河南
李先生到醫(yī)院復診，拿著化驗單一臉愁容，他血脂高了五六年，飲食也控制了，可甘油三酯和低密度脂蛋白就是忽上忽下。
他問醫(yī)生：“我連蛋黃都不敢吃了，油也換成了橄欖油，怎么血脂還是降不下來？”
很多人把血脂高想得太簡單了，以為管住嘴就可以了。
可實際上，血脂是身體能量代謝的一面鏡子。今天芹姐換幾個角度，跟大家說說血脂居高不下的深層原因。
脾的運化力變?nèi)酰椭\不走
脾主運化，負責把吃進去的飲食轉(zhuǎn)化成氣血和能量，多余的則運走儲存或排出。
脾虛了，運化能力下降，油脂走不動就會堆在血液里。
這類人有一個典型特征：
● 吃得不多，照樣胖
● 肚子軟綿綿的，肉松
● 飯后特別困，恨不得馬上躺下
● 舌頭上往往有齒痕，舌苔白膩
如果符合這些表現(xiàn)，光靠少吃肉沒用，脾不運化，喝粥都能長血脂。
芹姐教一個動作：
每天上午9到11點，拍打小腿內(nèi)側(cè)， 這個時間段是脾經(jīng)當令，小腿內(nèi)側(cè)是脾經(jīng)循行的路線。
坐好以后，用手掌從內(nèi)腳踝向上拍打到膝蓋窩，每條腿拍打5分鐘，力度以感覺酸脹但不疼為準。
這個動作能激活脾經(jīng)氣血，增強運化能力
肝的疏泄功能堵塞，脂質(zhì)代謝卡殼
肝主疏泄，負責全身氣機的通暢。
氣行則血行，氣行則水行，脂質(zhì)的運輸和代謝也得靠這股“氣”推著走。
現(xiàn)代人有個通病：愛生悶氣、急躁易怒、長期壓抑。
這些情緒會讓肝氣郁結(jié)，氣機不順，血液和津液的流動就慢了。
油脂在血液里流動緩慢，就容易沉積、附著，血脂自然升高。
這類人往往兩脅脹痛、愛嘆氣、口苦咽干、眼睛干澀或發(fā)紅，女性還可能伴有乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)。
芹姐教一個動作：推搓兩脅
每天早晚，雙手掌從腋下沿著肋骨向下推搓到腰部，反復50下，直到兩脅感覺發(fā)熱。
兩脅是肝經(jīng)經(jīng)過的位置，推搓這里能疏肝理氣、解開郁結(jié)。
做的時候配合深呼吸，吸氣時手掌放松，呼氣時稍微加力向下推。
腎陽不足，脂質(zhì)的“火”燒不起來
血脂是身體的能量儲備。
能量要轉(zhuǎn)化為身體可用的形式，需要陽氣推動，這個陽氣的根本就是腎陽。
人過了50歲，腎陽自然衰減，陽氣不足，血脂就消耗不掉，未充分利用的脂質(zhì)堆在血液里，就是高血脂。
這類人不僅血脂高，還伴有腰膝酸冷、夜尿多、手腳冰涼、怕冷、精神不振。
早上起來眼皮或腳踝容易浮腫舌質(zhì)淡胖，舌苔白。
芹姐教一個方法：搓腰眼
腰眼在腰帶位置、脊柱兩側(cè)的凹陷處，這里是腎所在區(qū)域。
每天早晚雙手掌心相對搓熱，然后迅速按在腰眼上，上下用力搓摩100下，直到腰部感覺火熱。
痰濕混在血里，清不出去
前面說的脾虛、肝郁、腎陽虛，時間長了都會產(chǎn)生一個共同的產(chǎn)物，痰濕
痰濕不光是嘴里咳出來的痰，更多的痰濕是“無形”的，彌漫在身體里、混在血液中。
血中的痰濕，就是高血脂的另一個名字。
這類人最典型的特征是：體型偏胖或肚子大、頭昏沉像裹了布、胸悶痰多、身體沉重、大便黏馬桶。
舌苔厚膩，不管黃膩還是白膩，都是痰濕的表現(xiàn)。
痰濕粘膩，附著在血管壁上就是動脈斑塊。
芹姐教一個動作：摩腹加震腹
早晚空腹或飯后兩小時做，先雙手交疊以肚臍為中心順時針摩腹5分鐘，把腹部揉熱揉軟。
然后把手掌放在肚臍上，掌心懸空，快速小幅度地震動腹部，持續(xù)1到2分鐘。
這個“震腹”手法能震動中焦、化痰祛濕，比單純?nèi)喽亲由钔傅枚唷?/p>
剛開始可能肚子咕咕叫、想排氣，那是痰濕在松動，是好現(xiàn)象。
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