河南
你每天上廁所的時候，沖水之前會低頭看一眼嗎？
張煥跟你說，這一眼，有時候比體檢單還管用,
尿液是腎臟造的，腎臟好不好、身體代謝順不順，全寫在這泡尿里。那正常的小便長什么樣呢
活得長的人，小便一般有這5個特征
01顏色要像“淡檸檬水”
正常的尿色，是淡黃色、清亮亮的。這說明腎過濾功能在線，水也喝夠了。早上起來第一泡顏色深一點，正常，攢了一夜?jié)饪s了。白天喝兩杯水再觀察，顏色自然就淡下來，
張煥提醒你注意兩種顏色。一種是白水一樣，清清淡淡的沒有顏色。有人覺得這是好事，說明干凈。不對。尿色太淡甚至透明，可能是水喝太多把電解質(zhì)沖走了，或者腎氣固不住了，
另一種是濃茶色、醬油色，甚至發(fā)紅。喝水少可以理解，但喝了兩三杯水還是這個色，連續(xù)好幾天，要去查肝功能。
02每天排尿5到7次，夜里0到1次
白天尿五六次，說明水液代謝正常，該進的進了，該出的出了。白天尿十幾次，跑廁所比誰都勤，要么水喝過頭了，要么腎氣虛，
夜里起夜一次以內(nèi)是正常的，超過兩次叫夜尿頻多。別看這個問題小，很多老人一晚上起來三四次，覺睡碎了，血壓血糖都跟著亂。連續(xù)一周夜尿超過兩次，說明腎的封藏功能在減退，
03排尿順暢，不費勁也不憋不住
尿的時候，站那兒水龍頭一擰就開，尿線粗，有勁兒，中間不中斷。尿完了感覺膀胱空了，利利索索。這說明膀胱氣化功能好，腎氣足，
兩種相反的情況都要注意。一種是“等半天出不來”，站那兒半天擠不出幾滴，尿線細得像根線，滴滴答答斷斷續(xù)續(xù)。多半是前列腺問題和腎氣虧虛，
另一種是“跑不及就出來”，一有尿意就得馬上沖廁所，稍微慢點就憋不住。這叫尿急，往往是腎氣虛固攝無力，嚴重了會尿失禁。
04泡沫十幾秒就散，不殘留
尿液沖下去有點泡沫是正常的。正常泡沫幾秒鐘到十幾秒就沒了，
如果泡沫特別細密、堆得厚，放上五分鐘十分鐘還在，像啤酒沫一樣，要警惕蛋白尿。腎小球的過濾網(wǎng)破了洞，不該漏出去的蛋白質(zhì)跑到尿里了，
反復(fù)出現(xiàn)一定要做尿常規(guī)。蛋白尿是慢性腎炎、腎衰竭的早期信號，
05氣味淡，不刺鼻
新鮮尿液有淡淡的氨味或者沒有明顯氣味。如果一上廁所熏得自己都受不了，味道特別沖，說明尿液太濃縮，或者身體里有濕熱。跟糖尿病酮癥酸中毒有關(guān)，
排除食物原因，氣味持續(xù)特別沖，查尿常規(guī)查血糖。
張煥想讓你記?。喝绻惆l(fā)現(xiàn)自己的小便顏色、次數(shù)、氣味發(fā)生了明顯變化，而且持續(xù)一兩周回不到原來的狀態(tài)，別在網(wǎng)上查，去醫(yī)院花二十塊錢查個尿常規(guī)。值
你最近上廁所的時候，低頭看過自己的尿嗎，有沒有異常？
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