鄭州醫生掏心窩子：關于肝病的7個真相，別等晚了才后悔！

大家好，我是鄭州友好肝膽醫院肝病科的李永廠主任。從醫這么多年，見過太多患者因為對肝臟知識的匱乏，小病拖成大病，真的很心疼。今天跟大家說說肝臟那些事兒。希望每個人都能好好愛護自己的“心肝寶貝”。

一、肝臟是吃苦耐勞，但也經不起反復折騰

很多人以為肝臟壞了能自己能修好，但大家不知道的是：肝臟的自我修復能力確實很強，肝臟的基本單位叫肝小葉，損傷一點它能自己長好。但是！你要是天天折騰它——熬夜、喝酒、亂吃、生氣……反反復復折磨它，本來可以修復的肝細胞就會壞死，變成硬硬的疤痕組織。這就是肝硬化的開始。所以啊，別仗著年輕就揮霍，肝臟再好的修復能力也經不住天天造。

二、晚睡真的不傷肝？別被騙了！

很多朋友問我：李主任，我天天熬夜到一兩點，是不是肝都壞完了？其實我要告訴大家一個真相：晚睡本身真的不傷肝！

真正傷肝的是什么？是你熬夜的時候，左手燒烤右手啤酒，再來幾根煙配著油膩的夜宵往肚子里塞；是今天一點睡明天六點起，睡眠嚴重不足；是作息亂得一塌糊涂，生物鐘完全打亂。

說白了，規律睡覺本身沒問題，問題是你熬得亂七八糟的習慣。睡夠、睡規律，比什么都強。

三、情緒不好，肝第一個遭殃

中醫說怒傷肝真不是瞎說。現在科學也證實了：長期壓力大、焦慮、情緒低落，身體會影響肝臟的代謝功能。

我見過太多患者，性格內向、愛生悶氣、壓力山大，結果肝臟多多少少都有點問題。有個患者就是因為創業壓力大，天天失眠焦慮，結果查出轉氨酶升高。所以啊，該放下就放下，別跟自己過不去，你的肝跟著遭罪。

四、酒這個東西，能不喝就不喝

酒精是I類致癌物，這個是世界衛生組織明確的。什么意思？就是跟肝癌有明確關系。

很多人說少喝點養生，真的不存在！酒精進入體內全靠肝臟代謝，每喝一口就是給肝臟增加一份負擔。哪怕是少量飲酒，日積月累也是傷害。尤其是已經有肝病的朋友，酒就是毒藥，一口都不能碰。

五、別亂吃藥，肝怕補

很多人問我有沒有什么護肝片，說吃什么保健品能護肝。我在這里明確告訴大家：沒有所謂的護肝神藥！

市面上很多減肥藥、保健品，成分不明，反而容易傷肝。我見過太多患者，亂吃減肥藥吃出藥物性肝損傷，太可惜了。吃藥一定要遵醫囑，別自己瞎吃瞎補。藥吃多了，肝第一個扛不住。

六、脂肪肝大多是吃出來的

高油、高脂、高糖，這三高飲食，就是脂肪肝最大的元兇。

現在年輕人喜歡吃外賣、火鍋、燒烤、奶茶……頓頓大魚大肉，甜食不離手。這些東西吃進去，肝臟代謝不掉，就變成脂肪堆在肝里。所以啊，管住嘴真的太重要了。

七、預防肝病，就這三招

說來說去，預防肝病其實很簡單，就三招：

第一，控制體重。別讓自己胖起來，脂肪肝大多是胖出來的。

第二，接種乙肝疫苗。這個是預防乙肝最有效的方法，沒接種的趕緊去接種。

第三，定時體檢。很多肝病早期沒癥狀，全靠體檢發現。每半年做個肝功能、B超。

最后跟大家說句心里話：肝臟是個沉默的器官，早期出問題時它不喊疼，等你感覺到不舒服時，往往已經晚了。平時多了解點知識，好好愛護它，比什么都強。