最近一段時間里,有兩類人出現了不同程度的脾胃問題:一類是以前沒有脾胃病的“健康人”、一類是以前有脾胃病的“老病號”。那么,我們應該怎么樣調理呢?
小心掉入調理脾胃的陷阱
脾胃為后天之本,氣血生化之源,脾胃功能一旦受損,百病由生。脾胃功能失常以后,水濕停聚,阻礙氣機,容易出現惡心、頭暈、沒力氣等癥狀。
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脾胃病三分治療、七分養,春風又綠江南岸,調理脾胃正當時。有很多食物都適合調理脾胃,但是,您吃對了嗎?
很多人吃多了胃不適,都會去買點山楂和陳皮回來消食,但這里面是存在誤區的。
山楂的做法不同,功效也不同。炒山楂才有消食的作用,而生山楂更多地是活血、降脂的作用
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雖然生山楂也有一定的消食作用,但它味酸,本身會刺激到胃,不適合反酸的人吃。所以山楂干、炒山楂、焦山楂,消食效果更佳,更適合脾胃虛弱的人群。
另外,陳皮也有一定的消食作用,但它主要的作用是理氣、燥濕,所以不適合氣虛的老年人
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那么,對于春夏容易出現的脾胃問題,我們到底應該如何調理呢?
調理脾胃的五大法寶
張主任今天帶來了五個可以調理脾胃、健脾和胃的法寶,特別適合中老年人。
01,生姜炒紅糖
【食材】適量紅糖、姜片
【做法】鍋底加入一點點的油,倒入紅糖和姜片小火翻炒;炒至紅糖融化后加入水煮開即可。
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胃部不舒服時,可以喝一杯,有溫胃散寒、止痛的作用,適合胃寒人群
02,消食積的“千年古方”
保和丸:山楂、神曲、麥芽、陳皮、半夏、茯苓、連翹
這個配方已經做成了中成藥,可以直接到藥店購買,推薦給以前無脾胃病,因為這段時間吃得過多、運動過少導致的脾胃不適的人。
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03,各種蔬菜
同樣都是蔬菜,在中醫里也有寒溫之分,胃寒的人吃偏寒的食材,可能會誘發甚至加重胃病。所以,結合自己的狀態選擇蔬菜才能起到更好地調理作用。
花椒芽:偏溫,可以溫中祛濕,適合偏寒的胃病
薺菜:偏寒,能清熱解毒、明目,適合肝火旺的胃病人群
茴香:偏溫,有一定的消食作用,同時還有散寒止痛的作用。
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但如果是養胃調胃,不建議長期食用茴香。因為茴香的氣味濃郁,會刺激胃蠕動和胃酸分泌,長期食用容易導致胃部不適
專家推薦調理脾胃可以用小茴香,小茴香有理氣和胃、散寒止痛的作用。
鹽炒小茴香
用粗鹽和20克茴香一起炒,炒好后用布包起來,放在肚臍的神闕穴上熱熨半小時。每天早晚各熱敷一次,能起到溫胃散寒、理氣溫腎的作用,適合胃寒和腎陽虛的病人。
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【專家提醒】注意防潮,一星期一換
04,消食救急茶包
焦山楂10g:健脾消食
神曲8g:既能消米面之食,又能消肉食
雞內金10g:是消食“排頭兵”,能健胃消食,保護胃黏膜
【做法】直接把藥材放入茶袋中,做成茶包,吃多了不消化時泡一包。適合脾胃虛弱,不消化的人;脾胃濕熱的人不適合飲用
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05,調理脾胃消食操
中脘穴:肚臍和胸窩連線的中點。中脘穴是胃的募穴,按摩它可以調理脾胃。
天樞穴:肚臍左右旁開三指。天樞穴是腸的募穴。
神闕穴:肚臍正中間。神闕穴是元神的門戶,連接先天和后天。
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在生活中,胃不好的人越來越多了,而且有年輕化的趨勢,為什么現在這么多年輕人的胃不好呢?隨著生活節奏的加快,飲食不健康,常常會吃一些垃圾食品,甚至不按時吃飯,從而引起胃病。須知胃病靠養也靠防,保護好我們的胃就是延年益壽的條件之一。養胃首先要有一個良好的生活習慣:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐
飲食不注意節制,生活習方式無規律,讓體內寒氣逐漸增加,并且隨著天氣驟冷之時表現更加明顯,膽汁減少,食物停留過 久,分解緩慢,刺激胃酸產生較多,脹氣也就多了起來,且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃痛、胃 脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,所以會不舒服,有痛點,根在膽,膽往往是被忽視的角落
在人的體內皆有幽門螺桿菌存在,只是多少不同,膽不好,食物則在腸胃逗留過久,幽門螺桿菌就會得以繁衍生息,通過調理膽,才能讓菌群恢復正常。
既然了解了癥狀的根本的來源,也大可不必那么緊張,就怕傻傻不清楚而耽誤自己的健康以致于變差,在閑來無事的時候到鄉間野地采點灌南苦菜,取些煮湯,擱點紅糖輔之,飲食盡量注意節制些,清湯寡水的,以后可以適當補充些,產地蘇北灌南等地,膽囊的秘密基本上很少有人知道的,也可以告訴周圍的人,其實也就這點秘密而已。
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