靜下心讀懂這100條，勝過吃再多補藥

我今天翻了點老中醫的筆記，看得有點發愣，就順著自己的碎想法寫下來，也不知道對不對，就是記個感覺。

1. 人虛的時候不能瞎補，真的。我前陣子氣血虛，聽人說要吃大補的，結果越吃越悶，后來才反應過來，血不夠的時候得先補血，不然干燒，跟鍋沒水干燒一樣，要燒穿的。要是堵得慌，就得血和氣一起調，不然補不進去的。

2. 藥這東西，真的只能管一時。不管中醫西醫，都得自己救自己。我之前總覺得吃了藥就萬事大吉，后來才懂，身體自己的修復才是根本。就像動物病了都自己扛，人也一樣，心穩了，身體才穩。

3. 我現在信一句話：想法對了，比啥藥都強。之前總慌慌的，覺得自己一身病，后來慢慢改了想法，不瞎琢磨，反而舒服多了。你想啥，你就會變成啥樣，這話真的不假。

4. 很多道理不是書上看來的，是自己靜下來才明白的。心亂的時候，啥都看不懂，心定了，突然就通了。

5. 人這身體，本來就是個精密的玩意兒，自帶修復功能的。別總覺得自己這不行那不行，瞎折騰，反而把自己搞壞了。外界的東西，只能幫個忙，關鍵還是自己。

6. 生病有時候不是壞事，是身體在打掃垃圾呢。別一不舒服就慌，先穩住心，心不慌，氣就順，氣順了血就通，很多毛病自己就消了。我之前感冒，硬扛著不亂吃藥，睡了兩天反而好了。

7. 健康這事兒，說穿了就倆事兒：氣血夠不夠，經絡通不通。沒別的花里胡哨的。

8. 氣血怎么來的？吃的東西能消化、膽汁夠、睡對覺，還有別瞎造自己。尤其是晚上十一點到一點，那時候睡覺才叫補氣血，我以前總熬夜，現在熬不動了，睡不好第二天整個人都是飄的。

9. 經絡堵，大多是心先亂了。生氣、焦慮、想太多，這些情緒都是堵路的石頭，你越想不通，路越堵。

10. 養生不是光補，還得省著用。就像過日子，光賺不花不行，光花不賺也不行，得平衡。

11. 吃多了真的不是好事，身體處理不過來，全變成垃圾了。以前總覺得多吃才有力氣，現在才懂，吃個七分飽，反而舒服。

12. 運動能讓氣血動起來，但也耗氣血。我以前天天跑步，累得要死，后來改成散步，慢慢走，反而舒服多了。有時候坐著靜一靜，比瞎動強。

13. 垃圾越堆越多，氣血越不夠用，人就老得快。所以要么少造垃圾，要么多通管道，要么多補氣血，沒別的路。

14. 別總盯著檢查報告，也別信那些神藥，信自己的感覺。身體舒不舒服，只有自己知道，別人說了不算。

15. 健康得從心開始。我信佛的朋友說，學佛的快樂是別的給不了的，我沒學佛，但我知道心定下來的踏實，是啥藥都換不來的。

16. 有些老毛病，不是補補氣血就能好的，得慢慢養。有時候氣血足了，舊毛病反而冒出來，別慌，那是身體在排東西，穩住了，慢慢就過去了。

17. 壞習慣這東西，不一定馬上讓你生病，但攢久了，早晚得出事。就像闖紅燈，不一定每次都出事，但危險是真的。

18. 別總把自己撐得滿滿的，留點空，反而清醒。以前啥都想爭，啥都想攥在手里，結果累得要死，現在懂了，空一點，反而活得輕松。

19. 吃進去的東西，得有氣去化，不然全變成火，燒自己。現在人大多都是吃出來的毛病，吃多了，消化不動，全堵在里面，變成火氣。

20. 有時候別人一句話，突然就點醒你了。以前鉆牛角尖的事兒，突然就通了，不是別人厲害，是你自己到那個時候了，才聽得進去。

21. 很多真理，不是書本上的，是自己悟出來的。沒讀過多少書，但肯琢磨的人，有時候比讀死書的人看得明白。

22. 心亂了，啥都亂。生氣、害怕、瞎想，這些情緒都是病的根，養病先養心，這話真的對。

23. 別總發脾氣，傷肝；別總縱欲，傷腎；別總吃撐，傷脾胃。這些都是自己作的，怪不了別人。

24. 身體弱，大多是心先弱了。貪這貪那，求而不得，就會生氣，氣一亂，病就來了。

25. 想長壽，先別自己折騰自己。心定了，氣就順，氣順了，身體才好。

26. 人活著，就靠一口氣，氣沒了，啥都沒了。氣不順，病就來了，調病先調氣。

27. 氣推著血走，血養著氣。久看傷血，久坐傷肉，久站傷骨，啥都別過度，中庸才是最好的。

28. 補氣血，別先瞎補，先別動心。心一亂，肝就旺，水就干了，啥都補不進去。

29. 心定了，啥都好辦。你信醫生，醫生也信你，兩心合起來，很多病都能慢慢好。

30. 有些疼，是氣不夠了，虛火在亂撞，吃點藥就好；有些疼，是堵死了，吃啥藥都慢，得慢慢通。

31. 養生最高的境界，是養心。養身是最下的，養氣中間，養心才是根本。看一個人，別光看臉，看他的氣，再看他的心，心亂了，啥都白搭。

32. 心浮氣躁的人，最容易生病。我以前就是，一點小事就急，后來慢慢改，不急了，身體反而舒服了。心定了，氣就和，血就順，抵抗力自然就強了。

33. 風寒暑濕這些東西，你弱的時候它就來。富人啥都好，反而嬌弱；窮人啥都干，反而結實。不是命，是自己的底子。

34. 大病剛好，別瞎折騰，別理發、別洗澡，老老實實躺著養，別逞能。

35. 想長壽，先管住自己的心。別貪、別嗔、別癡，心干凈了，身體才干凈。

36. 心定了，人就仁，仁了就長壽，這才是真的幸福。

37. 不管啥法子，說到底就是倆事兒：放下，回頭。別鉆牛角尖，退一步，啥都通了。

38. 有時候想開了，病就好了一半。別總跟自己較勁，沒用。

39. 心太累的人，肝就旺，脾胃就差，睡也睡不好，一環扣一環。別總把自己逼得太緊，散散步，心就安了。

40. 散步是個好東西，能定心。走一走，氣順了，血就通了，有病能好，沒病能防。走多了，心也寬了，啥都不是事兒。

41. 生病的時候，最忌諱生氣。我上次生病，一點小事就炸，結果越炸越重，后來硬壓著自己不生氣，慢慢就好了。心一亂，氣就亂，病就重了。

42. 晚上睡不著，大多是腎水不夠了，心腎不交。我以前總熬夜，現在一到點就困，不敢熬了。

43. 躺著別瞎想，越想越睡不著，耗神。有啥事兒，天亮了再說。

44. 中午瞇一會兒，別太久，閉目養養神，心氣就足了。

45. 早上別生氣，尤其是三點到五點，容易傷肺傷肝，犯不上。

46. 不管干啥，心定最重要。一亂，啥都干不好，身體也跟著垮。

47. 身體堵了，大多是氣先堵了。別憋著，別生悶氣，找個法子順順氣，不然堵久了，啥毛病都來。

48. 養病別瞎吃，吃多了反而壞事。清淡點，給身體留口氣。

49. 心和腎得交，火下來，水上去，人才舒服。舌頭是活的，舌上有水，人就有生機。

50. 生病了，先別怕死，很多病都是自己嚇出來的。你信自己能好，它就能好。別總想著自己有病，把自己當個沒事人，慢慢就好了。

51. 躺著的時候，啥都別想，渾身放松，呼吸也別管，就像自己化了一樣，心沉下去，引火下來，身體就順了。

52. 啥都別使勁，眼不看，耳不聽，鼻不嗅，舌不嘗，心不想，啥都放下，身體自己就會回到正軌。

53. 別太愛惜自己，越怕這怕那，越容易出事。以前我總怕生病，結果天天病，現在想開了，啥都不怕，反而結實了。

54. 半夜不睡覺，真的是在耗自己。那些熬夜的人，看著沒事，身體早就虧了。

55. 別貪小便宜，啥都想占，最后吃虧的是自己。心貪的人，容易得心病，想太多，睡不著。

56. 別總想著補這補那，多走兩步路，比啥都強。動一動，陽氣就生了，比吃補藥管用。

57. 別總生氣，對著干，打噴嚏、咳嗽，都是身體在排毒，別一上來就吃藥，擋著它，反而不好。

58. 空氣好的地方，人都舒服。以前去山里待過幾天，啥毛病都沒了，回來又不行了，環境真的很重要。

59. 人不光用鼻子呼吸，渾身的毛孔都在喘氣，得讓自己放松，別繃著，才能吸到天地的氣。

60. 運動別瞎動，氣血虛的時候別折騰，環境差的時候別運動，不然白耗自己。

61. 運動能讓氣血動起來，排垃圾，也能打開毛孔，吸點清氣，別過量就行。

62. 別把簡單的事兒想復雜了，很多道理，說破了就一句話，是自己想多了。

63. 有些病，藥治不好，得靠自己的心；心也治不好，就只能靠佛了，說到底，佛也是教你安心。

64. 現在的醫院，動不動就判死刑，其實很多時候，是自己把自己嚇死的。你不放棄，它就有轉機。

65. 現在人啥都要爭，啥都要比，欲望沒個盡頭，最后累的是自己。不如少點欲望，心寬了，啥都好了。

66. 新鮮的東西能幫身體排垃圾，臟東西會互相吸引，人也一樣，心干凈了，身體才干凈。

67. 吃多了，消化不動，就變成垃圾，堵在身體里，啥毛病都來。

68. 順著自己的命走，別硬來，啥時候干啥事兒，別強求，反而平安。

69. 很多人得了重病，才開始反思自己，以前的壞習慣，以前的壞脾氣，以前的作，其實早就有信號了，只是自己沒看見。

70. 啥叫科學？我覺得就是因果，你做了啥，就會有啥結果，不承認因果，就不是真的科學。

71. 別啥虧都吃，也別啥便宜都占，啥都有個度，太算計了，心就累了。

72. 等你真的懂了健康，就不會再怕生病，那種踏實，是啥都換不來的。

73. 心定了，啥都看得明白，人也輕松了。

74. 最難管的是心，啥都放不下，啥都想要，就入不了道了。

75. 很多病，都是從氣上得的，身體弱，又受風，又想太多，就來了。

76. 調五臟，先補氣血，心別亂，心一亂，啥都沒用。

77. 醫生和病人，心要往一處想，你信他，他也信你，病就好得快。

78. 想健康，得先把壞毛病改了，不然吃啥藥都沒用。

79. 身體的氣和血，就像陰陽，平衡了才好，哪一邊多了少了，都得出問題。

80. 懂自己，懂自然，順著走，別硬來，就是最好的養生。

81. 啥事兒都有兩面，有生就有死，有好就有壞，順著它，別逆著來。

82. 很多復雜的事兒，用最簡單的辦法就能解決，別想太多，越想越亂。

83. 現在人都不懂得順著自己，啥都跟自己對著干，怎么能不生病呢？

84. 啥事兒都別太過，平衡才好，太滿了就溢出來了，身體也一樣。

85. 陰陽都是對著的，又互相幫著，有生就有克，就像有毒的地方，旁邊就有解藥。

86. 啥都別太極端，別太滿，不然早晚得出事。

87. 啥時候干啥事兒，別跟自己較勁，老了就服老，別硬撐著，沒用。

88. 生病有時候是自己的心先病了，藥治不好，得自己想開了才行。

89. 人活著，得有點底氣，有仁、有智、有勇，啥都不怕，反而活得結實。

90. 有些病，就是情緒鬧的，藥治不好，得自己想開了，解開那個結，才會好。

91. 別怕死，越怕，鬼越找你，陽氣就弱了，啥都不怕，陽氣足，反而啥都不怕。

92. 啥道理，懂到簡單的時候，才是真懂了，陰陽這倆字，說透了，啥都明白了。

93. 心定了，啥都忘了，這才是真的養生。

94. 心明了，身體才安，不然啥都堵著，早晚得出事。

95. 五行這東西，就是順著調，哪多了就克一克，哪少了就生一生，平衡了就好了。

96. 別總追著錢跑，追一輩子，啥都帶不走，不如養個好心，活得自在。

97. 懂了這些，就不用天天怕生病，那種踏實，真的很好。

98. 身體的那些小毛病，都是信號，別一上來就切了，不然以后出了問題，連信號都沒了。

99. 睡覺真的太重要了，晚上九點到凌晨三點，必須睡，不然啥都補不回來。

100. 很多病，都是恨出來的，心里有恨，啥藥都治不好，恨消了，病就沒了。