中醫養生，拍打八虛，邪不可藏！

中醫養生，拍打八虛，邪不可藏！

人體有八大窩窩又稱八虛，它們是雙腋、雙肘、雙髀（即兩胯）和雙腘。據說這八虛小到治感冒大到治疑難雜癥，是道家不外傳的秘訣。

虛就是薄弱環節的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是疊折處，人體的八虛就好比這些地方。五臟之邪就喜歡藏匿于八虛，肝的邪氣聚在腋窩里，心、肺之邪聚在肘窩里，脾之邪聚在大腿窩里，腎之邪聚在膝腘窩里。

肺心有邪，其氣留于兩肘（在肺則尺澤，在心則少海之次。“留”，當作“流”，下同）；

肝有邪，其氣留于兩腋（期門、淵腋等穴之次）；

脾有邪，其氣留于兩髀（脾與胃合。其脈皆自脛股上出沖門、氣沖之間，故邪氣留于髀跨者，為脾經之病）；

腎有邪，其氣留于兩腘（腎與膀胱為表里，其經皆出膝后陰谷、委中之間，故邪氣留于兩腘者，為腎經之病）。

——《靈樞·邪客篇》

要想恢復正氣必先除滅邪氣，怎么除？拍、打、敲八虛，就可以趕走邪氣，正氣才能得以平復，氣血才能正常運行。而拍打兩腘，就是給自己“血透”。

說到“透析”人們會驚恐地想到尿毒癥患者。其實正常人也需要不間斷的清理血液及血管壁上的垃圾。隨著年齡的增長，人體垃圾也越發變多變厚，它們給五臟六腑的正常運行帶來沉重負擔。拍打兩腘就等于是給體內來個大掃除。

增強免疫力——用八虛拍擊法

八虛（“八”是指人體的八個關節，即兩肘、兩腋，兩髀、兩腘），是五臟藏邪的所在之處，五臟有病又可以通過拍打某個部分起到緩解和治療的作用。

拍打八虛就是通過經筋來調整人的氣血，融養生保健治病于一體。通過拍打將體內代謝產物“痧”這種毒廢物經過一系列復雜的生化過程排出體外，達到保健養身的目的，同時這種過程又增強了人體的“自我免疫”。

拍兩肘窩——拍散心肺邪氣病氣

肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，如果這三條經的氣血一旦運行受阻，無形中就會傷害到心臟與肺，引發這兩個臟器的疾病。古人認為心肺之邪留于兩肘。

肘窩部分實際上還藏著兩個穴位，一個是肺經的尺澤穴，一個是心包經的曲澤穴。

尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，對口腔異味、感冒、扁桃體發炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口干，以及咳嗽都有很好的治療效果。曲澤穴有降逆、鎮驚、泄熱、寧心的作用，對中暑、平時有心慌氣短的癥狀，以及心肌炎、急性腸胃炎、身熱、心煩、嘔吐等也有很好的預防和治療的作用。通過拍打肘窩，這兩個穴位同時也就疏通了，還不用費心去找穴位，一舉兩得。

1、心肺疾病，常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點，輕輕一點患者就能痛得叫起來，而正常人則沒有這種情況。有痛點就證明此處有淤阻，也印證了邪氣滯留于此的觀點。處理這種情況，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散開，則正氣自復，邪氣自然無從所留。

早晨起床后，在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結拍散開。

有的人也可能摸到痛點，但是到醫院里面卻檢查不出疾病，查不到問題，并不表明身體沒有問題。很多所謂的“亞健康”患者，用儀器診斷指標基本都合格，如果不及時處理，大部分都會發展成疾病。

2、拍肘窩可治皮膚騷癢：肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。

由于濕熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個方法，敲打敲打，就知道到底是不是濕毒所致。夏天來了，南方的氣候尤其容易濕熱，拍打肘窩也是預防的好辦法哦。

拍痧：

五指并攏成勺狀，在肌肉豐滿或關節部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來。

肘窩的拍打方法：

把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窩正中，這個范疇之內都是拍打的區域。找準位置后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。反過來，用左手拍打右手的肘窩也是如此。兩個肘窩每次各九九八十一下即可，力量可由輕到重。

一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來，效果與刮痧有異曲同工之妙。

不過，重癥或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，也可以起到輔助治療作用，推擦之后的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫家的“少火生氣”之法，相當于中醫治療中的補法。

拍兩腋窩——解郁悶，治肝病、心臟病

兩腋主要走四條經脈：肺經、心包經、膽經和心經。

肺經出了毛病，比如肺氣被壅滯的話，會出現煩心胸滿的現象，這屬于陽邪，就是上壅而不降的象。

心包經位于下腋三寸處，如果這里出現腋窩腫脹就是心包經出了問題。

腋下還走膽經，膽經出現毛病以后，有的人會出現嚴重心臟病的感覺，叫脅痛痛不能轉側，就是連睡覺轉個身都很難做到。這種病一般還伴有口苦，且喜歡長吁短嘆。如果腋下長了一堆東西，也是膽經被郁、生發不起來的象。

1、解郁悶

拍心包經首先要掐住腋窩下心經上的極泉穴（解郁大穴）。如果人經常郁悶的話，就有可能在腋窩下長出一個包來，這是心氣被郁滯的象。把【極泉穴】彈撥開了以后，就能逐漸化解了。

如何衡量是否彈撥到了極泉穴？當我們彈撥腋下的一根大筋的時候，出現無名指和小指發麻的情況，就是彈撥對了。然后在這里多彈撥幾下，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解郁氣。在日常生活中，如果我們被氣著了，經常會不自覺地拍打自己的胸膛，實際上這就是在拍打膻中穴。中醫里認為心包主“喜樂出焉”，就是我們的快樂都是從胸口的膻中穴這里出來的。敲打膻中穴（胸腺）還能提高免疫力。

人只要一生氣，經脈肯定就會堵塞。輕拍兩腋后可以治療人發怒后氣滯血瘀，運行不暢引起的胸悶氣短、心煩、多疑、手臂漲麻等癥狀。

拍打極泉穴可以令人快速平靜下來，不會那么容易急火攻心了，同時也可以將虛邪拒之門外。（婦女更年期也可以舒緩）。

2、治肝病、心臟病

平時我們所說的“氣急攻心”實際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經氣血運行，不僅傷肝，也傷心。人用手撓腋窩，孩子就會笑個不停。其實這正好刺激到了他們腋窩癢肉的極泉穴，動了心，而心主喜，所以孩子會開心起來。迅速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒。這個特殊的治療手法就是彈撥和拍打。遇到生氣后心胸氣短時，就可以用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。

我們在彈撥的時候，能明顯感覺到有一條經筋，這條筋的正中就是極泉穴。極泉穴可以治療人生氣發怒后氣滯血瘀、運行不暢引起的胸悶、氣短、心悸、心悲欲哭、手臂脹麻等癥狀，此時彈撥極泉穴可以增加氣血的流通，使人快速平靜下來。

日常保健時，我們用不著在極泉穴那兒那么大力氣去彈撥，只需要輕輕地拍打即可。平時彈撥拍打兩腋下，還可以預防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當于我們隨身攜帶的速效救心丸。

3、緩解手心汗

這相當于心包經不收斂，因為人的心包為厥陰經，是主收的，不收斂就會手心出汗。

常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識動作其實也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心經。

大拇指走的是肺經，大拇指跟肺經有關。大拇指上的魚際穴如果紅的話，就是肺熱；如果魚際穴有青筋的話，就是肺寒；如果大拇指里面有紋路且發青的話，也代表肺寒，而且這種肺寒還會繼續導致胃寒。

食指指的是大腸經。中醫認為，人本能的快樂實際上是來自于大腸，而大腸經走到食指，這也是食指名字的由來。

中指，指的是心包經。訂婚戒指一般都戴在中指上，意味著人已動心，收斂欲念。心包經主喜樂，所以也主欲念。

無名指它所循行的經脈是三焦經，三焦經在中醫里是一個很特殊的經脈，三焦經又稱為孤府。無名指指的是小腸經和心經。從心臟病的角度來講，中指麻木就是心臟病的輕癥，如果小指麻木就是心臟病的重癥。

拍兩髀——可治療婦科病

兩髀指（大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位），脾有邪，其氣留于兩髀。拍兩髀，胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。

拍打兩髀不僅能加速氣血運行，驅除病邪，還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴，氣沖、沖門。氣沖在人體腹股溝處，大腿根內側，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用，而沖門在人體腹股溝外側，有治療奔豚帶下婦科炎癥的功效，我們在拍打的時候不需要找穴位，就可以刺激到這兩個穴位的。

氣沖穴在人體腹股溝處，大腿根內側，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用，而沖門穴在人體腹股溝的外側，有治療奔豚帶下婦科炎癥、各類婦科炎癥的功效。我們在拍打兩髀時，不需要特別尋找穴位，只要拍打兩髀就能刺激到這兩個穴位。

拍打兩髀不僅有健脾的作用，還能治療男科病、婦科病，效果也非常好。

方法：

拍打兩髀的具體方法就是，直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。

拍兩膝窩——治療腰腿痛

腎有邪，其氣留于兩腘（腎與膀胱為表里，其經皆出膝后陰谷、委中之間，故邪氣留于兩腘者，為腎經之病）。膝窩這里藏有委中穴。委中穴，具有舒筋活絡，涼血解毒的功效，常用于治療腰背痛、腰背痛、風寒濕痹、半身不遂等。

拍兩腘（就是膝蓋窩處）每天堅持5分鐘，不但能治療腰背疼及坐骨神經痛，同時還可以起到補腎養腎的作用。

如果我們每天堅持這樣一套拍打下來，持之以恒，就會有意想不到的收獲的。

本人親身實踐過堅持早上晨練一套，現在睡眠質量都得到非常大的改善，一直想寫出來給大家分享，也希望更多的人解除痛苦。今天總算完成了，希望能幫到大家。

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