說出來你敢信,已經(jīng)50歲的林心如,站在鏡頭前穿紅裙還明艷得晃眼,皮膚緊致到連明顯的皺紋都沒幾條,說她40出頭都有人全力附和。最近她受訪主動聊起自己的日常身體狀態(tài),還爆了不少實打?qū)嵉牧希还夤_了自己的體脂率,還直說自己體檢出膽固醇超標(biāo),惹得不少網(wǎng)友好奇,作息這么好怎么還會出問題?
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她身高167公分,公開的體脂率是22,放在正常成年女性的體脂范圍20%到28%里,剛好是不胖不瘦的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值。哪怕經(jīng)歷懷孕生子,這么多年過去她的身材也沒怎么走樣,完全沒有中年發(fā)福的松垮感。這點真的很難得,不少女明星生完孩子都要花好長時間恢復(fù),還未必能回到原來的狀態(tài)。
她自己也大方說了,這次體檢出來膽固醇200多確實超標(biāo),這事不賴別的,是遺傳自父母的。換成不少明星,這種小問題可能都藏著掖著怕被說身體狀態(tài)走下坡,她倒好,直接拿出來說,反而顯得特別實在接地氣。很多人上了年紀(jì)都會碰到這種代謝問題,哪怕作息飲食都控制,遺傳因素真的躲不開。
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很多人好奇她50歲還能維持這么好的狀態(tài),秘訣到底在哪,她最先說的就是自己的作息。她每天晚上9點就睡覺,這事真的戳中了無數(shù)年輕人的痛點,現(xiàn)在多少人凌晨一兩點還抱著手機刷,能11點前睡都算自律天花板了,9點睡簡直是普通人想都不敢想的神仙作息。她之所以睡這么早,完全是為了陪自己9歲的女兒小海豚。
陪女兒睡覺那是躺那就完事了,每天睡前母女倆都會安安靜靜躺床上聊會兒天,這個時候孩子最放松,什么學(xué)校的小事、心里的小情緒都會毫無保留跟她說。林心如也能第一時間掌握女兒的心理狀態(tài),不會錯過孩子成長過程里任何一個小細節(jié)。從女兒出生到現(xiàn)在,她基本很少長時間離開女兒出去工作,哪怕短期外出工作,也留霍建華在家陪著,從來沒把孩子丟給雙方老人帶。
陳妍希之前還在公開場合開過玩笑,說想讓小海豚當(dāng)自己家的兒媳婦,這話雖然是打趣,也能看出來小海豚被林心如夫婦養(yǎng)得多好。活潑開朗又明媚的小孩,真的誰見了都會喜歡。也能看出來林心如在帶孩子這件事上,真的用了百分百的心。
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其實最開始林心如也不是這么規(guī)律的作息,她之前還有維持了多年的小習(xí)慣,每天晚上10點之后會喝點小酒。自從有了女兒,她想著自己晚育,得把身體養(yǎng)得好好的,才能多陪女兒走幾年,就硬生生把這個堅持了多年的習(xí)慣改掉了。慢慢調(diào)整到陪著女兒九點睡,早上七點起,作息規(guī)律得像設(shè)定好的生物鐘。
都說睡覺是女人最好的保養(yǎng)品,這話真的沒說錯,她現(xiàn)在臉上幾乎沒什么明顯的皺紋,整個人整天樂呵呵的,一點都看不出中年人的焦慮感,跟這么規(guī)律的作息真的脫不開關(guān)系。別說年輕人了,很多中年人都做不到每天這么準(zhǔn)時睡覺,這份自制力真的太讓人佩服。
除了在睡眠上夠自律,她在飲食上也一點都不放松。她自己說從來不吃油炸食物,只吃簡單的原型食物,從來不會暴飲暴食,每頓都只吃七分飽。很多人嘴上喊著減肥養(yǎng)生,出去聚餐看到油炸奶茶就管不住嘴,對比下來真的差了好多。她還堅持運動,每周都要抽五天出來動一動,這個好習(xí)慣已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)保持兩三年了。
每天早睡早起,吃七分飽,吃干凈簡單的食物,再堅持規(guī)律運動,這就是林心如50歲還能保持年輕狀態(tài)的核心秘訣。很多人現(xiàn)在找保養(yǎng)秘訣都找偏了,一會兒買幾萬塊的保健品,一會兒去做各種高價醫(yī)美項目,反倒忽略了最基礎(chǔ)的吃飯睡覺。林心如這才是真的懂養(yǎng)生,說白了就是把最基礎(chǔ)的小事日復(fù)一日堅持做好。
她自己都說,現(xiàn)在的狀態(tài)比生女兒之前還要好,這份自律真的不是一般人能輕易做到的。她之所以對自己這么狠,說穿了就是因為晚育,就想把身體養(yǎng)得棒棒的,能多陪女兒幾十年,陪著她長大,看著她擁有自己的生活。就沖這份心思,真的能懂為什么她能把日子過成現(xiàn)在這樣,對自己夠自律對孩子夠用心。
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現(xiàn)在很多年輕女孩天天熬著大夜喊著要養(yǎng)生,一邊作死一邊自救,真的可以看看林心如的生活方式。想要好的狀態(tài)和健康的身體,從來都不是靠各種各樣的外力加持,自己管住自己,保持好心情,才是最管用的保養(yǎng)。
參考資料:人民網(wǎng) 林心如訪談分享健康生活日常
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