風(fēng)暖晝長，萬物并秀，解鎖初夏新儀式

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當(dāng)北斗七星的斗柄緩緩指向東南，當(dāng)太陽黃經(jīng)抵達(dá)45°，風(fēng)里的溫柔褪去春的青澀，裹著溫?zé)岬臍庀⒙^肩頭——立夏，便踏著淺夏的節(jié)拍，如約而至。

作為二十四節(jié)氣的第七個節(jié)氣，也是夏季的第一個節(jié)氣，立夏與立春、立秋、立冬并稱“四立”，承載著季節(jié)交替的使命。早在戰(zhàn)國末年（公元前239年），立夏就已被確立，《歷書》有云：“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”，寥寥數(shù)語，便道盡了這一節(jié)氣的精髓——春播的植物褪去稚嫩，直立生長；天地間的生機(jī)愈發(fā)濃烈，開啟了“夏長”的篇章。

一候螻蟈鳴，三候萬物長

古人將立夏分為三候，每一候都藏著初夏的密碼，藏著自然生長的韻律：

一候螻蟈鳴：初夏的田間，螻蛄（或蛙類）率先奏響夏的序曲，清脆的鳴叫聲穿透綠意，宣告著暑氣漸生，萬物復(fù)蘇的盛景已然來臨；

二候蚯蚓出：隨著氣溫升高、雨水漸豐，藏在泥土中的蚯蚓紛紛掘土而出，翻動土壤，為大地注入新的生機(jī)，也印證著陽氣日漸旺盛；

三候王瓜生：華北特產(chǎn)的王瓜藤蔓順勢攀爬，舒展枝葉，不久便會結(jié)出鮮紅的果實(shí)，泛指各類藤蔓植物蓬勃生長，將春的細(xì)碎綠意，釀成夏的濃蔭密影。

除了物候之美，立夏的花信也頗具韻味。據(jù)《二十四節(jié)氣花信風(fēng)》所載，一候芍藥、二候玫瑰、三候康乃馨，次第綻放，為淺夏添上了一抹溫柔的色彩[1]。此時的天地，正如明人《蓮生八戕》所寫：“立夏之日，天地始交，萬物并秀”，目之所及，皆是蓬勃向上的生命力。

民俗藏雅趣，立夏有儀式

立夏自古便是備受重視的節(jié)氣，各朝代、各地區(qū)的習(xí)俗雖有不同，卻都藏著人們對美好生活的期許，流傳至今，仍充滿煙火氣息。

掛蛋斗蛋，護(hù)佑安康：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”，這一習(xí)俗流傳已久。相傳立夏后天氣漸熱，孩童易出現(xiàn)疲勞消瘦、食欲不振的“疰夏”癥狀，女媧娘娘告知百姓，將煮熟的雞鴨鵝蛋掛在孩子胸前，便可避災(zāi)祈福。孩子們還會拿著雞蛋開展“斗蛋”游戲，蛋頭撞蛋頭、蛋尾擊蛋尾，破殼者認(rèn)輸，最后完好無損的便是“蛋王”，歡聲笑語間，藏著童年的夏日樂趣。

立夏稱人，祈愿順?biāo)欤汗艜r立夏午后，人們會在院中的樹杈或房梁上懸掛一桿大木秤，大人小孩輪流坐上去稱重，司秤人一邊調(diào)節(jié)秤砣，一邊說著吉祥話，俗稱“打秤花”。更有講究的是，秤砣只能向外移，寓意“只增不減”，祈望家人身體健康、福壽綿長，即便如今電子秤普及，這份對安康的期盼依舊未變。

嘗新食味，不負(fù)時節(jié)：“立夏嘗三新”是民間流傳甚廣的習(xí)俗，“三新”因地域而異，有莧菜、蠶豆、黃瓜的“地三鮮”，有海螄、鰣魚、河豚的“水三鮮”，也有櫻桃、杏子、枇杷的“樹三鮮”。除此之外，南方人喜愛用五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”，杭州等地則偏愛用烏飯樹葉浸染糯米制成“烏米飯”，早在唐代，烏米飯就被稱作“青精飯”，有延年益顏的功效，一口時令美味，便是對初夏最好的致敬。

迎夏祈豐，傳承文脈：古代帝王會在立夏這天，率領(lǐng)文武百官到京城南郊舉行迎夏儀式，君臣一律身著朱色禮服、佩戴朱色玉佩，車馬旗幡也皆為朱紅，以此祈求夏季豐收、國泰民安。這一習(xí)俗延續(xù)千年，藏著古人對自然的敬畏，也彰顯著二十四節(jié)氣的文化底蘊(yùn)——2016年，“二十四節(jié)氣”入選聯(lián)合國教科文組織非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，這份智慧，得以代代相傳。

春夏養(yǎng)陽，立夏養(yǎng)生正當(dāng)時

中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，立夏后，心陽逐漸旺盛，氣溫回升、雷雨增多，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)心健脾、祛濕防暑，順應(yīng)時節(jié)，方能安然度夏。

立夏后晝長夜短，宜晚睡早起。日常盡量保持心態(tài)平和，少煩躁、多靜心，畢竟“夏氣與心氣相通”，心神安寧，方能滋養(yǎng)身心。飲食宜遵循“宜淡、宜酸、宜暖”的原則。

此外，立夏后江南正式進(jìn)入雨季，雷雨增多，需注意防潮防霉；華北、西北等地氣溫回升快但降水少，天氣干燥，可適當(dāng)補(bǔ)水、潤燥。同時，氣溫逐漸升高，蚊蟲開始滋生，外出時做好防護(hù)，室內(nèi)保持通風(fēng)，避免濕熱侵襲。

風(fēng)暖晝長，赴夏之約

告別春的溫柔，迎來夏的熱烈，立夏從來不是結(jié)束，而是新的開始。它是田間蛙鳴的清脆，是斗蛋嬉戲的歡暢，是時令美食的鮮香，更是萬物蓬勃生長的模樣。春爭日，夏爭時，“立夏看夏”的農(nóng)諺，提醒著我們珍惜時光——就像這初夏的草木，拼盡全力生長，不負(fù)暖陽、不負(fù)雨露。生活也應(yīng)如此，趁著這萬物并秀的時節(jié)，褪去慵懶，帶著熱忱與希望，向陽生長，不負(fù)每一段時光。

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