星期一
菜品
醬燒雞腿(雞腿140g)、菜花炒肉(菜花100g肉片15g)、清炒萵苣(萵苣100g胡蘿卜5g)
主食
米飯(米飯100g)、花卷(面粉50g)
湯粥
紫菜雞蛋湯(紫菜5 g雞蛋3g )
小食
酸奶(90g)
主要營養素
熱量:760.8kcal
蛋白質:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
芋頭燒肉塊(腱子肉100g胡蘿卜10g芋頭40g)、培根木耳炒山藥(山藥80g培根15g木耳5g)、香菇油菜(油菜120g香菇5g)
主食
米飯(米飯100g)、奶香饅頭(面粉50g)
湯粥
玉米粥(玉米面10g)
小食
圣女果(80g)
主要營養素
熱量:739.3kcal
蛋白質:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
玉米燒排骨(豬肋排110g玉米30g)、茭瓜炒肉(茭瓜110g肉片15g)、醋溜土豆絲(土豆120g胡蘿卜5g)
主食
米飯(米飯100g)、手工小花卷(面粉50g)
湯粥
西紅柿蛋花湯(西紅柿10g雞蛋2g)
小食
酸奶(90g)
主要營養素
熱量:735.2kcal
蛋白質:32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
孜然肉片(肉片80g圓蔥35g青椒20g)、肉末燒茄子(茄子100g肉末15g)、熗炒大頭菜(大頭菜100g)
主食
米飯(米飯100g)、甜心小饅頭(面粉50g)
湯粥
香米粥(香米10g)
小食
香蕉(140g)
主要營養素
熱量:729.5kcal
蛋白質:33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸魷魚圈(魷魚圈每人3個)、黃瓜炒肉(黃瓜70g肉片20g胡蘿卜10g)
主食
肉絲炒面(面條55g肉絲15g大頭菜50g圓蔥20g)、小饅頭(面粉50g)
湯粥
時蔬蛋花湯(時蔬10g雞蛋2g)
小食
酸奶(90g)
主要營養素
熱量:710.5kcal
蛋白質:13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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