最近,“中國 19 歲青年的身高增幅領跑全球” 這一話題在海內外引發了廣泛熱議。《柳葉刀》2020 年一項覆蓋全球 6500 多萬名 5 至 19 歲兒童青少年的研究顯示,在 1985 年至 2019 年的 35 年間,中國 19 歲男性平均身高增長了 8.1 厘米,增幅位居全球第一;19 歲女性平均身高增長了 6.1 厘米,增幅全球第三。中國 19 歲男性平均身高達 175.7 厘米,女性達 163.5 厘米,雙雙位居東亞第一。消息一出,相關話題迅速登上熱搜,網友們紛紛調侃,“00 后是在一米八的背景下長大的”,同時也對中國孩子身高增長迅速的原因充滿好奇。
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南京醫科大學附屬兒童醫院內分泌科主任顧威表示,如今關心孩子身高、前來咨詢的家長越來越多,家長對孩子身高的期望值也在不斷提高,甚至一些身高正常的孩子也被帶進診室。在顧威的門診中,這樣的例子屢見不鮮。比如,一位 8 歲 10 個月身高已達 1 米 56 的女孩,因性早熟月經初潮,顧威告知家長孩子長到 1 米 61 - 1 米 63 沒問題,但家長卻希望孩子能長到 1 米 73,這種期望顯然不太現實。
從宏觀數據來看,中國兒童身高長期呈現增長趨勢。顧威回憶,北京兒研所曾牽頭做過全國兒童身高調查,2005 年完成最早一輪,2015 年前后又進行了一輪,當時就發現六七歲年齡段的孩子身高比之前有明顯增高。不過,最新調查顯示增幅已趨緩,目前臨床上仍在沿用 2015 年的身高曲線標準。
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為何中國這代青少年身高能增長如此之快?顧威認為,除遺傳因素外,營養狀況的全面改善是最核心的驅動力。這里的 “營養” 并非單指蛋白質或鈣,而是整體膳食結構的提升,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物以及各類維生素等都比過去有了很大改善。現在的家長普遍重視孩子飲食,很多人一進門診就問 “要補點什么”,但實際上,只要孩子不挑食,正常均衡飲食,營養就已經足夠,無需額外補充。
隨著 “身高焦慮” 的蔓延,許多家長急于帶孩子做各種檢查。顧威認為,如果孩子身高在正常范圍內,家長想了解生長狀態,一般只需拍一張骨齡片,看看性發育是否提前啟動。除非孩子特別肥胖或發育進展異常迅速,才需要進一步檢查甲狀腺功能、性激素、垂體 MRI 等。
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專家強調,絕大多數正常孩子不需要復雜的實驗室檢查,更不需要自行購買各類 “增高產品”。門診中,顧威遇到不少家長拿著各種保健品廣告來求證,如 “增高貼”“口服液”“賴氨酸合劑” 等。然而,一些家長自行給孩子 “進補” 后,可能對孩子身高造成永久性損傷。
例如,有些 8 - 10 歲身高偏矮的小女孩,家長盲目跟風給孩子補賴氨酸、多種維生素或鈣鋅合劑,短期內孩子似乎長高了幾厘米,但實際上骨齡卻在悄然加速,性發育提前啟動。原本骨齡落后一年、有更多生長時間的孩子,亂補之后,半年骨齡就增長一年甚至更多,最終導致終身高反而不如原來。
顧威提醒,臨床上真正需要藥物干預的只是極少數,如生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等情況。對絕大多數正常兒童而言,宣稱 “快速增高” 的產品都缺乏循證依據,盲目使用可能適得其反。一些物理療法同樣值得注意,不僅價格昂貴、收效甚微,還可能讓孩子錯過最佳就診時間。
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那么,家長該如何正確助力孩子身高發育呢?顧威建議從均衡飲食、充足睡眠、適度運動、定期監測這幾個方面入手。兒童生長發育應當從身高和體重等多方面進行綜合管理,營養改善的最好結局是體重和身高同步協調增長。
在營養方面,保證肉、蛋、奶、蔬菜、水果的均衡攝入,無需迷信 “特效補品”。睡眠方面,學齡兒童應保證每晚 8 - 10 小時的高質量睡眠,因為生長激素主要在夜間深睡眠階段分泌。運動方面,跳繩、籃球、游泳等縱向運動有助于刺激骨骼生長。“春天是兒童生長的黃金期,與其花高價買各種‘增高神器’,不如帶孩子去戶外跑一跑、跳一跳。” 專家再次提醒,家長需要理性看待身高問題。對于絕大多數孩子而言,只要生長曲線在正常范圍內、趨勢一致、沒有病理因素干擾,家長們完全不必過度焦慮。
身高增長是多種因素共同作用的結果,家長們要以科學的態度助力孩子成長,避免陷入盲目 “拔高” 的誤區。你對孩子身高發育有什么疑問或經驗?歡迎在評論區留言分享。
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