愛爾眼科科學(xué)提示：護(hù)眼模式≠防近視，綜合防控才是關(guān)鍵

如今，智能學(xué)習(xí)機(jī)已成為不少孩子居家學(xué)習(xí)的標(biāo)配，“開啟護(hù)眼模式就等于給視力上了保險(xiǎn)”，這是許多家長的普遍認(rèn)知。對此，愛爾眼科的視光專家特別作出科學(xué)科普：學(xué)習(xí)機(jī)的“護(hù)眼模式”雖有其積極作用，但絕非近視防控的“萬能保障”，建立科學(xué)的綜合防控體系，才是守護(hù)孩子視力健康的核心。

愛爾眼科視光專家介紹，市面上主流的“護(hù)眼模式”，主要通過過濾短波藍(lán)光、適度降低屏幕亮度等方式，減少光線對眼睛的即時(shí)刺激，確實(shí)能在一定程度上緩解用眼后的干澀、酸脹等視疲勞癥狀，讓孩子用眼時(shí)更舒適。但從近視發(fā)生的深層機(jī)制來看，它無法從根源上阻止近視的發(fā)展。近視的主要誘因是長時(shí)間持續(xù)近距離用眼，導(dǎo)致睫狀肌過度緊張痙攣，久而久之眼軸逐漸拉長，而“護(hù)眼模式”并不能干預(yù)眼軸增長這一近視發(fā)生的核心環(huán)節(jié)，因此無法起到預(yù)防近視的作用。

要做好青少年近視防控，需從日常習(xí)慣與專業(yè)管理多維度發(fā)力。愛爾眼科專家給出了具體的科學(xué)建議：首先要合理控制用眼時(shí)長，遵循國際公認(rèn)的“20-20-20”法則，每近距離用眼20分鐘，便抬頭眺望6米外的物體20秒，讓睫狀肌及時(shí)放松；其次要保持正確的讀寫姿勢，牢記“一拳、一寸、一尺”的標(biāo)準(zhǔn)（胸前與桌面一拳距離，握筆手指離筆尖一寸，眼睛與書本一尺距離），減少近距離用眼對眼睛的壓力；此外，充足的睡眠是視力恢復(fù)的重要保障，小學(xué)生每天應(yīng)保證10小時(shí)睡眠，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)；而每天累計(jì)2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，更是近視防控的“黃金法則”，戶外自然光可促進(jìn)多巴胺分泌，有效抑制眼軸異常增長，降低近視發(fā)生率。

為了實(shí)現(xiàn)更精準(zhǔn)、個(gè)性化的近視防控，愛爾眼科倡導(dǎo)“四查一建檔”的科學(xué)管理方案。“四查”包括：檢查視覺儲(chǔ)備量，提前捕捉近視預(yù)警信號，尤其是學(xué)齡前兒童和小學(xué)生，視覺儲(chǔ)備不足是近視發(fā)生的高危因素；區(qū)分真性近視與假性近視，避免假性近視被錯(cuò)誤干預(yù)；評估高度近視發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，對有家族遺傳史或用眼習(xí)慣不佳的孩子提前進(jìn)行干預(yù)指導(dǎo)；監(jiān)測高度近視可能引發(fā)的并發(fā)癥，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)；“一建檔”即為孩子建立專屬眼健康檔案，持續(xù)跟蹤視力發(fā)育、眼軸變化等關(guān)鍵指標(biāo)，為動(dòng)態(tài)調(diào)整防控方案提供科學(xué)依據(jù)。

愛爾眼科提醒廣大家長，不必將“護(hù)眼模式”視為近視防控的“定心丸”，也無需因孩子的視力問題過度焦慮。只要樹立科學(xué)的防控意識，將日常用眼習(xí)慣培養(yǎng)與專業(yè)的眼科監(jiān)測相結(jié)合，就能為孩子的視力健康構(gòu)筑堅(jiān)實(shí)防線。未來，愛爾眼科也將持續(xù)深耕近視防控科普，以專業(yè)力量守護(hù)青少年的清晰視界。