《每天5分鐘斷舍離》：放棄完美主義思想，扔東西變得輕松易行

01

深夜醒了，再也睡不著，拿起床頭的一本書，一口氣看完了。

這是日本斷舍離代表山下英子寫的《每天5分鐘斷舍離》。

我是從2019年開始斷舍離的，當時曾把學校圖書館有關斷舍離、極簡的所有書都借了看了，其中包括山下英子的許多著作。

認知改變行為，從此堅定地走上了斷舍離的道理。

我的斷舍離行為包括：捐出大量衣物、被子等；把每個房間一點點整理，扔掉大量不需要的閑置物品；踐行每日一扔100天；盡量少購物，曾經幾年沒有購買過衣物……

自從開始斷舍離之后，我就不喜歡囤貨，單位發的物品我都是拿到就用；食品也是拿到就吃，吃完再買，喜歡冰箱空一點；基本不買書，借書看，盡快看完就還，除了寫文章需要繼續用的書才會留著；有時想買衣物的時候，就去看看衣柜、鞋柜，也就算了……

最近買東西又有點上癮，覺得自己該剎車了，所以寫約稿時就挑了一本與斷舍離有關的書。

去學校圖書館提供的蕓臺購平臺借購書，為了湊郵費，剛好看到山下英子2023年出版的這本新書，就一起買下了。

02

斷舍離，靈感源于致力于放下內心執念的瑜伽修行哲學“斷行、舍行、離行”，是一種讓居住空間和內心世界都得到整理的方法論。

“斷”絕蜂擁而至的物品，“舍”棄毫無用處的廢品，經過“斷”與“舍”的循環往復，脫“離”對物品的執念。

許多人想要斷舍離，但是執行起來很難，覺得那是一個龐大工程，需要耗費大量的時間和精力，想想就頭大，也就放棄了。

其實，這主要是完美主義思想在作祟。

一想到斷舍離，就想要一次性把家里弄得清清爽爽，而看看家里紛繁龐雜的物品、雜亂無章的現狀，感覺無從下手，也就心有余悸，望而卻步了。

所以，踐行斷舍離，首先需要放棄的就是完美主義思想。

行動起來就行，不管你能做多少。每天5分鐘，不需要你花費太多時間。從眼前的扔起，從最想扔的扔起，不用太糾結從哪里開始扔。

舍不得扔的你就先留著吧，不用太糾結太內耗，只要有了斷舍離的意識，長期堅持，想買的東西就會越來越少，即使自然消耗，家中的物品也會越來越少。

03

看書看得心里癢癢的，只想趕快去扔東西。看完書，立即行動。

這次扔了兩個房間的東西，客廳和陽光房。耗時不多，因為前面幾年一直在不定時的清理。

客廳里扔掉了許多掛件、舊的娃娃、病歷、發票、優惠券、過期的消毒用品、一些贈送物品、說明書等。

陽光房現在是我的小書房，扔了一堆書簽，只留下一兩個做工精美的金屬書簽；還有一堆卡片，有單位發的節日賀卡、福利用品卡片，有廢棄不用的銀行卡等。

清理完后，又把幾本沒看完的書翻完了，不想看的書直接放棄了，裝好了準備上班時全部拿去還掉，書桌上立馬又空了一截。

然后又去借購了10本近幾年出版的有關斷舍離的書，準備再系統學習下。

如果想要斷舍離，又無法開始行動時，我的建議是去借幾本關于斷舍離的書看看。

不一定要從中學到多少具體方法，主要是先給自己洗腦，強化斷舍離的觀念，讓自己有斷舍離的沖動，先行動起來，然后按照自己的節奏逐步斷舍離。