高能量的女性，從來不關注任何人

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作者 | 天才

來源 | 帆書 樊登講書（ID：readingclub_btfx）

上周五晚上，我被拉進了一個“老同學群”。

群里二十多個人，大部分我已經叫不上名字了。但大家熱情高漲，從晚上八點聊到十一點——聊誰買了大房子，聊誰升了職，聊誰的孩子上了重點，聊誰又離婚了……

我全程圍觀，一條消息都沒發。

不是清高，是真的覺得：這些事跟我有什么關系？

我有一個特別欣賞的女性朋友，她曾經跟我說過一句話：

“你知道高能量的人有什么共同點嗎？他們從來不關心與自己無關的事。”

當時我覺得有點絕對。后來觀察了身邊那些狀態特別好的人，發現還真是這樣。

她們不刷八卦，不參與是非，不在無關的人身上浪費一秒。

她們的眼睛只看向自己想去的地方，腳步只踏向自己選擇的路。

今天想聊聊這個話題：

為什么高能量的女性，從來不關注任何人？

1. 你把注意力花在哪里，你就會成為什么樣的人

TED有一個著名的演講叫“肢體語言塑造心態”，演講者Amy Cuddy分享了她自己的經歷：

她曾因一場意外導致學業中斷，很長一段時間對自己極度不自信。

她開始研究人的姿勢對心理狀態的影響，發現一個驚人的現象——

當我們改變身體姿態時，大腦也會跟著改變。

你的身體語言，會反向塑造你的內心。

當你把身體姿態調整得更舒展，你的不安全感會真實地降低；當你把注意力調整到更聚焦，你的人生也會跟著改變。

同樣，當你的注意力被朋友圈、短視頻、八卦信息占據，你的大腦會在"信息過載"中失去焦點。

那些把注意力分散在“別人生活”上的人，往往越來越難專注于自己的成長——

因為他們的精力，早已被無關的信息消耗殆盡。

這讓我想起樊登老師講《稀缺》這本書時提到的觀點：

窮人和富人的根本區別，不在于金錢的多少，而在于注意力的分配。

窮人把注意力都放在了“稀缺”本身——怎么省錢、怎么還債——反而沒有精力去思考如何賺錢。

你的注意力是你最珍貴的資源。

它流向哪里，你的人生就走向哪里。

2. 那些“關我什么事”的女人，都活成了什么樣子？

我特別佩服一個姐姐小林，今年38歲，是兩個孩子的媽媽，同時經營著一家設計工作室。

她的狀態好到什么程度呢？每次見她，都是神采奕奕的，眼睛里有光。

有一次我們一起吃飯，聊到“如何保持高能量”這個話題，她說了一句讓我印象特別深的話：

“其實沒什么秘訣，就是不操閑心。”

她給我舉例：

她從來不刷短視頻，因為“那些內容跟我有什么關系”；

她不加任何購物優惠券群，因為“為了省幾塊錢看一堆廣告，太浪費時間”；

同事之間的八卦她從來不參與，因為“誰跟誰好了、誰背后說了誰，跟我有什么關系”。

聽起來有點“冷血”，但小林說，正是因為她把那些精力都省下來，才能在下班后還有力氣陪孩子，周末還有心情做自己喜歡的事。

她的清醒之處在于：

她很清楚地知道，自己的精力是有限的，所以她只把它花在值得的人和事上。

再說一個我關注了很久的女性博主。

她是一個自由撰稿人，今年四十多歲，離異，獨自帶著孩子生活。

按理說，這算是“人生hard模式”了吧？但她活得比大多數人都精彩。

每天早上五點起床寫作，白天做咨詢，下午運動，晚上陪孩子讀書。

她的朋友圈從來不發任何八卦，偶爾發發自己寫的文章，或者孩子的成長記錄。

有一次她在直播里說：

“很多人問我怎么保持這么充沛的精力，我想說，因為我不把精力浪費在無關的事情上。

別人怎么評價我、別人過得怎么樣，跟我有什么關系？我只關心我的寫作有沒有進步，我的孩子有沒有快樂成長。”

這就是高能量女性的第二個共同點：她們有清晰的邊界感，知道什么是自己的事，什么是別人的事。

正如《被討厭的勇氣》里說的：

“課題分離，是獲得自由的第一步。

你只需要管好自己的課題，至于別人怎么想、怎么做，那是別人的課題。”

3. 你以為的“關心”，可能只是一種消耗

有人可能會說：我不關注別人，難道要變得冷漠無情嗎？

當然不是。

我說的“不關注”，不是讓你對身邊的人漠不關心，而是要分清楚——

什么是真正的關心，什么是一種隱形的消耗。

真正的關心，是你有能力、有意愿為你在乎的人付出；

而那種消耗你的“關注”，是你不自覺地被無關的人、無關的事牽動情緒，消耗你的時間和精力，卻沒有任何回報。

真正的關心，是建立在“我足夠好”的前提上的。

你自己都是匱乏的，怎么給別人能量？

一個電量不足的手機，充不了別的手機。一個自身匱乏的人，也給不了別人真正的支持。

先把自己充滿，再去照亮別人。這不是自私，這是對自己和他人負責。

怎么把注意力收回來？

說了這么多高能量女性的狀態，可能有人會問：道理我都懂，但具體應該怎么做呢？

分享幾個我實踐下來覺得特別有效的方法：

第一，給自己的注意力做“斷舍離”

拿出一張紙，列出你每天關注的所有事情——朋友圈、短視頻、新聞、八卦、聊天群……然后問自己：

這些事情，真的跟我有關嗎？它們讓我變得更好，還是更差？

把那些無意義的關注逐個劃掉，你會發現每天多出兩三個小時。

第二，建立“關我什么事”的屏蔽力

遇到跟你無關的事，先問自己三個問題：

跟我有關系嗎？會影響我的生活嗎？我能改變什么？

如果三個答案都是“否”，那就把注意力收回來。

這個思維習慣一開始可能不習慣，但堅持一個月，你會發現自己焦慮的事情少了一大半。

第三，把省下來的注意力投入到自己的成長上

每天給自己至少30分鐘，不刷手機，不社交，只是做一件讓自己變好的事——讀書、運動、學技能、寫日記都可以。

哪怕每天只進步1%，一年下來也是巨大的改變。

而這些進步，都是你自己的。

第四，學會“選擇性回應”

不是所有的消息都要秒回，不是所有的話題都要參與，不是所有的人都要維護。

把社交分成“必須回應”和“可以忽略”兩類，你會發現生活中90%的事情，其實根本不需要你花時間。

我們生活在一個信息爆炸的時代，每天被無數的聲音包圍——誰又怎么樣了，誰說了什么，誰過得比你好……

這些聲音像噪音一樣侵蝕著我們的注意力，讓我們越來越難安靜下來，越來越難專注于自己。

但高能量的女性，早就學會了一件事：不是冷血，而是清醒。

她們不是沒有感情，而是在重要的事和不重要的事之間，永遠選擇前者。

她們把注意力當成自己的“能量”，不給無意義的人和事消耗半分。

就像梭羅在《瓦爾登湖》里寫的：

“我步入叢林，因為我希望生活得有意義。

我希望活得深刻，汲取生命中所有的精華，把非生命的一切都擊潰，以免當我生命終結時，發現自己從來沒有活過。”

當你開始這樣做，你會發現——你不再焦慮了，不再疲憊了，不再為無關緊要的事消耗自己了。

因為你的注意力，終于收回來了。

而那，才是高能量最真實的來源。

點個，與君共勉。

作者 | 天才，來源：帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx）。

主播 | Bobo：十點讀書資深主播，聲音導師，個人公號：Bobo的悅讀時光

圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯系刪除）

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