、蔣小平

二審：黃新珠

三審：寧永鑫